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隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平的提高，人們?cè)缇瓦^(guò)了吃飽的年代，取而代之的是吃好，如何吃好？不同人群所需要的營(yíng)養(yǎng)元素不一樣，所以不同年齡段，不同人群的食譜菜譜也不一樣。嬰幼兒主要以母乳為主，也可以適當(dāng)增添輔食；青少年學(xué)生需要補(bǔ)腦抗疲勞，護(hù)肝明目；老年人更要格外注意，保障器官衰退需要的營(yíng)養(yǎng)。健康生活，從飲食開(kāi)始，本文跟著小編一起來(lái)制定不同人群營(yíng)養(yǎng)均衡食譜吧。

寶寶營(yíng)養(yǎng)輔食吃什么？母乳牛奶是新生寶寶的最基本營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，當(dāng)寶寶長(zhǎng)到四個(gè)月之后，各類(lèi)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、碳水化合物都需要從食物中汲取補(bǔ)充，所以可以開(kāi)始考慮添加輔食了。新鮮的食物當(dāng)然最好，水果、蔬菜、肉類(lèi)、湯類(lèi)、谷物適當(dāng)進(jìn)行加工最適合寶寶食用，但是也有很多寶爸寶媽們沒(méi)有那么多時(shí)間去親自制作，所以成品輔食也可作為選擇之一。那么輔食具體都有哪些呢？讓我們一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)盤(pán)點(diǎn)適合寶寶吃的營(yíng)養(yǎng)輔食大全。

老年人由于器官的衰退，消化功能的減退，抵抗力下降，所以在飲食方面就要格外的注意。老年人在飲食方面應(yīng)該注意合理計(jì)劃和安排，早餐、午餐、晚餐三餐科學(xué)搭配，在飲食中應(yīng)當(dāng)注意均衡的的營(yíng)養(yǎng)。那么老人吃什么好呢？下面準(zhǔn)備了適合老年人體質(zhì)的、營(yíng)養(yǎng)的老年人營(yíng)養(yǎng)餐食譜，快來(lái)看看老人吃什么比較好吧！

我們知道現(xiàn)在夜班司機(jī)、淘寶店主、IT人士，越來(lái)越多的人加入到了“夜貓子”的行列。已經(jīng)導(dǎo)致大多數(shù)人的身體出現(xiàn)了很多問(wèn)題，如皮膚受損、抵抗力下降、陰虛火旺等，長(zhǎng)期熬夜甚至危及生命。最好的辦法是有一個(gè)健康、合理的生活習(xí)慣。那么熬夜的人吃什么好？夜貓子們，還不趕緊學(xué)點(diǎn)保健常識(shí)，讓美食拯救你吧！

白領(lǐng)的飲食要注意哪些？白領(lǐng)一日三餐吃什么好？白領(lǐng)階層的人們整天都忙于工作，飲食方面有很多不當(dāng)，這些不正確的飲食方法會(huì)產(chǎn)生很大危害，應(yīng)及時(shí)改正。本期買(mǎi)購(gòu)網(wǎng)美食專(zhuān)題小編就和大家分享白領(lǐng)健康飲食菜譜大全及做法，吃吃喝喝幫你趕走亞健康！

高考是人生的一大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是必經(jīng)的人生坎，隨著高考的臨近，考生們也開(kāi)始進(jìn)入倒計(jì)時(shí)沖刺階段，繁重的腦力勞動(dòng)讓考生們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求更加的嚴(yán)苛，而安排好這一階段飲食，則是重中之重的事情，到底怎樣的飲食才能讓考生們吃的既營(yíng)養(yǎng)又美味呢？下面小編為您分享一下高考飲食注意事項(xiàng)。

一說(shuō)到女性健康養(yǎng)生知識(shí)，大家第一個(gè)想到的肯定就是補(bǔ)血養(yǎng)顏。其實(shí)，女性在日常中除了補(bǔ)血養(yǎng)顏以外，還有很多方面也是需要注意的，特別是飲食方面。女性營(yíng)養(yǎng)保健食譜有哪些呢？這里有女性祛濕食譜、女性美容護(hù)膚食譜等多種女性營(yíng)養(yǎng)保健食譜。下面，為大家整理了女性各時(shí)期的食療食補(bǔ)知識(shí)，一起來(lái)看看吧！

炎炎夏日，吃點(diǎn)什么好?這或許會(huì)是很多朋友們都會(huì)關(guān)心的事情。其實(shí)，夏季家常菜譜的種類(lèi)有很多，對(duì)于不同口味的人或者不同人群來(lái)說(shuō)，可以選擇的范圍也是相當(dāng)廣泛的。今天，小編就來(lái)為你盤(pán)點(diǎn)一下上班族、兒童、老人等不同人群的夏季食譜，希望你能在享受美味的同時(shí)也同樣保持健康的體魄!

一道很開(kāi)胃的粵菜風(fēng)味菜肴，選用最脆嫩的芥藍(lán)，取其膽心，牛肉切片用沙茶醬煸炒，最后再把焯燙過(guò)的芥藍(lán)一起炒制，這樣芥藍(lán)也沾上了牛肉的鮮香味，以及沙茶醬的醬香味，真心好吃思蜜達(dá)，親也喜歡的話(huà)，今晚就做吧！

豆類(lèi)食物營(yíng)養(yǎng)蛋白含量豐富，多吃豆類(lèi)對(duì)身體好處多多。不過(guò)，豆類(lèi)品種眾多且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，適宜人群也有所差別。那么，不同人群吃什么豆類(lèi)好呢？其實(shí)，男女老幼食用豆類(lèi)可是大有講究，一般黑豆能補(bǔ)腎強(qiáng)身，比較適合男性腎虛患者；紅豆能補(bǔ)血安神，適合氣血不足的女性；蕓豆能利腸胃補(bǔ)元?dú)?，很適合體質(zhì)虛弱老人食用……下面，maigoo小編就為大家詳細(xì)介紹不同人群適宜吃的豆類(lèi)及吃法，看看你適合吃哪些？

男人養(yǎng)生吃什么好？適合男人養(yǎng)生吃的食物有哪些？男人們都被看作是一個(gè)家庭的頂梁柱，也正因?yàn)檫@個(gè)特殊的位置，絕大多數(shù)男人每天都在承受著巨大的工作與生活壓力。年復(fù)一年，日復(fù)一日，父親在老去，而我們身邊的男人，也在為一家子的幸福辛苦打拼。拿什么孝敬一下我們的父親，慰勞一下枕邊的丈夫？本期買(mǎi)購(gòu)網(wǎng)美食專(zhuān)題小編就和大家分享男人養(yǎng)生食譜大全，為您量身定制養(yǎng)生秘笈！

秋季養(yǎng)生不是一門(mén)簡(jiǎn)單的學(xué)問(wèn)，很多秋天的養(yǎng)生方法不一定適合所有人。所以，對(duì)于不同的人群我們還是要注意采取適合各自的養(yǎng)生方法，千萬(wàn)不要進(jìn)入秋季養(yǎng)生誤區(qū)。下面，就給大家?guī)?lái)不同人群的秋季養(yǎng)生方法，一起來(lái)了解一下吧！

紅扒羊蹄是一道美食，屬于燉煮類(lèi)菜肴，主要原料有羊蹄筋等。

雞蛋布丁，雞蛋的巧妙做法，營(yíng)養(yǎng)豐富，美味可口，一道簡(jiǎn)單美味的家常菜肴。主要由雞蛋做成的甜點(diǎn)。它以香醇柔順的口感配以甘甜的焦糖汁，一直以來(lái)都受到了世界各地食客的喜愛(ài)。再加上做法簡(jiǎn)單，儲(chǔ)藏方便，更是許多飯店菜單上的必備甜點(diǎn)。

萬(wàn)圣節(jié)是西方的傳統(tǒng)節(jié)日，在每年的11月1日，而萬(wàn)圣節(jié)前夜是這個(gè)節(jié)日最熱鬧的時(shí)刻。家里面有小寶貝的寶媽們，可以做一份搞怪又美味的萬(wàn)圣節(jié)兒童餐來(lái)給小朋友們慶祝節(jié)日，說(shuō)不定孩子們會(huì)非常喜歡呢！下面這篇文章就給大家分享萬(wàn)圣節(jié)兒童餐的做法，感興趣的快來(lái)學(xué)習(xí)吧！

男性作為家庭的頂梁柱，無(wú)論是父親還是丈夫，都有著許多健康問(wèn)題。好的飲食搭配能排除各種男性常見(jiàn)疾病“地雷”，合理的膳食與均衡的營(yíng)養(yǎng)，能讓男人保持年輕與活力。

魚(yú)膠含有豐富的膠原蛋白對(duì)愛(ài)美的女性來(lái)講,魚(yú)膠是補(bǔ)充膠原蛋白,保持或恢復(fù)皮膚彈性的良好選擇。這一道花膠紅豆牛奶凍不僅可以滿(mǎn)足身體對(duì)膠原蛋白的需求，且味道爽口沒(méi)有腥味。下面小編就給大家分享花膠紅豆牛奶凍的做法，包括所需要的烹制時(shí)間、主料及輔制步驟，好吃又簡(jiǎn)單，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧！

兒童的飲食關(guān)系到其成長(zhǎng)，長(zhǎng)期不合理的飲食習(xí)慣容易造成孩子的偏食以及攝取不到生長(zhǎng)發(fā)育所需要的合理營(yíng)養(yǎng)，作為父母應(yīng)該熟練掌握兒童的飲食常識(shí)、習(xí)慣，才更有利與還自己的健康成長(zhǎng)。

老年人的器官以及飲食功能，由于年齡的原因退化嚴(yán)重。因此老年人的飲食搭配需要進(jìn)行合理的安排，科學(xué)的早中晚三餐搭配，要講究營(yíng)養(yǎng)的均衡以及食物的清淡和消化性。