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隨著經(jīng)濟的發(fā)展，生活水平的提高，人們早就過了吃飽的年代，取而代之的是吃好，如何吃好？不同人群所需要的營養(yǎng)元素不一樣，所以不同年齡段，不同人群的食譜菜譜也不一樣。嬰幼兒主要以母乳為主，也可以適當增添輔食；青少年學生需要補腦抗疲勞，護肝明目；老年人更要格外注意，保障器官衰退需要的營養(yǎng)。健康生活，從飲食開始，本文跟著小編一起來制定不同人群營養(yǎng)均衡食譜吧。

寶寶營養(yǎng)輔食吃什么？母乳牛奶是新生寶寶的最基本營養(yǎng)來源，當寶寶長到四個月之后，各類蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、碳水化合物都需要從食物中汲取補充，所以可以開始考慮添加輔食了。新鮮的食物當然最好，水果、蔬菜、肉類、湯類、谷物適當進行加工最適合寶寶食用，但是也有很多寶爸寶媽們沒有那么多時間去親自制作，所以成品輔食也可作為選擇之一。那么輔食具體都有哪些呢？讓我們一起來盤點盤點適合寶寶吃的營養(yǎng)輔食大全。

老年人由于器官的衰退，消化功能的減退，抵抗力下降，所以在飲食方面就要格外的注意。老年人在飲食方面應該注意合理計劃和安排，早餐、午餐、晚餐三餐科學搭配，在飲食中應當注意均衡的的營養(yǎng)。那么老人吃什么好呢？下面準備了適合老年人體質(zhì)的、營養(yǎng)的老年人營養(yǎng)餐食譜，快來看看老人吃什么比較好吧！

我們知道現(xiàn)在夜班司機、淘寶店主、IT人士，越來越多的人加入到了“夜貓子”的行列。已經(jīng)導致大多數(shù)人的身體出現(xiàn)了很多問題，如皮膚受損、抵抗力下降、陰虛火旺等，長期熬夜甚至危及生命。最好的辦法是有一個健康、合理的生活習慣。那么熬夜的人吃什么好？夜貓子們，還不趕緊學點保健常識，讓美食拯救你吧！

一說到女性健康養(yǎng)生知識，大家第一個想到的肯定就是補血養(yǎng)顏。其實，女性在日常中除了補血養(yǎng)顏以外，還有很多方面也是需要注意的，特別是飲食方面。女性營養(yǎng)保健食譜有哪些呢？這里有女性祛濕食譜、女性美容護膚食譜等多種女性營養(yǎng)保健食譜。下面，為大家整理了女性各時期的食療食補知識，一起來看看吧！

秋天氣候干燥，宜多吃滋陰潤燥的食物，多吃當季果蔬，少吃生冷辛辣油膩的食物。不過具體秋天吃什么好因人而異，不同人群飲食養(yǎng)生要點和注意事項不同，下面為大家介紹男女老少孕、青少年學生以及不同體質(zhì)人群秋季營養(yǎng)健康飲食攻略。

炎炎夏日，吃點什么好？這或許會是很多朋友們都會關心的事情。其實，夏季家常菜譜的種類有很多，對于不同口味的人或者不同人群來說，可以選擇的范圍也是相當廣泛的。今天，小編就來為你盤點一下上班族、兒童、老人等不同人群的夏季食譜，希望你能在享受美味的同時也同樣保持健康的體魄！

一道很開胃的粵菜風味菜肴，選用最脆嫩的芥藍，取其膽心，牛肉切片用沙茶醬煸炒，最后再把焯燙過的芥藍一起炒制，這樣芥藍也沾上了牛肉的鮮香味，以及沙茶醬的醬香味，真心好吃思蜜達，親也喜歡的話，今晚就做吧！

豆類食物營養(yǎng)蛋白含量豐富，多吃豆類對身體好處多多。不過，豆類品種眾多且營養(yǎng)價值不同，適宜人群也有所差別。那么，不同人群吃什么豆類好呢？其實，男女老幼食用豆類可是大有講究，一般黑豆能補腎強身，比較適合男性腎虛患者；紅豆能補血安神，適合氣血不足的女性；蕓豆能利腸胃補元氣，很適合體質(zhì)虛弱老人食用……下面，maigoo小編就為大家詳細介紹不同人群適宜吃的豆類及吃法，看看你適合吃哪些？

秋季養(yǎng)生不是一門簡單的學問，很多秋天的養(yǎng)生方法不一定適合所有人。所以，對于不同的人群我們還是要注意采取適合各自的養(yǎng)生方法，千萬不要進入秋季養(yǎng)生誤區(qū)。下面，就給大家?guī)聿煌巳旱那锛攫B(yǎng)生方法，一起來了解一下吧！

紅扒羊蹄是一道美食，屬于燉煮類菜肴，主要原料有羊蹄筋等。

雞蛋布丁，雞蛋的巧妙做法，營養(yǎng)豐富，美味可口，一道簡單美味的家常菜肴。主要由雞蛋做成的甜點。它以香醇柔順的口感配以甘甜的焦糖汁，一直以來都受到了世界各地食客的喜愛。再加上做法簡單，儲藏方便，更是許多飯店菜單上的必備甜點。

萬圣節(jié)是西方的傳統(tǒng)節(jié)日，在每年的11月1日，而萬圣節(jié)前夜是這個節(jié)日最熱鬧的時刻。家里面有小寶貝的寶媽們，可以做一份搞怪又美味的萬圣節(jié)兒童餐來給小朋友們慶祝節(jié)日，說不定孩子們會非常喜歡呢！下面這篇文章就給大家分享萬圣節(jié)兒童餐的做法，感興趣的快來學習吧！

男性作為家庭的頂梁柱，無論是父親還是丈夫，都有著許多健康問題。好的飲食搭配能排除各種男性常見疾病“地雷”，合理的膳食與均衡的營養(yǎng)，能讓男人保持年輕與活力。

魚膠含有豐富的膠原蛋白對愛美的女性來講,魚膠是補充膠原蛋白,保持或恢復皮膚彈性的良好選擇。這一道花膠紅豆牛奶凍不僅可以滿足身體對膠原蛋白的需求，且味道爽口沒有腥味。下面小編就給大家分享花膠紅豆牛奶凍的做法，包括所需要的烹制時間、主料及輔制步驟，好吃又簡單，一起來學習下吧！

兒童的飲食關系到其成長，長期不合理的飲食習慣容易造成孩子的偏食以及攝取不到生長發(fā)育所需要的合理營養(yǎng)，作為父母應該熟練掌握兒童的飲食常識、習慣，才更有利與還自己的健康成長。

老年人的器官以及飲食功能，由于年齡的原因退化嚴重。因此老年人的飲食搭配需要進行合理的安排，科學的早中晚三餐搭配，要講究營養(yǎng)的均衡以及食物的清淡和消化性。

女性在日常生活中的健康養(yǎng)生，除了補血美顏外，好的膳食安排也是十分重要的，許多食物都有著各種有益于人體的功效，不論是美容護膚還是調(diào)理各個女性特殊時期，都有著巨大的幫助。

冬季來上一杯暖暖的姜棗紅糖水對體寒的女性朋友們是不錯的選擇，姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒，緩解痛經(jīng)等功效。下面小編就給大家分享姜棗紅糖水的制作方法，包括所需要的烹制時間、主料及輔制步驟，好吃又簡單，一起來學習下吧！

這款花茶最適合女性朋友春季飲用，即可養(yǎng)肝護肝，美容養(yǎng)顏，還是春季一款解春困的絕佳茶飲。下面小編就給大家分享枸杞玫瑰花茶的家常做法，包括所需要的烹制時間、主料及輔制步驟，好吃又簡單，一起來學習下吧！