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在冬天，寒冷的空氣會帶來身體的緊繃和疼痛，再加上較少的運動，不少人一到冬季就會覺得手腳冰涼，而瑜伽就可以改善這種情況，因為在冬季練習瑜伽可以使血液循環(huán)加速，增強抗寒能力，對身心健康都有好處。除此之外，我們在練習瑜伽時有哪些注意事項呢？比如說不能穿太多、不能運動過量等等，具體內(nèi)容一起來看看吧！

冬天，自然界的好多動物都冬眠了，這大概也是人類最不想動的季節(jié)了吧。由于氣溫降低原因，除了暖暖的被窩，大多數(shù)人恨不得裹著被單出門，減少戶外運動。對于瑜伽愛好者來說，瑜伽不像一些劇烈運動很快就會產(chǎn)熱，而是需要靜下心來沉住氣，冬季瑜伽還有必要練嗎？冬天練瑜伽很冷怎么辦？當然最重要就是注重保暖，調(diào)整練習時間，延長熱身時間，注意對關節(jié)的保護等。冬季練瑜伽最好穿柔軟性和吸濕性比較好的保暖衣物，如果是高溫瑜伽可以就穿夏季的瑜伽服裝。