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水果是對(duì)身體非常有益的一類食物，經(jīng)常食用水果除了能夠提供身體必須的營(yíng)養(yǎng)元素之外，還能起到提高免疫力、預(yù)防疾病、保養(yǎng)皮膚、延緩衰老、輔助治療疾病等作用?？梢哉f(shuō)平時(shí)適量吃些水果是百利而無(wú)一害的，不過(guò)要遵循正確的食用方法。今天就給大家介紹一下水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效作用。

水果蔬菜都是人們生活中不可缺少的一個(gè)食物大類，那么水果蔬菜什么最有營(yíng)養(yǎng)呢？接下來(lái)Maigoo網(wǎng)編輯為大家推薦十大最有營(yíng)養(yǎng)的瓜果排行，榜單包括哈密瓜、板栗南瓜、香瓜、黃金蜜瓜、羊角蜜甜瓜、絲瓜、苦瓜、白南瓜、黃瓜、冬瓜等，下面一起來(lái)了解一下這些瓜果的營(yíng)養(yǎng)和作用吧！

水果能提供維生素C、膳食纖維和一些生物活性物質(zhì)，深受大家的喜愛(ài)。每天吃適量水果對(duì)身體很有好處，就連果皮都很有用。但是水果無(wú)論是挑選、清洗、儲(chǔ)存等方面都是有講究的，你知道怎么挑選安全水果嗎？水果怎么樣清洗才干凈？什么水果不能同時(shí)吃？水果怎么儲(chǔ)存呢？下面為您介紹水果選購(gòu)、食用宜忌搭配、食用、清洗、保鮮等知識(shí)，另外還介紹一些果皮的妙用，快學(xué)起來(lái)吧！

兒童時(shí)期是小孩子生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量很高，水果營(yíng)養(yǎng)豐富，常食用不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以提高免疫力，那么小孩常吃哪種水果好呢？比較合適的有蘋果、櫻桃、香蕉、草莓、山竹、哈密瓜、橘子、葡萄、梨子、西紅柿。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了寶寶10種最佳水果排行，一起來(lái)看看兒童最應(yīng)該吃的水果吧。

一般顏色越深的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就越高，那么深色的水果有什么好處呢？深色水果里含有更多的抗氧化劑，具有更強(qiáng)的防癌、抗癌、抗衰老以及補(bǔ)腎等功效。MaiGoo網(wǎng)小編整理了營(yíng)養(yǎng)最豐富的十大深色水果，包括藍(lán)莓、烏梅、黑葡萄、黑枸杞、黑加侖、黑莓、黑鉆蘋果、黑草莓、黑柿子、山竹，一起來(lái)看看十大營(yíng)養(yǎng)豐富的深色水果排名吧。

紅色的水果顏色鮮艷，從外觀上就非常吸引人，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富，可以養(yǎng)心補(bǔ)心，在水果市場(chǎng)上受到人們的喜愛(ài)，那么紅色水果有哪些呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大紅色養(yǎng)心水果，主要有草莓、櫻桃、蓮霧、樹莓、山楂、紅心火龍果、仙人掌果、石榴、柿子、西瓜等，一起來(lái)看看紅色水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及相關(guān)情況吧。

水果是日常飲食中必不可少的，白色水果是比較常見的，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體尤其是肺部有很好的滋補(bǔ)效果，人參果、白桃、荔枝、皇冠梨、白草莓、香瓜、白蘋果、白桑葚、白枇杷、牛奶鳳梨等是常見的十大白色水果。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大白色的水果排行，一起來(lái)看看白色水果的功效與作用吧。

在自然界，黃色意味著成熟和豐收，黃色的水果大多為成熟果，故其所含的營(yíng)養(yǎng)成分更為豐富，那么黃顏色的水果有哪些呢？榴蓮、黃桃、哈密瓜、枇杷、柑橘、杏子、芒果、香蕉、菠蘿蜜、菠蘿等是好吃又健康的十大黃色水果。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了營(yíng)養(yǎng)最全面的十大黃色水果排行，一起來(lái)了解黃色水果對(duì)人有什么好處吧。

水果的品種是有很多種的，顏色也是多種多樣，由于綠色食品的觀念深入人心，使得綠顏色的水果頗受歡迎。MaiGoo網(wǎng)小編整理了最有營(yíng)養(yǎng)的十種綠色水果，包括獼猴桃、綠色無(wú)花果、青蘋果、牛油果、釋迦果、楊桃、橄欖、青檸、青李子、青梅等，一起來(lái)看看十大綠色健康水果及相關(guān)情況吧。

紫色水果最主要的特點(diǎn)就是果皮顏色為紫色，常見的紫色水果有藍(lán)莓、無(wú)花果、山竹、軟棗獼猴桃、黑加侖、紫葡萄、楊梅、西梅、桑葚、八月瓜等，這些水果中含有豐富的花青素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他色澤較淺的水果。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種最有營(yíng)養(yǎng)的紫色水果，一起來(lái)看看哪種紫顏色的水果好吃又有營(yíng)養(yǎng)吧。

適量吃水果對(duì)健康有益，女性選擇水果一般會(huì)偏向減肥、美白養(yǎng)顏、滋陰補(bǔ)血、暖宮等功效，那么女人常吃哪種水果好呢？以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大對(duì)女性身體好的水果，常見的種類如蘋果、獼猴桃、柑橘、草莓、藍(lán)莓、桃子等，一起來(lái)看看女人需要常吃的水果及相關(guān)內(nèi)容吧。

男性健康問(wèn)題可以通過(guò)食補(bǔ)輔助緩解，日常在均衡營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，適當(dāng)吃一些對(duì)男性健康有益的水果。那么男人吃什么水果好？下面為大家推薦補(bǔ)腎水果、壯陽(yáng)水果、生精養(yǎng)精水果、養(yǎng)肝水果、呵護(hù)前列腺水果、解酒水果、降火水果、熬夜水果、通便水果、助眠水果等，一起來(lái)看看吃什么水果對(duì)男人好吧！

三伏天是一年中最熱的一段時(shí)間，天氣炎熱容易中暑，大量流汗容易缺水和流失電解質(zhì)，多吃水果可以幫助大家消暑解渴、補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么三伏天可以吃哪些水果呢？三伏天適合吃的水果主要有西瓜、山竹、荔枝、火龍果、李子、葡萄、桃子、香瓜、圣女果、梨子等。下面，和MAIGOO網(wǎng)編來(lái)了解三伏天十大消暑水果及相關(guān)情況吧！