基本介紹

少林武功中最精湛的絕技。本不外傳，但少林寺燒火小工、俗家弟子南宮遠(yuǎn)卻在禪師暗中指點下掌握了其中的奧秘，在三年一度的中秋比武時，用此功失手擊斃四名師兄，從而引來殺身之禍。（見柳殘陽《南宮少俠傳》）諸多武俠小說作品中均將之稱為少林絕技，其實此功來自于少林七十二藝中的第五十一藝螳螂爪。

內(nèi)容介紹

修習(xí)方法

大力金剛掌屬南少林六大功夫絕技之一的手上硬氣功此功內(nèi)外兼修。功成后可開磚碎石，用于徒手技去威力無窮。大力金剛掌與鐵砂掌有幾分相似之處，鐵砂掌同樣具有開磚裂石之功。

大力金剛掌分三部修習(xí)。

一、丹田內(nèi)功法

自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙手自然垂故于雙腿外側(cè)，站時含胸拔背，雙目平視，全身放松，用口將體內(nèi)濁氣從O中呼出三次后，雙腳微屈，似馬步狀雙手呈抱球狀置于胸前，掌心相對，距離約50厘米，十指張開向內(nèi)收．雙肘處距身約15厘米左右做好上述要求后，將雙目微合，開始調(diào)息，吸氣時存想天地方物之精氣經(jīng)雙手勞宮穴、頭頂百會穴、雙腳涌泉穴涌涌不斷地吸入丹田呼氣時意想氣在丹田聚集、采用順式呼吸法、一呼一吸，練習(xí)30分鐘初時樁可站高些，隨著功力的增加可逐漸站成低樁（注：此功是強化式功法。練者于練功三天后即可體會氣感，一般勞宮穴首先發(fā)熱。而后丹田穴，部分鯨功者會出現(xiàn)氣機(jī)在全身各部出現(xiàn)氣流感，此時繼續(xù)鯨下去。氣埂可沿經(jīng)緒歸行至丹田，練此功時不講究氣的運行。一般應(yīng)順其自然為好）

二、金剛推山掌

通過上述內(nèi)動法的修煉后，學(xué)者可感覺氣機(jī)通暢。內(nèi)氣充盈，此時可將雙腳分開比肩略寬。雙膝蹲成弓步，雙目前視。舌抵上腭，腰背挺直，雙手握拳置于雙側(cè)，意守丹田，將真氣調(diào)聚成氣團(tuán)后，用口呼氣（發(fā)嗨聲），意想丹田之氣向右掌奔涌而出。同時右掌向前沖出，并掌指向上、掌心向前，這期間應(yīng)用足氣力，接著閉氣3至5秒后，掌向外轉(zhuǎn)變成拳狀收回置于腰間，后換左掌。練至純熟后可雙掌齊出、雙掌按地等，此功貴在練習(xí)爆發(fā)力及丹田內(nèi)氣的運行，有條件者亦可以掌擊打砂袋，砂袋重量從25公斤起逐漸增至乃公斤為度。

三、金剛臍碑手

此功即外家鐵砂掌練法，練者置砂袋于凳上（砂袋內(nèi)裝鐵砂），作馬步站立，以雙手黨的流擊打砂袋，每次力盡而止，，運氣法見金剛推山掌一式，每次練功完畢之后應(yīng)輔以用醋方洗手，方可使之事半功倍具體洗手方是：取生銹的鐵釘或鐵塊5公斤將其浸在醋中一星期后，將鐵釘?shù)热〕?，例入少量烈性酒即成醋方。鯨功畢后，將雙手放在盆中浸洗，藥水以溫?zé)釣榧眩ù朔ㄊ且环N比較經(jīng)濟(jì)的簡便洗水方），學(xué)者切莫花費財力去購買貴重的藥方因功夫貴在勤學(xué)苦練，高深的功夫還取決于人的悟性

后由八寶門推出新大力金剛掌，共十二式，練成伸手后可劈磚斷石。

1、蹲星伏虎

①面南背北直身站立，兩腿橫開與肩同寬，兩腳平直，腳尖稍里扣，雙手下垂于兩大腿外側(cè)，掌心相對，掌指朝下，下頦微收，百會上頂，揚眉怒目，眼視正前方。氣沉丹田，精神飽滿。按順呼吸法，鼻吸鼻呼。意念集中于臍下丹田處；②按上式站立1分鐘之后，雙手由兩大腿外側(cè)向前緩慢提起與肩同高，掌心相對，掌指朝前。隨后兩膝慢慢屈曲下蹲，樁的高矮可根據(jù)各人的具體情況而定，膝蓋不要超過腳尖。與此同時，兩手平行下落至于雙乳平齊，兩小臂相平行，間距2尺許，肘尖向后，肘尖與肋下相距約兩拳左右，手指自然伸直張開，掌心相照，掌指朝前，身軀正直，臀部內(nèi)斂，重心落于兩腳足心涌泉穴連線之中點上。全身肌肉，關(guān)節(jié)放松，呼吸柔和自然，不須要意守；③按上述方法練功15~~60分鐘后，兩膝慢慢站直，雙手回收垂直貼放于兩腿內(nèi)側(cè)，約1分鐘后，兩手掌互相搓擦至熱，以掌輕輕揩擦顏面部20余次。

練習(xí)本式時，可以隨意言談，也可以看電影、電視或聽音樂。呼吸柔和自然，不順任何意守。練功從每次5分鐘開始，以后每周增加5分鐘的練功時間。初時感覺雙腿及雙臂酸脹、困乏，繼之兩腿還會出現(xiàn)顫抖現(xiàn)象，此時可以調(diào)高樁式休息片刻再進(jìn)行練習(xí)。如能堅持練至每次站樁15分鐘以上者，于每次練功時，即可感到腹部首先發(fā)熱，須臾延至腰背、胸、頭面、雙手，最后雙腿及雙足赤漸次發(fā)熱，雙手與雙足有明顯的麻、酸、脹、熱的感覺。堅持站樁至60天以上時，于每次站樁時即感覺體內(nèi)的內(nèi)氣下注兩腿達(dá)雙足涌泉穴，又由腳心返行至丹田，再向下行經(jīng)會陰穴，過尾閭，沿督脈經(jīng)頭頂百會穴，再下行過承漿至腹中穴，又分為兩股熱流過液下沿手臂內(nèi)側(cè)注入雙掌心勞宮穴，并直透十指尖過手背返回降至丹田處。

如此反復(fù)練習(xí)，直至每次站樁內(nèi)氣注入雙掌即出現(xiàn)掌心發(fā)熱，十指有強熱的觸電感覺時，便可開始練習(xí)下式。

2、力按千斤

①兩腳橫開比肩略寬，兩腳平直，雙足尖稍里扣，頸項豎直，百會上頂，沉肩松胯，下頦微收，口微閉，舌尖緊舐上腭，雙目凝視正前方。兩手下垂分別置于兩大腿外側(cè)，肘關(guān)節(jié)微曲，雙掌稍微外撐，掌心向下，十指朝前。采用逆式呼吸，意念輕守丹田。②以鼻吸氣，并收提肛門及睪丸；然后，以鼻呼氣，意領(lǐng)丹田內(nèi)氣上升至分膻中穴，并分作兩股經(jīng)兩腋下沿手臂內(nèi)側(cè)向雙手掌心貫氣，同時放松肛門和睪丸。十趾抓地，雙手掌用暗勁下按，十指上翹，全身之氣力集中于雙手掌。吸氣時，全身肌肉放松（除收縮睪丸及肛門外）意念內(nèi)氣從手臂外側(cè)上升至頭部返歸丹田。此式共做49次。

3、猛虎推山

接上式，按逆式呼吸靜立調(diào)息1分鐘后，吸氣，雙手同時向后、向上劃弧至兩肩前，十指向上，掌心向前，同時，收提肛門和睪丸，然后呼氣，十趾猛抓地，全身之氣力集中在雙手上，雙掌如推千斤重物向前緩慢推出，意念內(nèi)氣從雙掌心及十指尖奔瀉而出，呼氣時全身緊張，松肛，松睪丸。吸氣時雙手回收并向右、向上劃弧轉(zhuǎn)圈于肩前，呼氣時雙掌推出。如此反復(fù)共做49次。

4、鳳凰展翅

接上式，采用逆式呼吸，鼻呼鼻吸。吸氣時雙手小臂分別向左右兩側(cè)抬起.肘尖向下，沉肩挺胸，雙掌高與肩平齊，掌心分向左右，手掌稍下墜，腕關(guān)節(jié)向背側(cè)凸起，同時收提肛門及睪丸，然后十趾抓地，雙手如推千斤重物用力向外推去，意念內(nèi)氣從丹田上升至膻中穴，再分向兩肩腋下沿手臂內(nèi)側(cè)向十指及掌心奔瀉。呼氣時全身放松，松肛、松睪丸，雙手收回如原來姿勢，意領(lǐng)內(nèi)氣從手臂外側(cè)上升過頭部返回丹田。共做49次。

5、海底撈沙

接上式，采用順式呼吸，鼻呼鼻吸。吸氣時雙臂下垂置于腹前，肘關(guān)節(jié)略外撐，雙手握拳，拳面相對，拳心向下，意守丹田.呼氣時，慢慢彎腰，雙拳變掌，掌心向下，掌指相對，隨身體向下按壓，同時放松肛門，睪丸，至雙掌心觸地時，氣剛好呼盡，意念內(nèi)氣全部貫注入雙掌，然后雙掌變?nèi)?，如持千斤重物緩慢上提，上身徐徐直腰，同時吸氣，提肛，手睪丸，意念內(nèi)氣從雙掌返回丹田。共做49次。

6、攀星拿月

接上式，采用逆呼吸法，鼻呼鼻吸，吸氣時雙掌如托千斤重物緩緩上舉過頭，掌指朝后，掌心向上，目視雙掌，意念內(nèi)氣全部上注雙手，同時，十趾抓地，收提肛門及睪丸。于吸氣末時，喉頭配合吸氣動作吞入一口氣，然后閉氣，雙掌變?nèi)p拳攢緊如拉扯千斤重物徐徐下拉至雙側(cè)肩前。呼氣時全身放松，松肛，松睪丸雙拳，意領(lǐng)內(nèi)氣回歸丹田。如此反復(fù)做49次。

7、鐵牛耕地

①雙手平行撐地，掌心向下觸及地面，雙手間與肩同寬，兩手臂伸直，雙腳拼攏伸直，以腳趾尖著地，腰胯盡量向方弓挫，臀部凸起，腹部內(nèi)收。采用順呼吸法，鼻呼鼻吸，精神內(nèi)斂，注意力集中于雙手掌心勞宮穴上。②均勻深長的吸入一口氣，于吸氣末時，以喉頭配合吸氣動作吞入一口氣，并以意導(dǎo)氣慢慢下沉至丹田，然后閉氣，雙手肘關(guān)節(jié)屈曲，全身向前，向下探，以頭部接近地面而又未觸及地面為宜，隨之雙足后蹬助力，同時身體塌腰并繼續(xù)向前，向下依次以胸、腹、胯等部位略近地面一滑而過。在身體下探運動的同時，以鼻腔均勻地噴氣，收提肛門及睪丸，平以意導(dǎo)引內(nèi)氣從下丹田上升至中丹田經(jīng)雙腋下，沿雙手臂內(nèi)側(cè)向下貫注輸入雙手掌心勞宮穴。③吸氣，同時頭部向上抬起，直臂挺胸，腰胯部向后弓挫，臀部凸起，全身赤隨之后挫，恢復(fù)原來姿勢，松肛，松睪丸，并意念內(nèi)氣從手臂外側(cè)返回丹田。如此前探后挫，循環(huán)往復(fù)，力盡為止。在練習(xí)當(dāng)中，注意動作要與呼吸緊密配合，不要太慢或太快，動作須連貫協(xié)調(diào)，中間不可停頓。初習(xí)此式十余次時，即覺力疲氣涌，頭脹腰酸。但行之即久，次數(shù)可逐日增加，至每次行功百余次而力不乏氣不涌時，再將雙腳位置逐漸墊高，又逾百余次后，方以10公斤的石塊置于背上縛固，如法行動，俟背上石塊增至50公斤仍可行功逾越50次以上方止。

8、神氣掌

將蠟燭一支點燃，置于桌上立穩(wěn)，練功者馬步站立與蠟燭相距1米遠(yuǎn)，頭頸正直，雙手抱拳于兩腰際上。雙目平視蠟燭，接逆式呼吸，以鼻吸氣，收提肛門及睪丸，然后將右拳變掌，向前直立掌推出(圖134)，同時以鼻噴氣，以意導(dǎo)引丹田內(nèi)氣上升膻中穴經(jīng)腋下，沿手臂內(nèi)側(cè)下注右掌心，并從右掌心勞宮穴穿透而出，同時放松肛門及睪丸。吸氣時，手臂回收，以意領(lǐng)氣從手臂外側(cè)上升頭部返歸丹田。練至右手發(fā)酸，發(fā)脹時，則換以左掌如法習(xí)之。待到一舉手發(fā)掌即可將桌上點燃之蠟燭擊滅之后，在距蠟燭2米擊掌，又俟能將蠟燭燈擊滅后，再距蠟燭燈3米、4米、5米處發(fā)掌幾擊燈，如在距燈5米外仍可將蠟燭燈擊滅，則大力金剛掌之內(nèi)氣神力初其，即可操練下式。

9、如來手式

以兩張長，寬各50厘米的砂紙置于桌上，雙手掌貼放于桌面砂紙上。采用順式呼吸，鼻呼鼻吸。用雙掌面和雙掌小指側(cè)擊打紗紙，擊打時手臂不動，以手腕帶動手掌擊打，同時呼氣，并以意領(lǐng)氣貫達(dá)雙掌，收提肛門和睪丸。收掌時吸氣，并以意領(lǐng)回歸丹田，放松肛門、睪丸。每日將紗紙打至破爛穿洞時，次日另更以新紗紙擊打。

10、金剛排上

①直身站立，面對墻壁，身體與墻壁的間距為自身肩關(guān)節(jié)至腕關(guān)節(jié)長，雙足橫開與肩同寬，兩腳平直腳尖稍里扣，百會上頂，口微閉，雙手略曲臂前伸，以掌指抵住墻壁，腕關(guān)節(jié)與雙乳平直，雙掌十指自然伸張，掌心向下，掌指朝前，雙目怒視雙掌之間墻壁②行順式呼吸，鼻呼鼻吸。意守丹田內(nèi)氣發(fā)動之后，以鼻猛吸一口氣，然后以鼻腔猛地噴氣，同時收提肛門以睪丸，十趾抓地，并以肩關(guān)節(jié)帶動肘關(guān)節(jié)在催動雙掌用掌

根向墻壁平行擊打。在擊打的同時，雙掌前仰，手指彎曲成鷹爪狀，意念內(nèi)氣從丹田上升至膻中穴再分向雙腋下，沿手臂內(nèi)側(cè)貫注入雙掌后溪穴和勞宮穴.③吸氣時，全身放松，松肛，松睪丸，意領(lǐng)雙掌之氣回歸丹田.此式練習(xí)時，務(wù)必遵循先輕后重，先慢后快的原則，每次練習(xí)時以雙掌根部發(fā)熱疼痛為止.尚有一練法，是以黑狗皮兩張，均如碗口大小，懸掛于墻上，有毛面貼向墻，以雙掌頻頻擊之.無狗皮亦可以紗紙兩張掛于墻上，如法習(xí)之，直至紗紙破爛穿洞時，則另易以新紗紙練習(xí).

11、達(dá)摩拂袖

先備好一個長、寬各60厘米大的正方形砂袋，砂袋內(nèi)充填以3/5的細(xì)鐵砂，2/5的綠豆和花椒（綠豆和花椒各為1/5），置放于一張堅固的木凳上。

①練功時，馬步站立于距木凳1尺遠(yuǎn)的地方，兩手握拳抱于腰間，采用順式呼吸，鼻吸口呼。先練右手，后練左手.以鼻吸氣，于吸氣末時，隨之閉氣，上身右轉(zhuǎn)，右手臂向后平直甩臂，右拳變掌。②上動不停，上身向左擰腰旋轉(zhuǎn)，右手繼續(xù)向上。向前、向下以掌面拍打砂袋，掌心朝下，掌指朝前，同時，以口“哈”地發(fā)聲助力，收提肛門、睪丸，十趾抓地，意領(lǐng)丹田內(nèi)氣上升膻中穴并經(jīng)有腋下，沿右手臂內(nèi)側(cè)下注右掌，全身氣力集中在右手掌面上。此為順?biāo)κ健?/p>

③接上式，以鼻吸氣，全身放松，松肛，松睪丸，以意將右手掌上的氣導(dǎo)引回丹田。同時，上身向左旋轉(zhuǎn)，右手直臂向左，向后甩臂。④上動不停，上身向右擰腰旋轉(zhuǎn)，右手繼續(xù)向上、向下以右掌背擊打砂袋，同時，以口“哈”地發(fā)聲助力，并收提肛門和睪丸。十趾抓地，意領(lǐng)內(nèi)氣從丹田上升至膻中穴，再經(jīng)右腋下沿手臂內(nèi)側(cè)下注右掌，全身集中在右手掌背上。此為反甩式。如此由輕至重，由慢到快地反復(fù)順、反甩打至右手掌發(fā)熱、發(fā)紅，并覺疼痛難忍時即可停止。然后可易以左掌如法習(xí)之。每日寅時練功，多練赤可。練功畢，必須用外洗藥水洗手。

12、金剛砍柴

接上式，方法與上同，唯擊打的部位是掌的小指側(cè)和拇指側(cè)。順?biāo)r以小指側(cè)擊打砂袋，反甩時，以拇指側(cè)擊打砂袋，循環(huán)往復(fù)，左右手輪換打擊。練畢，仍以藥水洗手。如此勤練5年后，再將砂袋內(nèi)藥物倒出，裝入尖細(xì)的鐵砂，依法操練3年，則金剛掌功夫乃成。

其他信息

注意事項

1．如果練丹田功法出現(xiàn)內(nèi)氣散亂?？杀P膝打坐。以第一式的調(diào)氣法，將內(nèi)氣歸引入丹田丁一般練功者可在3至6個月后自然打通小周天。

2．有病者不可修習(xí)第三式，因此式損耗真氣較大，應(yīng)待病愈之后方可習(xí)之老年人僅練習(xí)第一式就可起到養(yǎng)生之目的。

真實由來

此功夫來自于少林七十二藝中的第五十一藝螳螂爪，螳螂爪又名叫做大力金剛手。是少林七十二藝中的硬功外壯法，屬陽剛之勁，兼陰柔之勁路。是專練人身掌部的功夫。

螳螂爪（大力金剛手）功夫在少林武術(shù)技擊中，起著重要作用，此功練成后，如與敵搏斗。

劈敵則傷其筋骨和內(nèi)部臟腑。此功夫少林寺歷代武僧習(xí)者俱多，如隋代子升，唐代靈隱，宋代洪溫，元代智聚，明代玄敬，清代靜樂等高僧，皆對此術(shù)有較深的造詣。