食用價值

辣椒

1. 辣椒含有豐富的維生素C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇；

2. 辣椒含有較多抗氧化物質(zhì)，可預防癌癥及其他慢性疾??；

3. 吃飯不香、飯量減少時，在菜里放上一些辣椒就能改善食欲、增加飯量；

4. 辣椒具有強烈的促進血液循環(huán)的作用，可以改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀；

5. 辣椒含有一種特殊物質(zhì)，能加速新陳代謝達到燃燒體內(nèi)脂肪的效果，從而起到減肥作用；這種物質(zhì)還可以促進荷爾蒙分泌，對皮膚有很好的美容保健作用，是女性的“補品”。

豬肉

豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng)；補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩躁、干咳、便秘和難產(chǎn)。

制作方法

做法一

步驟

步驟1

所有的食材準備好，五花肉，青椒，小米椒，大蒜

步驟2

肉洗干凈切片，用生抽將肉腌制一會兒，辣椒切段

步驟3

起鍋燒油，下肉片煸炒至出油，盛出待用。

步驟4

鍋留底油，下蒜頭爆香，放入辣椒段，撒入食鹽

步驟5

煸炒至辣椒開始爆皮

步驟6

下入肉片，蒜，耗油，生抽，少許鹽炒勻，出鍋

做法二

食材準備

主料：去皮五花肉150克，青椒100g，小米椒50g。

調(diào)料：醬油30克，香油50克，淀粉75克，芝麻5克（焙好），鹽適量

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

將去皮五花肉洗凈切成小薄片，用醬油腌好；新鮮的辣椒洗凈切成小片。

步驟2

先往鍋里放少許食油，燒熟，放入醬油腌好的五花肉，炒熟后均勻置于盤內(nèi)。

步驟3

重新起鍋，將辣椒干炒，至表面起焦皮時，再放入食油，用猛火炒，然后再倒入剛剛炒熟的五花肉，依個人口味加入適量調(diào)料，拌入少許香油，攪勻即可。

注意事項

關鍵就是要把辣椒、食用油以及五花肉的味道互相滲透，所以最后一道工序最為重要。

做法三

食材準備

豬瘦肉3兩，粟米筍、蘑菇若干，蒜頭2瓣，鹽、生抽、料酒各適量。

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

青椒洗凈去籽，用手掰塊；蘑菇用手撕成條；粟米筍切滾刀塊；肉切絲用生抽腌上；

步驟2

熱鍋溫油，將用芡粉拌過的豬瘦肉絲倒入滑炒，肉絲變色即可盛出；

步驟3

鍋中再倒入少許油，爆香蒜頭后先放入蘑菇、粟米筍炒，后放入青椒，加鹽調(diào)味，稍加些水，炒1分鐘左右；

步驟4

菜將熟時，倒入肉絲，并調(diào)生抽、料酒和水淀粉，顛鍋，翻勻即可。

做法四

食材準備

肉絲，青椒，各適量。

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

肉絲洗干凈，然后加點醬油，淀粉，少些油，然后抓一下，腌制15分鐘。

步驟2

青椒洗干凈，切絲。

步驟3

鍋中底油，油熱加入姜絲爆香一下，倒入腌制好的肉絲，大火翻炒2到3分鐘可以先盛起來。

步驟4

然后把鍋洗一下，在加點油，油熱倒入青椒煸炒1分鐘。倒入待用的肉絲，加鹽一起翻炒2分，然后加雞精就可以

做法五

食材準備

瘦豬肉500克，青椒1公斤。炒菜用油80克，滑肉用油1公斤（實耗45克），香油5克，醬油40克，精鹽15克，水淀粉80克，蔥、姜絲各5克。

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

將青椒擇洗干凈，切成絲；瘦豬肉洗凈，切成絲，放入盆內(nèi)，加入50克水淀粉、5克精鹽上漿，用熱鍋溫油滑散撈出待用。

步驟2

將炒菜油放入鍋內(nèi)，熱后下入蔥姜絲熗鍋，投入青椒絲煸炒后，放入肉絲攪拌勻，加入醬油、精鹽、水少許，淋入香油出鍋即成。

做法六

食材準備

青椒、里脊肉。嫩肉粉、醬油、鹽、花椒、干辣椒、姜、蒜、蔥各適量。

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

辣椒切絲；里脊肉切細絲，加一點鹽用生粉拌勻，加一點油，再拌勻。

步驟2

鍋里放油，熱，炒辣椒，變色，加肉絲，熟，加鹽（或生抽）、胡椒、味精，即可。

注意事項

1、青椒一定是薄皮的，口感好；

2、肉切絲后，一定要上漿，這樣肉絲的口感比較嫩滑而不發(fā)柴(上漿即肉絲切好，略放鹽糖，料酒腌一下，放少許雞蛋清，生粉拌勻，最好擺冰箱靜置1-2小時)。

3、鹽要后放，放早了青椒就軟塌了，口感不好；

4、要大火翻炒，時間不宜太長。

做法七

食材準備

杭椒、五花肉、豆豉、醬油、鹽、姜、蒜各適量。

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

辣椒斜切成段；肉切除塊，大蒜子、姜用刀側著拍幾下在切碎備用。

步驟2

鍋里放油，熱，放肉炒幾下，把肉用鏟子刮到一邊，在把姜大蒜子豆豉放到油里炸一下，在一起炒，炒到肉有些焦黃，在放辣椒一起炒,炒幾下在放鹽，放點醬油調(diào)色，在炒幾下放味精就可以出鍋了（或生

注意事項

1、青椒一定是薄皮的，口感好；

2、肉不能有太多水，要不然一炒就出一鍋湯，那樣就炒不出焦黃了

3、要大火翻炒，時間不宜太長。

做法八

食材準備

辣椒、豬肉、大蒜、料酒、鹽、雞精、生抽、老抽

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

辣椒切50mm長的段，肉切片，大蒜切大塊。

步驟2

鍋里放一點油再把帶肥肉多的放進偏炒幾分鐘，稍微炸干點。之后再放入大蒜炒一會，再把其它肉放進去炒，炒到肉達到五分熟，再放入辣椒炒1分鐘左右，放鹽及生抽，最后放料酒，倒一定的水，讓其煮幾分鐘即可。

步驟3

待水份差不多的時候放入雞精、老抽。方可起鍋

做法九

食材準備

辣椒、豬肉、大蒜、料酒、鹽、雞精、生抽、老抽

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

將去皮五花肉洗凈切成小薄片，用醬油腌好；新鮮的辣椒洗凈切成小片。

步驟2

先往鍋里放少許食油，燒熟，放入醬油腌好的五花肉，炒熟后均勻置于盤內(nèi)。

步驟3

重新起鍋，將辣椒干炒，至表面起焦皮時，再放入食油，用猛火炒，然后再倒入剛剛炒熟的五花肉，依個人口味加入適量鹽、味精，拌入少許香油，攪勻即可。

小訣竅

1、煸炒豬肉的時候要快，免得粘鍋；

2、辣椒要煸炒至表皮有點焦，味道才香。

做法十

材料

主料：五花肉250g、尖椒200g

輔料：生抽適量、料酒適量、鹽適量、青蒜1個、雞精適量

步驟

步驟

具體操作

步驟1

五花肉半斤洗凈切片，用生抽和料酒將肉腌制一會兒。

步驟2

準備好辣椒和青蒜，將尖椒和青蒜切段。

步驟3

起油鍋，下五花肉煸香并出出油，待五花肉八成熟時盛起待用。

步驟4

將辣椒、青蒜入鍋煸炒，等到辣椒炒至表皮有點快糊的時候，下肉一起炒勻。

步驟5

待豬肉熟透后，加入鹽、雞精調(diào)味，就可以出鍋了。

做法十一

步驟

具體操作

步驟1

青椒洗凈去蒂切絲，五花肉切片，

步驟2

起鍋燒熱放油，油溫七成熱后，先把蒜子放油里煸炒出香味再倒入切好的肉片。

步驟3

翻炒肉片，放入少量料酒去腥。

步驟4

然后再淋上少許生抽煸炒出香味，煸炒至肉片干松變色。

步驟5

再倒入青椒，翻炒至斷生，依個人口味加入鹽，繼續(xù)翻炒幾下就能出鍋了。

做法十二

步驟

具體操作

步驟1

五花肉半斤洗凈。

步驟2

將五花肉切片，用生抽將肉腌制一會兒。

步驟3

準備好辣椒并洗凈。

步驟4

將尖椒和青蒜切段。

步驟5

起油鍋，下五花肉煸香并出出油。

步驟6

炒好的五花肉盛起待用。

步驟7

將辣椒，青蒜入鍋煸炒。

步驟8

等到辣椒炒至表皮有點快糊的時候，下肉一起炒勻。

步驟9

加入鹽、雞精調(diào)味，就可以出鍋了。

做法十三

步驟

具體操作

步驟1

準備花椒，姜片，蒜頭，香葉，八角，青椒一個。

步驟2

五花肉一小盤。

步驟3

用開水焯幾分鐘。

步驟4

洗凈浮沫，瀝干水分。

步驟5

鍋里加適量的油，把花椒炸香，然后撈出來不要，用剩余的底油把焯水后的五花肉倒下去煸炒出油。

步驟6

把五花肉煸炒至比較干一點，多余的油倒出來，然后下入剩余的香料再炒出香味

步驟7

下入鹽，生抽，料酒，白糖，一大碗水，開始中火慢煮十分鐘。

步驟8

提前兩分鐘把青椒也燜熟，最后下入雞精，大火收汁即可。  

做法十四

長沙辣椒炒肉

食材準備

辣椒、五花肉、瘦肉、油、鹽、蒸魚豉油、蒜、味精。

方法步驟

步驟

具體操作

步驟1

辣椒洗凈，斜切成片，豬肉洗凈切薄片，待用。

步驟2

炒鍋燒熱，下入辣椒片，中火干煸，至辣椒疲軟時盛出待用。

步驟3

炒鍋放油，下蒜子爆香一下。

步驟4

香味散發(fā)后，放五花肉翻炒，煸炒出油后再下瘦肉翻炒至變色。

步驟5

肉變色后下入煸好的辣椒，翻炒2分鐘，下鹽、味精調(diào)味。

步驟6

翻炒2分鐘，撒蒸魚豉油，翻勻，出鍋即可食用。

小貼士

1、辣椒可以選不太辣的，但一定要香，推薦尖椒，怕辣可以去籽。

2、辣椒應該先在炒鍋里干煸一下，煸到辣椒疲軟，辣香撲鼻。

3、蒸魚豉油最后撒，一為提鮮，二為增香。