三鮮冰粉的熱量

三鮮冰粉熱量不高。

冰粉是一種低熱量食品，每一百克冰粉含有不到十卡路里的熱量。冰粉是一種涼爽甜食，在夏天有鎮(zhèn)靜效果，食用適量的冰粉能有效預(yù)防中暑，促進(jìn)人體新陳代謝，潤(rùn)腸排便，對(duì)便秘、易怒等現(xiàn)象有很好的輔助治療作用。

冰粉對(duì)高尿酸血癥也有降低作用。

三鮮冰粉怎么做

1、將冰粉粉倒入大容器，將2000克的水燒開(kāi)。

2、將燒開(kāi)的水沖入冰粉粉中，邊沖邊攪拌，攪拌均勻后，靜置放涼。

3、將醪糟中倒入200克水，再放入60克糖，攪拌均勻，小火將它燒開(kāi)，再煮5分鐘，放涼。

4、糯米粉中放入適量水，揉成面團(tuán)。將面團(tuán)取一小塊捏成小糯米球。

5、鍋中燒開(kāi)水，放入糯米球。

6、將糯米球煮好后，撈起來(lái)放入冷開(kāi)水中，以免它繼續(xù)膨脹。

7、 醪糟甜水完全涼后，將糯米球放入醪糟甜水中，放入冰箱冷藏。

8、熬制銀耳蜂蜜糖水，銀耳需提前一天泡發(fā)，泡發(fā)后用中大火煮銀耳，煮熟后晾涼，放入蜂蜜攪拌均勻，進(jìn)冰箱冷藏。

8、冷藏后，舀一些冰粉，再舀一些加了糯米球的醪糟甜水和銀耳蜂蜜糖水，用勺子把冰粉上下切成小塊，再攪拌均勻就可以食用了。