牛奶花生露介紹

牛奶花生露是一道以花生、牛奶、清水、冰糖為主要食材制作的美食。花生牛奶露可以放那些食材？除了牛奶、花生外，還可以放核桃仁、杏仁、大米等等。

花生牛奶露的做法

原料：生花生、牛奶、大米、水、黃冰糖。

破壁機(jī)做花生牛奶露步驟：

第1步、花生、牛奶、大米、黃冰糖。

第2步、花生、大米，清洗干凈后放入破壁機(jī)。

第3步、倒入牛奶。

第4步、加適量水至900亳升左右，開(kāi)啟香濃豆?jié){模式。

第5步、時(shí)間離結(jié)束還剩2分鐘，倒入黃冰糖。

第6步、時(shí)間結(jié)束，開(kāi)蓋后香氣撲鼻，倒出來(lái)直接飲用。

豆?jié){機(jī)做花生牛奶露：

第1步、將花生放入水中，煮開(kāi)后關(guān)火，將花生的外皮剝掉。

第2步、將剝好皮的花生放入攪拌機(jī)，放入牛奶，一同攪打成漿。

第3步、將花生奶漿過(guò)篩，剩下的花生渣再次放入攪打器，倒入250ml水，再次攪打，之后重復(fù)上面一個(gè)動(dòng)作。

第4步、將花生渣再次放入攪打器，放入最后的250ml水，再次攪打。之后將三次攪打出來(lái)的花生漿混合。

第5步、將花生漿大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火，慢煮10分鐘，加入砂糖即可。

花生牛奶露營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

花生牛奶露中還含有豐富的氨基酸，我國(guó)古代對(duì)于花生就有“長(zhǎng)生果”的美稱(chēng)，因?yàn)榛ㄉ泻写罅康穆蚜字?，而人體的新陳代謝則需要大量磷脂，是一種極好的營(yíng)養(yǎng)品，于是花生牛奶的營(yíng)養(yǎng)在眾多飲料中也是十分完美的。

而牛奶中也含有大量有益身心健康的營(yíng)養(yǎng)成分，包括鈣、鎂、鋅、維生素B和蛋白質(zhì)等等，經(jīng)常飲用牛奶可以美容、緩解身體疲勞等等。而讓花生與牛奶融為一體也為這款飲料提供了添加了更多營(yíng)養(yǎng)，多方面保證身體健康，美白養(yǎng)顏。