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海藻油dha和魚(yú)油dha的區(qū)別 藻油和魚(yú)油哪個(gè)好

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摘要:大部分人認(rèn)為魚(yú)就是DHA的主要來(lái)源,而事實(shí)是,魚(yú)類(lèi)之所以含有DHA,是因?yàn)轸~(yú)食用了富含DHA的海藻,而海藻中的DHA通過(guò)食物鏈傳遞才在魚(yú)體內(nèi)累積下來(lái)。因此直接服用藻類(lèi)DHA不僅更直接,而且也不會(huì)有魚(yú)油的腥味。dha藻油和dha魚(yú)油哪個(gè)好?這兩者在形態(tài)、加工過(guò)程等方面都有所區(qū)別,下面是詳細(xì)介紹。

什么是DHA?

DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸,屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%,因此,對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

DHA的作用是什么?

1、DHA影響胎兒大腦發(fā)育孕期,DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個(gè)月后,如人為地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激,會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突,這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA

2、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟,DHA不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過(guò)攝入富含a-亞麻酸的食物來(lái)提高a-亞麻酸的含量,利用母血中的a-亞麻酸合成DHA,然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜,使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

3、增進(jìn)大腦細(xì)胞之發(fā)育,在大腦皮質(zhì)中,DHA是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份,亦是細(xì)胞膜形成的主要成份,大部分的DHA不會(huì)被胃液所消化,而直接進(jìn)入血液,被肝或腦等器官吸收,而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收,主要原因是由于DHA可經(jīng)由血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞,而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無(wú)法通過(guò)血腦屏障被腦吸收。

4、其他作用:DHA會(huì)抑制發(fā)炎前驅(qū)物質(zhì)的形成,所以具有消炎作用。DHA可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預(yù)防血栓的形成。由于隨著年齡的增長(zhǎng),腦中的DHA就會(huì)逐漸減少,也就是說(shuō)容易引起腦部功能的退化。事實(shí)上,腦細(xì)胞在二至三歲前會(huì)不斷的成長(zhǎng),長(zhǎng)大成人后,則會(huì)逐漸減少,根據(jù)調(diào)查,在二十至三十歲時(shí),腦細(xì)胞會(huì)以十萬(wàn)個(gè)的比率逐漸減少,雖然如此,DHA仍具有使剩下的腦細(xì)胞活性化的力量,充分地提高記憶及學(xué)習(xí)能力。

什么是 DHA 藻油?

藻類(lèi)可以通過(guò)自身發(fā)酵合成DHA,因此隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展,人們將海藻養(yǎng)殖在大型不銹鋼發(fā)酵罐中,這種發(fā)酵罐是藥品、食品和生物技術(shù)產(chǎn)業(yè)中所常用的。依照良好生產(chǎn)規(guī)范(cGMP),全程控制整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程,保證了藻類(lèi)干凈、環(huán)保、不受污染,從而保證生產(chǎn)出安全、高效、無(wú)污染的高品質(zhì)DHA。

而一個(gè)有趣的現(xiàn)象是:大部分人認(rèn)為魚(yú)就是DHA的主要來(lái)源,而事實(shí)是,魚(yú)類(lèi)之所以含有DHA,是因?yàn)轸~(yú)食用了富含DHA的海藻,而海藻中的DHA通過(guò)食物鏈傳遞才在魚(yú)體內(nèi)累積下來(lái)。因此直接服用藻類(lèi)DHA不僅更直接,而且也不會(huì)有魚(yú)油的腥味。

DHA藻油選購(gòu)方法

藻油DHA相對(duì)更加穩(wěn)定和安全,適合孕產(chǎn)婦和嬰幼兒食用。由于價(jià)格較高,大部分營(yíng)養(yǎng)食品中添加的量并不夠高,如何選擇一款好的DHA產(chǎn)品?首先這個(gè)產(chǎn)品要選用100%使用的是高品質(zhì)藻類(lèi)DHA,其次要利于吸收,最后是有品牌和質(zhì)量保證。

什么是DHA魚(yú)油?

深海魚(yú)油中的DHAEPA魚(yú)油中富含DHA、EPA(二十碳五烯酸),魚(yú)油主要來(lái)自深海魚(yú)類(lèi)。隨著全球工業(yè)化程度越來(lái)越高,環(huán)境污染也越來(lái)越嚴(yán)重了。近幾年,加拿大、日本等捕魚(yú)大國(guó)發(fā)現(xiàn),所捕獲的深海魚(yú)體內(nèi)含有大量有機(jī)污染物、重金屬汞等,并多為脂溶性。英國(guó)環(huán)境科學(xué)雜志《光化層》發(fā)表了英國(guó)科學(xué)家Jacobs的研究報(bào)告,他們從15個(gè)國(guó)家收集44種品牌的魚(yú)油中,發(fā)現(xiàn)含有機(jī)氯污染物,還有二惡英(Doixin)和毒殺芬等。此外,魚(yú)油中含有一定比例的EPA,也是一種不飽和脂肪酸,早期研究中發(fā)現(xiàn)過(guò)量攝入EPA可能影響嬰兒體重增長(zhǎng)。


藻油DHA和魚(yú)油DHA的區(qū)別

目前市面上的DHA補(bǔ)充劑產(chǎn)品一般有兩類(lèi),魚(yú)油DHA和藻油DHA。魚(yú)油DHA從深海魚(yú)中提取,DHA:EPA比例為1:4或1:5,性質(zhì)活潑,極易氧化,會(huì)經(jīng)食物鏈污染,容易汞含量超標(biāo)。同時(shí),魚(yú)油里富含的EPA具有降低血液粘度,稀釋血液等作用,更適合普通成人和中老年人群。

藻油DHA是直接從海洋單細(xì)胞藻類(lèi)提取,未經(jīng)食物鏈傳遞,不介入海洋環(huán)境,不含色素,安全無(wú)污染,DHA純度高,不含EPA,容易吸收,更適合懷孕,哺乳期的婦女和嬰幼兒。

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DHA藻油 嬰幼童
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