籃球
★★★
籃球運動是一項很有意義的運動，它是人的智慧、籃球意識、身體技能、技戰(zhàn)術(shù)的統(tǒng)一。人們對籃球的熱愛也是有增無減。那籃球的特點有哪些？籃球的規(guī)則有哪些？籃球運動術(shù)語有哪些？籃球訓(xùn)練技巧是什么？籃球怎么選購？下面就由小編為大家詳細(xì)介紹籃球的有關(guān)知識。
1、對抗性：籃球運動持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。
2、集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰(zhàn)術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結(jié)協(xié)作的精神。
3、觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。
4、趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業(yè)余文化娛樂生活。
5、健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團結(jié)合作、尊重對手、公平競爭的道德品質(zhì)。
1、比賽方法：一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分鐘。比賽結(jié)束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負(fù)為止。
2、得分種類：球投進籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。 3 分線內(nèi)側(cè)投入可得 2 分；三分線外側(cè)投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。
籃球的規(guī)則 籃球比賽的基本規(guī)則詳解
3、進行方式；比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
4、選手替換：每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5、罰球；每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后 5 秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6、違例：普通違例，如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。跳球違例、跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。
7、30秒鐘規(guī)則：進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內(nèi)投籃出。
1、電動液壓籃球架
液壓籃球架就是通過籃球架底座里面有一套液壓升降系統(tǒng)，可以完成籃球架設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)高度上升或者下降以及行走的需要，稱為電動液壓籃球架。是根據(jù)國際籃聯(lián)標(biāo)準(zhǔn)研制而成的最新產(chǎn)品。
規(guī)格：底座尺寸2.2米1.2米，臂展：3.25m
2、箱體移動式籃球架
籃球架的主桿：優(yōu)質(zhì)方形鋼管直徑為150mm。
籃球架的臂展：移動式籃球架臂展一般在160-225cm范圍內(nèi)。
籃球架的移動底箱：優(yōu)質(zhì)鋼板制成，尺寸為：30cm（高）*100cm（寬）*180cm（長），移動底盒里裝負(fù)重物，以保證在使用時的穩(wěn)定性。
3、單臂固定式籃球架
尺寸：國家標(biāo)準(zhǔn)臂展：120-225cm高（國標(biāo)）：305cm
材質(zhì)：地埋式，直徑:18cm×18cm臂厚4mm:方管。表面處理:靜電噴涂，基本配置:三支點，光滑玻璃籃板彈性籃圈.。
4、海燕式方管籃球架
臂展：225cm
鋼材：主干鋼材厚度5.00mm,優(yōu)質(zhì)鋼，主管口徑18cm*18cm
籃板規(guī)格：鋼化透明玻璃板（鋁邊、夾膠）1800*1050*13.00mm（長×寬×厚） 【詳細(xì)>>】
1、籃球場是一個長方形的堅實平面，無障礙物。
2、對于國際籃聯(lián)主要的正式比賽(見"正式比賽程序"第五節(jié))，球場尺寸為：長28米，寬15米，籃球的丈量是從界線的內(nèi)沿量起。
3、對于所有其它比賽，國際籃聯(lián)的適當(dāng)部門，如地區(qū)委員會對地區(qū)或洲的比賽，或國家聯(lián)合會對所有國內(nèi)的比賽，有權(quán)批準(zhǔn)符合下列尺寸范圍內(nèi)的現(xiàn)有球場：長度減少4米，寬度減少2米，只要其變動互相成比例。
4、天花板或最低障礙物的高度至少7米。
5、籃球場照明要均勻，光度要充足。燈光設(shè)備的安置不得妨礙隊員的視覺。
6、所有新建球場的尺寸，要與國際籃聯(lián)的主要正式比賽所規(guī)定的要求一致：長28米，寬15米。 【詳細(xì)>>】
（1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
（2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內(nèi)。
（3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。
（4）領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯位防守。
（6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。
（7）突破：運球超越防守人。
（8）空切：進攻人空手向籃跑動。
（9）一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。
（10）蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動作。
（11）補位：當(dāng)1個防守人失掉正確防守位置時，另一防守人及時補占其正確防守位置。
（12）協(xié)防：協(xié)助同伴防守。
（13）緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
（14）斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
（15）時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。 [3]
（16）籃板球：投籃不中后，雙方運動員爭搶打在籃筐或籃板上籃球的球權(quán)。
（17）罰球：進攻隊員被犯規(guī)后，在罰球線后的半圓內(nèi)，無爭搶的情況下進行投籃，每進一球得一分
1、切忌眼睛看球。這是你為什么在比賽里經(jīng)常丟球或因竭力保護球而失去突破或傳球的大好機會的原因。不這樣做會使你失去很多觀察賽場的機會！
2、運球是要盡量快速，盡量低。這使你在最短的時間內(nèi)完成動作，同時有著更強的隱蔽性！
3、幅度要盡量大，但更不能遠(yuǎn)離自己的身體。這點也許乍一看有點矛盾。怎樣彌補呢？要靠你靈活的腳步移動！這樣你才不會經(jīng)常感到過人困難，練好這會使你一步就能解決問題。但要注意的是，初學(xué)者可不必加大幅度，但一定要保持球不離開身體太遠(yuǎn)。
4、保持球和對手之間有樣?xùn)|西（呵呵，什么不用我說了吧）。這是大多數(shù)專業(yè)教練強調(diào)的一點，這樣會使你不丟球。但要說的是，有時為了突破可以兵行險招，將球稍稍暴露出來，然后利用假動作和加速過人！
5、是我認(rèn)為最被忽略的一點，就是你要加大力度，用力的運?。?！又是初學(xué)者可能會感到困難，有些人更認(rèn)為這是沒必要得。但是這會使你的動作更加迅捷，完成動作的質(zhì)量更高！更重要的是，他對你鍛煉球性的幫助是巨大的！他會使你短時間內(nèi)掌握球性，讓你運球反而更加輕松，同時也能防止對手的掏球！
6、球場上眼睛是最能迷惑對手的東西，發(fā)揮好你的眼神功力，可以練習(xí)下“投石問路”
要強調(diào)的是，這些都是在苦練的基礎(chǔ)上。沒有勤加練習(xí)的人沒有發(fā)言權(quán)！另外，當(dāng)你的球性達到一定程度的時候，必要的假動作和變速運球是你過人的利器。但是這和鍛煉球性關(guān)系不大。所以就不提了，但也希望大家能盡量掌握，那會使你在籃球場上更加自如！
1、摸一摸籃球的表面
好的籃球表面摸起來摩擦力大，這樣的籃球拍起來手感好，相反表面很光滑的籃球就不算好了，打起球來容易脫手。
2、掂一掂籃球的重量
好的籃球稍重一些，但托在手上不會感覺很沉；差一些的籃球比較輕，投起球來會感覺輕飄飄的。因此在購買時同樣的籃球要選擇重一些的。
3、查看籃球的做工、密封如何
籃球是易消耗品，經(jīng)常在地面拍打、摩擦，時間長了容易開膠，好的籃球接口做工細(xì)致、密合性好，長時間用不會開膠、起皮。而質(zhì)量差的籃球即時是新的，也能看到接口處有縫隙，這樣的籃球不能要。
4、看籃球的表皮材質(zhì)
根據(jù)不同的使用場地和使用習(xí)慣，要選擇不同材質(zhì)的籃球。PU材質(zhì)的籃球外觀漂亮，容易清洗，但不耐磨，適合在室內(nèi)木質(zhì)場地使用；真皮的籃球耐磨，各種場地都比較適用。
5、查看籃球的彈力
當(dāng)籃球充足了氣候，把籃球從離地180厘米的地方自由的落下，如果籃球回彈起來能達到120厘米--140厘米之間，說明彈力不錯，是比較好的籃球。如果彈力還不足1米，說明籃球質(zhì)量比較差了。
6、仔細(xì)看籃球標(biāo)牌和印刷條碼
購買籃球之前要仔細(xì)查看合格證上的編號是否與球體上的條形碼相符，很多劣質(zhì)的籃球合格證是偽造的，與球體上的噴碼不相符，要特別注意。
7、查看籃球球嘴是否漏氣。
籃球的球嘴很重要，有些劣質(zhì)籃球球嘴密封性不好，會有細(xì)微的漏氣，可以把籃球球嘴浸泡在水里，看看水里是否冒泡，如果冒泡說明球嘴漏氣，這樣的籃球不要買。 【詳細(xì)>>】
斯伯丁
威爾勝
李寧
摩騰
耐克
世達
蘭華
火車頭
迪卡儂
紅雙喜
斯伯丁自營專賣店
