枸杞有補腎的功效嗎

枸杞是很好的藥材食材，有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。中醫(yī)認為枸杞可以滋補肝腎，益精明目，對于因腎陰、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等諸多表現(xiàn)有積極的治療效果。對體質(zhì)差的人有滋補的作用。而西醫(yī)認為枸杞可以抑制癌細胞擴散，能夠增強免疫力。如果腎陽虛，會出現(xiàn)性功能障礙，性冷淡， 陽痿，早泄等癥狀，可以服用枸杞來補腎壯陽。

枸杞怎么吃補腎效果最好

1、炒菜、做粥的時候放一把

用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一樣吃

吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補，而且不會上火。

3、打豆?jié){的時候放一些

很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收?？蛇x擇在用豆?jié){機打豆?jié){的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲湯更補腎

枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，這樣能讓人體盡快把枸杞子中含有的枸杞多糖吸收和利用，而且能吸收豐富的蛋白多糖，它們能補益腎氣，提高腎功能，緩解腎虛。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量就要減半了，否則容易滋補過度。

枸杞加什么最補腎壯陽

雖然枸杞子直接放在嘴里嚼時就能補腎，枸杞子煲湯喝也能補腎，再用它煲湯的時候可以搭配一些人參、鹿茸、仙靈脾補骨脂，肉桂，肉叢蓉等補肝腎補陽的藥物，這樣會讓它的補腎效果更加出色。如果病情比較嚴重，還可以加鹿鞭，狗鞭之品來增加壯陽的力度。

1、枸杞燉羊肉

枸杞和羊肉一起燉著吃，補腎效果特別好，在做的時候需要準備500克羊肉，洗凈以后把它切成塊狀，直接用沸水焯燙，再放到湯鍋中，加入準備好的枸杞和適量蔥姜以及清水一起燉的，羊肉軟爛，取出以后吃羊肉喝湯，每周食用兩次，補腎效果特別好。

2、枸杞鹿茸排骨湯

枸杞與鹿茸和排骨搭配在一起煲湯喝能補腎強腰，緩解腎虛陽痿，提高腎功能，在做的時候需要準備十克枸杞和十克鹿茸以及500克排骨，把排骨剁成段狀，以后用沸水焯燙，然后與枸杞，鹿茸一起放到湯鍋中，加足量清水，加熱煮開再用小火煮兩小時，煲好以后加食用鹽調(diào)味，調(diào)勻以后就能出鍋食用。

3、枸杞羊腰粥

想讓枸杞發(fā)揮最好的補腎效果，還可以把它與羊腰搭配在一起煮粥喝，瑤瑤在煮粥以前要處理干凈，用沸水焯燙，再把它切成小丁，大米和枸杞分別用清水淘洗干凈，與切好的羊腰一起入鍋，加清水煮開，再用小火煲兩小時，煲好以后的粥中可以加食用鹽和胡椒粉調(diào)味，調(diào)好以后就能直接吃。

3、枸杞煲粥

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進行調(diào)味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補腎益精、養(yǎng)血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽。

4、枸杞燉雞

燉雞時也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段、生姜、食鹽、料酒等調(diào)料適量，上屜加蓋，武火蒸2小時左右取出，去姜、蔥，加味精。飲湯食肉，可以滋補肝腎，可改善失眠多夢、遺精等癥。

ps：

要注意枸杞不能和綠茶一起泡，不能和乳制品一起吃，也不能和牛肉，狗肉，螃蟹等食物一起吃。若是有的藥物有禁忌，在食用的時候也要小心，不能亂吃，避免帶來不好的后果。

枸杞子一天吃多少為宜

一般來說，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因為它畢竟是藥物，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。

不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。