世界公認的六大保健飲料

1、綠茶

含茶多酚，抗癌，如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，即使分裂也要推遲9年以上。綠茶里含有氟它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑. ?綠茶含茶甘寧它可提高血管韌性，使血管不容易破裂。

喝茶能延年益壽，減少腫瘤和動脈硬化，品茶能緩解壓力和情緒。還有抗輻射作用

2、骨頭湯

骨頭湯不僅味道鮮美，還有驅(qū)風祛寒、補充鈣質(zhì)、養(yǎng)顏護膚、延緩衰老等功效。熬制骨頭湯時，首先可以把豬脊骨或棒骨浸泡一天，沖凈血水，冷水下鍋，并一次性把水加足，使原料與水共熱。這樣可以使熱量均勻地向原料內(nèi)部傳遞，使湯水受熱時保持均衡，有利于鮮味物質(zhì)充分溢出。加入調(diào)料(桂皮、肉蔻、丁香、水茴香、花椒、大料等)、蔥、姜、再放少許辣椒，中火煮開，撇凈浮沫，十分鐘后改為文火，慢慢地煨，此時可再加一些黃酒去腥增香，大約兩小時左右，把火關掉，用溫水泡些胡椒粉，用紗布過濾，倒入湯中，適度加一些鹽提味，再燜一小時，撇去浮油。這樣熬出的骨頭湯湯鮮肉嫩，營養(yǎng)豐富，清澈透明，味道鮮美。

3、蘑菇湯

能提高人體免疫能力。

4、酸奶

增加身體內(nèi)有益細菌，抑制有害細菌，提高免疫能力，預防疾病。

5、豆?jié){

大豆中起碼有5種抗癌物質(zhì)，特別是飴黃酮，它能預防，治療乳腺癌.豆?jié){里含的是寡糖，人體能100%吸收，而且豆?jié){里還含有鉀，鈣，鎂等，鈣的含量比牛奶含量多。

6、紅葡萄酒（干紅）

紅葡萄的皮上有種東西，叫逆轉(zhuǎn)醇，它能抗衰老，它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人少得心臟病. ? 紅葡萄酒可以提高血涂中高密度脂蛋白，促進脂肪代謝，減少動脈硬化，紅葡萄酒還有個作用是能降血壓，降血脂。

紅葡萄酒飲用量每天以50–100克為宜，白酒每天不超過25克，啤酒每天約300克。

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