寶寶多大可以吃巧克力？

巧克力一直被認(rèn)為是一種高營養(yǎng)食品，殊不知，太小的孩子吃太多的巧克力不但起不到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，反而會使身體造成不必要的損害。

正常情況下，一般8歲以下兒童不宜多吃，3歲以下兒童不能吃巧克力。

小寶寶吃巧克力的10大危害

危害1：營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不協(xié)調(diào)

巧克力是一種高熱量食品，但其中脂肪含量偏高，寶寶生長發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素等，在巧克力中含量均較低。這種比例不符合寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，使寶寶無法得到生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)。

危害2：產(chǎn)生飽腹感

巧克力中所含脂肪較多，在胃中停留的時(shí)間較長，不易被寶寶消化吸收，吃后寶寶就不想吃飯。巧克力的特殊口味會使味覺敏感度下降，當(dāng)寶寶再吃一般的食物時(shí)就會感到淡而無味，引起食欲減退。

危害3：影響食欲

巧克力對于寶寶來說是很有誘惑力的食品，如果寶寶飯前吃了過量的巧克力，會產(chǎn)生飽腹感，使饑餓水平下降，引發(fā)厭食。到該吃飯的時(shí)候，就會沒有食欲，即使再好的飯菜也吃不下，可過了吃飯時(shí)間后他又會感到餓，這樣就打亂了正常的生活規(guī)律和良好的進(jìn)餐習(xí)慣。

危害4：影響消化吸收

食物中的纖維素能刺激胃腸的正常蠕動(dòng)，而巧克力不含纖維素。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。

危害5：誘發(fā)腹痛

巧克力吃多了容易在胃腸內(nèi)反酸產(chǎn)生大量的氣體，易誘發(fā)寶寶腸絞痛，并使腸道氣體增多而導(dǎo)致腹痛。

危害6：刺激神經(jīng)

巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，它和巧克力咖啡因有共同作用，會使寶寶神經(jīng)系統(tǒng)興奮，使寶寶不愿入睡、哭鬧不安，睡眠不安穩(wěn)。而且對兒童腦血管和心臟也有一定不良影響。因此，寶寶不要吃大量巧克力。

危害7：對牙齒不好

巧克力粘性大，又很甜，多吃巧克力還會發(fā)生蛀牙，臨睡前吃極易形成齲齒，所以寶寶吃巧克力一定要少吃，吃完喂水，也不影響寶寶長牙。

危害8：影響骨骼生長

巧克力含有一定的草酸，它能干擾機(jī)體對鈣的吸收，影響寶寶骨骼生長。

危害9：容易引發(fā)鼻出血

巧克力是高熱量的食物，吃多了回轉(zhuǎn)變成脂肪聚集在體內(nèi)，而且巧克力中還有咖啡因，容易增加血管的流量，使脂肪在血管中聚集。特別是在冬天吃的話，天氣寒冷干燥，寶寶會很容易上火。

危害10：過量食用會發(fā)胖

巧克力中含有大量的糖以及脂肪，過量食用巧克力會攝入大量的糖，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成為脂肪，想不胖都難。為了寶寶有個(gè)好身材，還是合理控制一下寶寶吃巧克力吧。