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【葉酸選購(gòu)】孕婦吃什么葉酸比較好 孕媽必備葉酸片推薦

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葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒畸形。因此葉酸什么時(shí)候吃最好？孕婦吃什么葉酸比較好？如何選購(gòu)葉酸？這些都是每位孕媽所關(guān)心的問題。接下來，MAIGOO小編就為大家一一解答，并推薦一些熱門的 葉酸品牌，讓各位準(zhǔn)媽媽們合理補(bǔ)充葉酸，做好迎接健康寶寶的準(zhǔn)備。

葉酸知識(shí)科普
標(biāo)題
PART ONE

  • 葉酸，又稱維生素B9，是一種水溶性維生素，它可以從食物里面進(jìn)行補(bǔ)給，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較，其中又是以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富，也可以從藥物中獲取，比如多維片、鐵質(zhì)葉酸片等等。備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育甚至?xí)l(fā)早產(chǎn)，所以葉酸片什么時(shí)候吃大有講究。

  • 葉酸什么時(shí)候吃最好

    育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸0.4mg，并持續(xù)至整個(gè)孕期，因?yàn)榕泽w內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。由于葉酸對(duì)胃有刺激，會(huì)引起胃部的不適，難免會(huì)影響食欲，所以MAIGOO小編建議葉酸片最好是在飯后半小時(shí)再服用。

  • 孕前為什么要吃葉酸

    葉酸是胎兒發(fā)育所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，備孕媽媽提前補(bǔ)充葉酸，能起到預(yù)防孕婦貧血的作用，同時(shí)也能減少孕晚期患先兆子癇的發(fā)生。另外，服用葉酸能降低寶寶發(fā)生先天性疾病的概率，比如先天性畸形、神經(jīng)管缺陷等等。

  • 備孕男性要吃葉酸嗎

    吃葉酸并不是女人的“專利”，作為繁衍后代的另一半，父親的營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子將來的健康至關(guān)重要。葉酸不足會(huì)降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，所以在備孕期間，準(zhǔn)爸爸也需要補(bǔ)充葉酸來提高精子的質(zhì)量。

葉酸選購(gòu)攻略
標(biāo)題
PART ONE

  • 目前市場(chǎng)上葉酸片的種類實(shí)在是太多了，所在挑選葉酸時(shí)，要特別注意產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家、葉酸的含量、適宜人群、不良反應(yīng)以及影響吸收和利用的因素等。

  • 一、要注意區(qū)分是“保健”還是“國(guó)藥準(zhǔn)字”。

    懷孕前補(bǔ)充葉酸應(yīng)該選擇“國(guó)藥準(zhǔn)字”，一般是小劑量葉酸片，葉酸含量在400微克左右，剛好符合孕婦正常攝入標(biāo)準(zhǔn)；

  • 二、要注意區(qū)分是天然還是人工合成葉酸。

    市場(chǎng)上有一種供治療貧血用的葉酸片，是人工合成葉酸，每片含葉酸5毫克，是葉酸正常服用劑量的12.5倍，完全不適合孕婦服用。

精選葉酸推薦
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葉酸 母嬰健康 ★★★
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葉酸片什么時(shí)候吃最好 孕婦缺乏葉酸有哪些危害
葉酸由蝶啶、對(duì)氨基苯甲酸和L-谷氨酸組成，也叫蝶酰谷氨酸，它是B族維生素的一種。它在被發(fā)現(xiàn)后曾被命名為：維生素M、維生素Bc、R因子等，1941年，因?yàn)閺牟げ酥邪l(fā)現(xiàn)了這種生物因子，所以被命名為葉酸。葉酸富含于新鮮的水果、蔬菜、肉類食品中。食物中的葉酸若經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間烹煮，可損失50%～90%。葉酸主要在十二指腸及近端空腸部位吸收。孕婦缺乏葉酸容易導(dǎo)致寶寶畸形，因此應(yīng)該注意補(bǔ)充。
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母嬰健康 葉酸 ★★★
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哪些食物富含葉酸 為什么說均衡膳食不等于葉酸充足
葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。但是僅僅依靠從食物中補(bǔ)充的葉酸是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。雖然含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會(huì)損失很大。因此，人們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。孕期媽媽可以適當(dāng)?shù)某孕┭a(bǔ)充葉酸的營(yíng)養(yǎng)品。
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維生素 葉酸
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