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【祛痘食療方法】祛痘吃什么食物好 吃什么可以祛痘?

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摘要:祛痘吃什么食物好?很多人都逃不了青春痘的魔掌,而這時(shí)飲食是最需要警惕的時(shí)候,一些食物也具有祛痘的療效。那么,吃什么可以祛痘呢?下面,就來看看祛痘食療方法。

【祛痘食療方法】祛痘吃什么食物好 吃什么可以祛痘?

祛痘吃什么食物好

1.多吃堿性食物

如果我們?nèi)梭w體液變酸的話,也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)臉上長(zhǎng)痘痘,因此在這種情況下應(yīng)該改變?nèi)梭w體液,這樣痘痘就會(huì)自然而然的消失了。而導(dǎo)致人體體液變酸的原因多半是過量攝取酸性食物所導(dǎo)致,要想調(diào)理的話,就應(yīng)該多攝取一些堿性食物來中和,這樣才能改變過算的體質(zhì)。

大部分的水果以及蔬菜都屬于堿性食物,因此在日常生活中可以適量多吃。而對(duì)于像一些高脂肪、高糖等食物,多半是屬于酸性食物,在治療痘痘期間應(yīng)該禁止食用。

2.維生素A食物

在日常生活中還應(yīng)該對(duì)吃一些含有維生素a、b的食物,這兩種物質(zhì)有利于上皮細(xì)胞的增生,同時(shí)還能起到防止毛囊角化消除粉刺,調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵蝕。

可以說含有維生素a的食物也是最有效的祛痘方法,比如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等,在這些食物中都含有豐富的維生素。而維生素B2則能夠促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程,參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝,維生素b2多半都在動(dòng)物性食品中比較常見,比如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類。含維生素b2的還有綠葉蔬菜。

3.含鋅食物

要想更好快速的去除痘痘,含鋅的食物絕對(duì)不能少,這些食物可以幫助人體一直皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。如果皮膚皮脂腺分泌過于旺盛的話,勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致臉上痘痘橫生,因此在日常生活中應(yīng)該多吃一些含有鋅的食物,比如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、蛋類等。

4.清涼祛熱食品

臉上長(zhǎng)痘痘的人多半存在有內(nèi)熱的情況,因此這類人群在日常生活中應(yīng)該盡量的多吃一些具有清涼去熱功效的食物。比如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、莧菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、綠豆、黃豆、蓮藕、梨、山楂、蘋果、西瓜等。

這四種食物都是最有效的祛痘方法,臉上長(zhǎng)有痘痘的女性一定要牢記,同時(shí)還要記住一點(diǎn),那就是千萬不要摳痘痘,以免留下痘印從而影響美觀。

吃什么可以祛痘?

1、涼拌莧菜

鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各100克。以上三味分別用開水焯八成熟,撈出后浸入冷水中5---10分鐘,取出控去水,切段,入調(diào)料后拌勻即可。

2、海蟄二菜

海蟄200克,紫菜15克,芹菜50克。海蟄洗凈切絲,紫菜撕碎。芹菜切絲再用開水焯過,再用涼開水浸漬,撈出來控干,然后一起拌勻,再加調(diào)料調(diào)味。

3、綠豆海帶湯

綠豆、海帶各15克,甜杏仁9克,赤糖少許。將取玫瑰花7克用紗布包好,就放到鍋中與綠豆海帶同煮后,去掉玫瑰花包,加赤糖食用。每天一碗即可,連用三十天。

4、大米黃瓜粥

取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。

將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

5、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克,紅棗20枚。先將黑木耳洗干凈,把紅棗去核,加入適量的水,煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。

6、番茄炒藕片

鮮藕300克,番茄汁100克。先將藕切片,用菜油煸炒,然后加入調(diào)料,臨熟時(shí)加入番茄汁即可。

7、芹菜雪梨汁

新鮮芹菜100克,新鮮雪梨150克,番茄一個(gè),檸檬半個(gè)。洗洗干凈后同時(shí)放到攪拌機(jī)攪成汁狀,即可服用,每天一次。其功效清熱解毒,滋潤(rùn)膚,利腸通便。

8、桃仁山楂粥

粳米60克,桃仁9克,山楂9克,新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯,精細(xì)去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗,連續(xù)服用三十日。

9、薏苡仁海藻粥

薏苡仁30克,昆布、海藻、甜杏仁各9克。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮,煮好后去掉渣取汁,與薏苡仁煮粥一起食用,每天一次,一個(gè)療程為三周。

10、芹菜胡蘿卜汁

胡蘿卜中等大小一個(gè),芹菜150g,洋蔥一個(gè),洗干凈后放入攪拌機(jī)攪成汁,然后直接服用,每天一次。清熱解毒,敗火。

臉上長(zhǎng)痘痘不能吃什么

刺激性食物

臉上、身上突然長(zhǎng)痘痘很大的程度上,是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導(dǎo)致的,在生活中刺激性食物到處都有,像蔥,姜,蒜,辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào),為此易長(zhǎng)痘痘的愛美人士盡量不要食用。

像蔥,姜,蒜,辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào),為此易長(zhǎng)痘痘的愛美人士盡量不要食用

煙酒類食物

煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素,而且長(zhǎng)期吸煙喝酒,易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降,導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長(zhǎng)期堆積,易引發(fā)痘痘,斑點(diǎn)等等的肌膚疾病,建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧!

高油脂食物

很多人都喜歡油條,煎包,薯?xiàng)l等等這一類高油脂食物,這類高油脂食物含有極高的熱量,特別是對(duì)于易長(zhǎng)痘痘的愛美人士來說,此類食物是大忌,這類食物易給人體帶來負(fù)擔(dān),由于油脂量過高,不易消化,極易形成痘痘!

高糖類食物

冰淇淋,甜點(diǎn),糖果等等這些含糖量高的食物,是很多人的最愛,但是這些糖量高的食物火氣很大,食用過多就會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)!建議少食用含糖量高的食物!

精細(xì)的食物

現(xiàn)在的工業(yè)越來越發(fā)達(dá),各種各樣的食物都變得越來越精細(xì),很多人都不喜歡吃粗纖維的食物,而選擇使用經(jīng)過精細(xì)加工的食品,這些精細(xì)的食品雖然口感好,但是清理功能弱,助消化的能力弱,建議多使用些粗糧,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)人體排毒!

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