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怎樣為寶寶輔食添加蔬菜 寶寶最?lèi)?ài)的輔食蔬菜泥

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寶寶輔食既要好吃，又要易消化，才能讓寶寶的小肚肚舒舒服服的吸收營(yíng)養(yǎng)。蔬菜中含有豐富的維生素，而且可以培養(yǎng)寶寶不偏食的良好飲食習(xí)慣。但是蔬菜味道寡淡，不及肉類(lèi)鮮美，所以寶寶蔬菜輔食的做法很重要。那么寶寶輔食蔬菜泥怎么做？寶寶蔬菜輔食有哪些？下面為媽媽們介紹怎樣為寶寶輔食添加蔬菜。

  • 豌豆：
    富含銅、鉻等微量元素。利于增進(jìn)寶寶的造血機(jī)能，幫助骨骼和大腦發(fā)育。
  • 土豆：
    富含蛋白質(zhì)和多種維生素。有潤(rùn)腸、脂類(lèi)代謝作用。
  • 茄子：
    富含維E和維P，有降低膽固醇的功效，對(duì)癌癥有一定的抑制作用。
  • 南瓜：
    富含胡蘿卜素。還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。
  • 茼蒿：
    富含粗纖維。消食開(kāi)胃，增加食欲，有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
  • 扁豆：
    富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸以及維B和維C。
  • 菜花：
    富含維生素K、有類(lèi)黃酮等。其鈣含量還可與牛奶相媲美。
  • 西紅柿：
    富含20多種胡蘿卜素。能夠提高寶寶的免疫力。
  • 生菜：
    富含水分、膳食纖維、維B1、B2、B6、維C、維E等。
  • 胡蘿卜：
    富含胡蘿卜素。有利于提高免疫功能，促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育。
  • 益處：
    維生素、纖維素、礦物質(zhì)的重要來(lái)源，多吃蔬菜幫助身體補(bǔ)鈣。
  • 適合寶寶的蔬菜沙拉：
    煎土豆沙拉、外婆土豆沙拉、千島醬奪命土豆泥、摩洛哥風(fēng)味甜橙小蘿卜沙拉、雞蛋杯沙拉、油醋汁蔬果沙拉、清爽排毒菌類(lèi)蔬菜沙拉。
  • 適合年齡：
    4-6個(gè)月大及以上
  • 益處：
    富含膳食纖維和多種維生素，幫助預(yù)防便秘。
  • 注意事項(xiàng)：
    由少到多；不宜加糖；不宜加熱；不能同牛奶一起飲用；現(xiàn)榨現(xiàn)吃。
  • 適合年齡：
    6個(gè)月大及以上
  • 喂食注意事項(xiàng)：
    在寶寶心情好時(shí)喂食；午睡醒來(lái)后喂食；制作顏色味道好的蔬菜泥；不能喂太多。
  • 營(yíng)養(yǎng)蔬菜泥：
    胡蘿卜、西紅柿、生菜、南瓜。
  • 益處：
    腸道更通暢，有助牙齒發(fā)育，鍛煉吞咽能力。
  • 益處：
    沒(méi)有硬物、味道偏淡、刺激性小、無(wú)過(guò)敏危險(xiǎn)。
  • 注意事項(xiàng)：
    食物要柔軟細(xì)小，方便下咽；味道偏淡，不放調(diào)味品；燉久一點(diǎn)，保證食物軟爛。
  • 家常燉菜：
    清燉豆腐、豬肉白菜粉條、燉煮豬肉、排骨燉蘿卜、清燉獅子頭、土豆燉牛肉等。
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