【肺不好癥狀】肺不好的癥狀有哪些 肺部調(diào)理及養(yǎng)潤(rùn)方法

肺不好的癥狀有哪些

肺為嬌臟，是對(duì)肺的生理病理特征的概括。肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官。所以了解肺不好的癥狀有哪些，肺部調(diào)理及養(yǎng)潤(rùn)方法很重要，下面一起來(lái)看看吧！

1、臉色不好，呈銹色，晦暗

肺管理全身的皮膚，因此，我們的膚色、皮膚的潤(rùn)澤度等都需要依靠肺功能來(lái)體現(xiàn)，如果肺部不健康，毒素較多，則會(huì)隨著肺的作用表現(xiàn)在皮膚上，皮膚看起來(lái)沒(méi)有光澤。

2、鼻子健康異常

肺開(kāi)竅于鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，比如遇到低氣溫時(shí)，很容易出現(xiàn)鼻竇炎感冒、流鼻涕等等情況。

3、皮膚干燥或瘙癢

脾肺虛的患者比較容易出現(xiàn)皮膚干燥或者是瘙癢的情況，尤其是在秋冬兩個(gè)季節(jié)時(shí)，皮膚干燥、瘙癢的感覺(jué)會(huì)更加明顯。

4、排便無(wú)力

我們五臟是相通的，而肺氣虛容易引起脾氣虛，進(jìn)而會(huì)影響大腸的消化功能，以及蠕動(dòng)功能，出現(xiàn)大腸無(wú)力，排便不暢，簡(jiǎn)單些說(shuō)就是明明想要排便，便是由于力氣不足，很難能夠正常的排出體外。

肺部調(diào)理及養(yǎng)潤(rùn)方法

1、多做深呼吸

肺主氣，司呼吸，人體吸入的氣體對(duì)肺的影響是極大的，如果想要擁有一顆健康的肺部，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要整天在空氣污濁處逗留，可在每天清晨找一個(gè)草木茂盛、空氣新鮮的做深呼吸，深而緩解的呼吸，可以排出體內(nèi)的濁氣。

2、重點(diǎn)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

維生素A常常存在于動(dòng)物肝臟，蛋黃，胡蘿卜等等食物之中，它可以保護(hù)肺部組織；而麥胚油、葵花籽油、花生油、豆類等中的維生素E，是細(xì)胞呼吸必需的促進(jìn)因子，可保護(hù)肺組織免受空氣污染，提高機(jī)體免疫力。

3、喝水是簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法

秋季主燥，肺很容易受到燥邪侵襲而發(fā)病，因此，喝水是十分重要的，每天喝足量的水，可以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度，同時(shí)，你也可以這樣做：沸水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每天2-3次，亦有養(yǎng)且之用。

4、白色食物入肺，秋季可多吃

根據(jù)中醫(yī)五色論來(lái)講，白色食物對(duì)應(yīng)肺經(jīng)，因此，而秋季氣候干燥，空氣不好會(huì)直接影響肺部健康，因此，秋天要多吃些白色食物來(lái)養(yǎng)肺，生津潤(rùn)燥。覺(jué)見(jiàn)的有：雪梨、銀耳、百合、豆腐、牛奶等等。

推薦食譜：潤(rùn)肺銀耳羹

銀耳5克，冰糖50克。銀耳泡好，摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，撕成片狀，入鍋加水，大火煮沸，再用小火煎熬2-3小時(shí)，加適量冰糖燉爛。生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心。

推薦食譜：雪梨燉百合

雪梨2個(gè)，百合50克，冰糖20克。百合用清水浸泡30分鐘，在入鍋煮3分鐘，取出瀝干水，雪梨去心，洗凈，連皮切塊，再一起入砂鍋中，加適量清水，小火煮20分鐘，加冰糖溶化即可。潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火。