一、小孩幾歲開始踢足球好

小朋友進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助生長發(fā)育，但有些運(yùn)動(dòng)卻是“少兒不宜”的，如果經(jīng)常做一些超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)適得其反，影響骨骼發(fā)育，造成損傷。

專家指出：“7—9歲左右的小孩子要在不影響學(xué)習(xí)的情況下多玩足球就可以了。強(qiáng)調(diào)體能與技術(shù)的足球訓(xùn)練要等孩子長大了開始才比較合適。

我們國家對(duì)于什么年齡段的孩子，能練習(xí)什么樣的足球動(dòng)作還沒有具體的研究，但有國外經(jīng)驗(yàn)可以借鑒。在國外，小孩子身體發(fā)育能夠達(dá)到什么水平，適合練習(xí)什么樣的技術(shù)動(dòng)作都有著嚴(yán)格的規(guī)定，不會(huì)練習(xí)高過孩子年齡段的訓(xùn)練內(nèi)容。小孩子的身體不像大人那樣筋強(qiáng)骨壯，在訓(xùn)練的時(shí)候要注意少讓他們練肌肉、練力量，以免傷筋動(dòng)骨毀了苗子。小孩子的理解能力也有限，某些足球技術(shù)動(dòng)作一旦拿捏得不準(zhǔn)，就容易造成傷害。國外的做法是，只有孩子達(dá)到某一年齡段，才教他們那個(gè)年齡段的技術(shù)動(dòng)作。

二、小孩踢足球如何避免受傷

對(duì)小孩子來說，踢足球是非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，在踢球過程中，可以加強(qiáng)呼吸的力度，增大肺活量，增強(qiáng)心肺功能。還可以強(qiáng)化骨骼和肌肉，促進(jìn)新陳代謝，提高身體協(xié)調(diào)性和柔韌性等等。雖然踢足球好處多多，但是，眾所周知，踢足球也是最危險(xiǎn)的體育項(xiàng)目之一，特別是小孩子的身體素質(zhì)和突發(fā)事件的判斷意識(shí)都還不強(qiáng)，因此，也是比較容易受傷的。

小孩子平時(shí)踢足球的場(chǎng)地雖然不能強(qiáng)求是專業(yè)草坪場(chǎng)地，但是，有一個(gè)前提，就是必須平整，如果沒有天然草坪，能找到一塊人工塑膠場(chǎng)地也是不錯(cuò)的選擇，盡量不要在土道和沙子路面上踢球，特別容易滑倒受傷。

小孩子踢球的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)球衣只要吸汗就可以了，不用非要穿名牌專業(yè)球衣，但是，球鞋和護(hù)具確實(shí)馬虎不得，球鞋要選擇專業(yè)的足球鞋，鞋底要防滑耐磨，踢球時(shí)一定要帶上護(hù)膝和護(hù)肘，防止摔倒時(shí)擦傷膝蓋和手肘部位。此外還需要注意做足熱身運(yùn)動(dòng)，懂得必要的技巧。

三、小孩踢足球的好處

1、活躍大腦

足球運(yùn)動(dòng)不光是拼體力，還需要戰(zhàn)術(shù)和心理的配合。足球運(yùn)動(dòng)的連貫性極強(qiáng)，集體配合嚴(yán)密，孩子奔跑在球場(chǎng)上需要高度的集中，需要球員視野開闊，頭腦冷靜、清晰，能夠時(shí)刻觀察各種變化，跟上各種節(jié)湊，更需要隨時(shí)分析現(xiàn)況，立刻做出最好的解決方案。而這些也正是其它運(yùn)動(dòng)不能比擬的，因此孩子在踢足球的時(shí)候，大腦能夠保持高度的活躍，對(duì)孩子的智力開發(fā)是十分有益的。

2、改善呼吸系統(tǒng)

孩子在踢足球的時(shí)候需要有大量的跑步動(dòng)作，在跑步、傳球、射球等過程中，會(huì)加強(qiáng)孩子呼吸的深度，從而吸入更多的氧氣，同樣的也會(huì)排出等量的二氧化碳，從而增加了孩子的肺活量，肺功能加強(qiáng)。

3、強(qiáng)健脾胃

因?yàn)轱嬍郴拥脑黾雍土?xí)慣的變化，現(xiàn)在的小孩子脾胃都比較差，而踢足球卻能夠強(qiáng)健寶貝的脾胃。因?yàn)楹⒆釉谔咦闱虻臅r(shí)候，會(huì)加速體內(nèi)的代謝，使氣血流通加快，臟腑的功能也會(huì)變得更加強(qiáng)勁，而孩子的肝膽、腸胃的功能都得到了加強(qiáng)，消化系統(tǒng)自然也更加健康。

4、強(qiáng)化腿部的骨骼

足球的訓(xùn)練主要都是集中在腿部，在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過程中，由于促進(jìn)了新陳代謝，骨骼的血液供給得到了改善，骨骼的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化，增加骨密質(zhì)。

聲明：以上內(nèi)容源于程序系統(tǒng)索引或網(wǎng)民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網(wǎng)站的研究觀點(diǎn)，請(qǐng)注意甄別內(nèi)容來源的真實(shí)性和權(quán)威性。申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>>