男性為什么要保養(yǎng)肺

很多肺腑方面的疾病，也是我們生活中一種比較常見(jiàn)的疾病，這一類(lèi)的疾病，男性患者比女性患者較多，肺是男人最易失守的一道防線(xiàn)，所以平時(shí)生活中一定要注意肺部的保健，避免產(chǎn)生疾病。

男人肺不好的表現(xiàn)

1、晦暗、干燥的皮膚

若是肺部的毒素沉積太多，那就會(huì)從皮膚的狀態(tài)當(dāng)中表現(xiàn)?？赡軙?huì)有皮膚干燥，缺水、晦暗的情況出現(xiàn)。

2、體毛生長(zhǎng)旺盛

當(dāng)肺部的毒素過(guò)多時(shí)，汗毛會(huì)變得又黑又長(zhǎng)，尤其是四肢與嘴唇周?chē)?，如果近期發(fā)現(xiàn)體毛變多，可考慮看看是否要注意排肺毒了。

3、排便異常

在中醫(yī)理論中，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，因此，當(dāng)肺里的毒素旺盛時(shí)，也會(huì)造成大腸排便不暢，引起便秘，相對(duì)的，經(jīng)常反復(fù)的便秘，會(huì)造成體內(nèi)的毒素排出受到阻礙，毒素不正常淤積，又會(huì)影響到肺的健康，陷入一個(gè)惡性循環(huán)之中。

肺部怎么進(jìn)行保養(yǎng)

1、呼吸方法

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體質(zhì)量對(duì)肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長(zhǎng)期逗留。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運(yùn)動(dòng)，做做深呼吸，并通過(guò)著意的深長(zhǎng)呼氣，將體內(nèi)的濁氣排出。

2、飲水方法

肺是一個(gè)開(kāi)放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說(shuō)的，燥邪容易傷肺。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。

3、情緒調(diào)節(jié)

肺在志為悲憂(yōu)，悲傷憂(yōu)愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂(yōu)愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂(yōu)。多笑一笑，就能減少悲傷憂(yōu)愁。笑也是一種健身運(yùn)動(dòng)，它能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機(jī)的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復(fù)體力，增進(jìn)食欲。

4、飲食方法

適當(dāng)進(jìn)行相關(guān)食療保養(yǎng)。對(duì)于飲食，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充各種維生素，是非常重要的，因?yàn)殡S著經(jīng)濟(jì)條件的提高，生活水平的改善，人們都是魚(yú)肉天天有，減少了蔬菜水果的攝入。另外定期自己制定養(yǎng)肺食譜，有很多，可以多去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。我吃過(guò)和所了解的有蓮子百合瘦肉、冰糖蒸梨、川貝雪梨豬肺等都是養(yǎng)肺的好食譜，如果你喜愛(ài)廚藝的話(huà)，可以好好去研究一下。

5、鍛煉方法

早晨多鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，清理肺部。早晨的空氣經(jīng)過(guò)夜晚的沉靜，變得相當(dāng)?shù)臐崈羟逍拢虼?，多呼吸清晨的空氣，早晨散散步或是鍛煉鍛煉身體，不但養(yǎng)肺，而且增加身體體質(zhì)與抵抗力。

男人吃什么養(yǎng)肺

1、蜂蜜

肺和大腸相表里，很多和呼吸道相關(guān)的疾病容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問(wèn)題。蜂蜜可以滋潤(rùn)呼吸道，還可以幫助排便，是很好的養(yǎng)生食物。

蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤(rùn)燥、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等功效，養(yǎng)肺潤(rùn)肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

2、葡萄

葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“晶明珠”之美稱(chēng)。長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

3、柚子

中醫(yī)當(dāng)中，認(rèn)為柚子味酸，可以理氣化痰、潤(rùn)肺清腸，它是養(yǎng)肺的好水果，還可以緩解感冒咳嗽。

經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個(gè)去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時(shí)后密封存放，每日服用能強(qiáng)健肺部。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果又被稱(chēng)為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱(chēng)為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！

5、梨

梨是秋季最好的潤(rùn)肺食物之一，每天吃一兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。而且現(xiàn)在的空氣污染比較嚴(yán)重，多吃一些梨子可改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能，保護(hù)肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅(jiān)持吃750克左右的梨，就能將因抽煙在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴等有效清除。

6、銀耳

銀耳是很好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，它味甘性平，有補(bǔ)脾開(kāi)胃的作用，它還可以益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺，對(duì)人體有很多益處?？勺霾穗然驘踔笫秤?，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。