腳底穴位按摩方法

方法：自購腳部穴位圖一張。泡一盆熱水，水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘后用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區(qū)，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。

按摩甲狀腺及其它上述反射區(qū)乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖癥及情緒不安等癥狀；而按摩胃部可以減少食欲；淋巴腺及肺部等反射區(qū)則是幫助增加免疫力及排毒功能。

連續(xù)做完一個星期之后，因為人體的整體的循環(huán)轉好了的關系，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。

1、如果想美容的話，那就搓按肺（左右都要）和橫行結腸－下行結腸－S狀結腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效！

2、如果有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內關節(jié)處和心臟處，有疏通血管的功效；

3、如果有經常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用。

4、如果頸椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內側部位！有通經絡的功效；

5、如果暈車，那就經常揉按無名指和小指指根下1CM；

6、如果孩子厭食，成人食欲不振，那就揉按圖所示的胃的部位；可以增強胃液分泌；

7、如果睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側，可以適當擴大范圍揉按；

8、腎不好，就按腎，但是力度不能大，否則傷內臟！

腳底按摩穴位圖詳解

足底按摩手法

單食指扣拳法：按摩者食指關節(jié)彎曲，其余四指半握拳，拇指固定在中指上頂住彎曲的食指，以食指中節(jié)近側第一指間關節(jié)背側為施力點，定點頂壓。

單食指扣拳法按摩足底穴位

單食指勾掌法：按摩者的中指、無名指、小指的第一、二指關節(jié)屈曲成90°緊扣于掌心，食指第一指關節(jié)屈曲，第二指關節(jié)屈曲成45°，食指末節(jié)指腹指向掌心，拇指指關節(jié)微微屈曲，虎口張大，形成與食指對峙的架勢。以食指第一指關節(jié)屈曲90°后頂點的拇指側為發(fā)力點。

單食指勾掌法按摩足底穴位

雙食指刮壓法：按摩殾以手食指指彎曲，用雙手食指側緣同時施力刮壓。

雙食指刮壓法按摩足底穴位

拇指指腹按壓法：此方法是用拇指指腹為著力點進行按壓。

拇指指腹按壓法按摩足底穴位

拇指推掌法：按摩者的食指、中指、無名指、小指的第一、二指關節(jié)微微屈曲，拇指指腹與其他四指相對，虎口張大。以拇指指腹為發(fā)力點。

拇指推掌法按摩足底穴位

雙拇指指腹推壓法：對雙手拇指指腹同時用力按壓。

雙拇指指腹推壓法按摩足底穴位

雙指鉗法：按摩者無名指、小指屈曲緊扣于手掌心，中指微微彎曲后插入被按摩者足趾之間作為襯托，食指第一指關節(jié)屈曲90°，第二指關節(jié)靠近中指側面放于準備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊緊按在食指第二關節(jié)的拇指側，借拇指指關節(jié)的屈伸動作按壓食指第二指關節(jié)刺激反應區(qū)。

雙指鉗法按摩足底穴位

雙指扣拳法：按摩者一手持腳，另一只手半握拳，食指、中指彎曲，以食指、中指的第一指間關節(jié)頂點施力按摩。

雙指扣拳法按摩腳底穴位