中老年進補原則

1、中醫(yī)認為，這些都是肝腎不足的結果。此外，老年人腸胃功能減弱，發(fā)生營養(yǎng)不良，出現(xiàn)頭昏眼花、精力不足、容易感冒等癥狀。針對這些情況，可適當?shù)赜米萄a肝腎的中藥和補品來補益身體，既增加抗病能力，又能延緩衰老、祛病延年。中老年人在食物的選擇上少食、黏性大及不易消化的食物，也不宜多食含膽固醇的食物，如豬油、牛油、羊油、肥肉、動物內(nèi)臟等。平?？蛇x用、蜂蜜、核桃仁、鴿肉、海參等補藥和補品，以及西紅柿、柑橘、黃豆、牛奶、雞蛋、青菜、胡蘿卜、菠菜、油菜、扁豆及含鈣、磷、鐵其他食品，以保護中老年人腸胃的消化功能。

2、中老年人患病常以虛證為多，所以多用“補”。然而無論多么好的藥，只有對路才能發(fā)揮它的作用，否則有可能“事倍功半”,甚至“南轅北轍”。老年人是否需進補，要根據(jù)每個人的具體情況而定。絕大部分中老年人隨著年齡的增長，精血不斷衰耗，臟腑生理功能減退，體內(nèi)氣血陰陽平衡能力及對外界反應能力降低。因此，有人認為“虛”是引起衰老的原因，也是導致老年人疾病的根本。所以適當進補可以起到預防疾病、延年益壽的作用，尤其是對于病后、術后及平素體質(zhì)較差、容易患病的中老年人，適當進補更具有重要意義。

3、對于平素身體虛弱，但無大病之人宜用平補或食補。對于病重之人，在用藥攻邪的同時，亦應注重補虛。特別是對于亡陰、亡陽者宜峻補，應選用高效、速效補劑以挽其危重。中老年人患外感熱病之后，常出現(xiàn)陰液耗傷，此時宜補而兼清，即在扶正的同時兼清透余邪。

4、對陰虛者，養(yǎng)陰藥不可過于滋膩，對陽虛者，補陽藥不可過于剛燥。對于氣血俱虛者，用藥當通補結合，以免滯塞不通。中老年人由于新陳代謝的功能逐漸減弱，排泄功能日益降低，廢物停留體內(nèi)的時間延長，勢必造成氣血流行阻滯，影響身體健康。這時，適當進補能促使機體氣血流暢，消除代謝廢物，使臟腑、氣血恢復和維持正常的功能，從而保持動態(tài)平衡。

專家發(fā)現(xiàn)，人體衰弱的主要原因不是“虛”,而是氣血失暢失衡、淤血作怪，所以主張以動養(yǎng)生。因此，中老年的補，在于對癥，而不在于單純的補虛，也就是并非越營養(yǎng)越好，關鍵是對癥。

中老年滋補注意事項有哪些？

1、網(wǎng)上找藥方，自己配中藥，可能會喝出病

眾所眾知的是中藥養(yǎng)生的確是有一定的效果，如果做得好的話，可以有延年益壽，增強體質(zhì)的效果。但是這有個前提就是因人而異，每個人的體質(zhì)，身體狀況都千差萬別，只有專業(yè)的中醫(yī)能夠區(qū)分，并且給予好的養(yǎng)生方案。

而網(wǎng)上的各種藥房，有一些可能本身就有問題，有一些可能并不適合你的身體情況，所以大家最好還是找專業(yè)的中醫(yī)去咨詢才對。

2、盲目服用所謂的養(yǎng)生進補膏方

現(xiàn)在在市面上各種各樣的養(yǎng)生產(chǎn)品，這些產(chǎn)品通常會用吸引人的廣告語夸大功效，進而來吸引你購買。并且在這些產(chǎn)品中，有很多甚至是三無產(chǎn)品，根本就不會有任何的效果。中老年人因為這些所謂的養(yǎng)生產(chǎn)品，及損失了金錢，有時還會讓健康受到威脅。

3、清腸胃，就能清除腸毒？這是個騙人的說法

首先我們?nèi)粘Ｖ兴f的清理宿便，其實是不被中醫(yī)還有西醫(yī)認可的，所以也就沒有清理腸毒的說法。如果經(jīng)常服用排便的藥物，不但不能起到好作用，相反的是可能會讓你腸道受損。

4、天然的就是最好的？你可能理解錯了

現(xiàn)在人，不管是吃的還是用的，都要講究天然兩個字，似乎只要有這兩個字的加持，任何東西都是好的一般。甚至現(xiàn)在很多保健產(chǎn)品也會打上純天然提取的標簽，讓消費者覺得似乎真的很高大上。

但其實這些經(jīng)過加工的東西，其實根本就和天然聯(lián)系不上，就比如說，你買幾百塊的鈣片，可能還沒有藥店幾塊錢的效果好。