蔬菜
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我們?nèi)粘３缘降氖卟擞幸恍┢贩N的食用部位是它們的地下根。吃根的蔬菜都是一些直根系植物，而且根部異常發(fā)達(dá)壯大，將蔬菜的大部分營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)存在根部。最常見(jiàn)的根類蔬菜就是各種蘿卜了。根類的蔬菜一般來(lái)說(shuō)都比較好儲(chǔ)存，而且儲(chǔ)存時(shí)間比較長(zhǎng)。很多根類蔬菜可以作為冬日里蔬菜品類稀少的補(bǔ)給。那么，根菜類蔬菜有哪些？常見(jiàn)根菜類蔬菜品種大全。
別名：紅蘿卜、甘荀
顏色：紅色或黃色
屬性：平性
上市月份：7-10月
禁忌人群：脾胃虛寒者忌食
營(yíng)養(yǎng)功效：大量胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A
食用：熟食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不宜和白蘿卜共同食用。
選購(gòu)：顏色深、粗細(xì)均勻
儲(chǔ)存：去纓包好冷藏
別名：瑞典蕪菁、洋大頭
顏色：一半在地上為青紫色
屬性：溫性
上市月份：霜降前收獲
禁忌人群：脾胃虛寒、泄瀉、皮膚瘙癢人群
營(yíng)養(yǎng)功效：大量的植物化合物、營(yíng)養(yǎng)素和花青素
食用：塊根作蔬菜食用，可鹽腌或醬漬供食用，又可炒食或煮食，也可生食。
選購(gòu)：葉球干爽，鮮嫩而有光澤，結(jié)球緊實(shí)、均勻，不破裂，不抽苔，無(wú)機(jī)械傷，球面干凈，無(wú)病蟲(chóng)害，無(wú)枯爛葉。
儲(chǔ)存：切去頂芽，在地窖或挖溝埋藏
別名：大力子，惡實(shí)，牛蒡子
顏色：金黃色
屬性：涼
上市月份：6月底，8月-11月
禁忌人群：患接觸性皮炎或濕疹的人、孕婦、產(chǎn)婦、經(jīng)期中的女性
營(yíng)養(yǎng)功效：菊糖、纖維素、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等
食用：炒食、煮食、生食或加工成飲料。
選購(gòu)：形態(tài)筆直無(wú)分岔、整體粗細(xì)均勻一致者較佳。
儲(chǔ)存：報(bào)紙或保鮮膜包住放通風(fēng)陰涼處或冷藏
別名：紅菜頭、紅根甜菜
顏色：紅色、紫色
屬性：涼
上市月份：初秋收獲
禁忌人群：糖尿病、肥胖、腹瀉者
營(yíng)養(yǎng)功效：富含糖分和多種礦物質(zhì)
食用：把肉質(zhì)根煮爛，做成菜泥，加上調(diào)料拌勻食。
選購(gòu)：直根扁球狀、球狀、錐狀直到長(zhǎng)錐狀,顏色深紅色、深紫色。
儲(chǔ)存：用保鮮袋裝好，放4度保鮮
別名：蘆菔
顏色：根皮綠色、白色
屬性：涼
上市月份：5-6月
禁忌人群：氣虛患者
營(yíng)養(yǎng)功效：豐富的維生素C和微量元素鋅
食用：炒食、煮食、生食。
選購(gòu)：嫩白、堅(jiān)實(shí)、無(wú)畸形。
儲(chǔ)存：蘿卜削去頂，去毛根儲(chǔ)存
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