一、男性氣郁體質(zhì)的癥狀是什么

氣是人體生命運(yùn)動(dòng)的根本和動(dòng)力。生命活動(dòng)的維持，必須依靠氣。人體的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營(yíng)養(yǎng)相關(guān)以外，還與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關(guān)。各種生理活動(dòng)，實(shí)質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運(yùn)動(dòng)的具體體現(xiàn)。當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時(shí)，便形成了“氣郁”。

中醫(yī)認(rèn)為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長(zhǎng)期氣郁會(huì)導(dǎo)致血循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康，所以氣郁體質(zhì)者形體瘦者居多，平素憂郁，神情多煩悶不樂(lè)，睡眠較差，食欲減退，驚悸怔忡，健忘，不喜歡陰雨天氣。由于氣機(jī)郁結(jié)，會(huì)影響臟腑的生理功能，易患抑郁癥、失眠、驚恐等病癥。

二、氣郁體質(zhì)如何飲食調(diào)理

氣郁體質(zhì)者應(yīng)選用具有理氣解郁作用的食物，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花、玫瑰花等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、石榴、酸棗等。

1、佛手粥

原料：

佛手、蘇梗各15克，粳米60克。

做法：

1.將佛手、蘇梗洗凈，加水煎取汁液。

2.將粳米下鍋，加適量水煮粥，待粥八分熟時(shí)下入藥汁煮至粥成即可。可加少許白糖調(diào)味。

佛手是一種很奇怪的果實(shí)，形狀如拳如掌，仿佛是張開(kāi)的手指。以前的富貴人家把佛手?jǐn)[在屋子里，散發(fā)出一股經(jīng)久不散的清香，被稱(chēng)為“擺果”。

《紅樓夢(mèng)》里探春屋子里就有佛手，拿來(lái)哄劉姥姥家的板兒玩，其實(shí)這樣擺著實(shí)在有點(diǎn)兒暴殄天物。佛手在中藥里屬于理氣藥，有健脾開(kāi)胃、理氣和中的功效，熬粥味道清新，適合氣郁者服食。

而且據(jù)現(xiàn)代研究證明，佛手含鋅較高，對(duì)男女不育癥尤其男性性功能衰退療效明顯，還可緩解老年人視力衰退。

如果是食用新鮮的佛手，在切開(kāi)的時(shí)候會(huì)有許多黏液，這是絕好的植物膠原蛋白，不要丟棄。

2、蓮子百合粥

原料：

干百合20克，蓮子25克，粳米150克，枸杞子10克，冰糖少許。

做法：

1.百合用溫水泡軟，洗凈，將蓮子心挑出。

2.粳米淘洗干凈，入鍋加水煮沸后改小火煮20分鐘，

放入蓮子、百合、枸杞子，煮至蓮子綿軟，加冰糖調(diào)味即可。

這道粥常在言情小說(shuō)里見(jiàn)到，古代深閨的小姐大多芊芊弱質(zhì)，大家族鉤心斗角的事情層出不窮，胃口差的時(shí)候進(jìn)食一碗百合蓮子粥，倒也符合醫(yī)理。

百合能補(bǔ)肺潤(rùn)胃，清心安神，蓮子健脾補(bǔ)腎，兩者合煮成粥能健胃養(yǎng)脾，氣郁體質(zhì)的人多形體消瘦，胃口差，喝這道粥可調(diào)理脾胃。百合蓮子粥的味道清甜，甜食能愉悅心情，經(jīng)常食用，可緩解氣郁帶來(lái)的煩悶不樂(lè)。

3、銀耳百合排骨粥

原料：

銀耳10克，干百合20克，排骨200克，粳米100克，鹽適量。

做法：

1.把銀耳用清水泡發(fā)1小時(shí)，清水洗干凈后擇凈，撕成小片；百合用溫水泡發(fā)，洗去表面的黃色。

2.排骨洗凈，剁碎，熱水焯好，洗去浮沫，放入鍋中，加適量清水，大火煮沸后改小火燉1個(gè)小時(shí)，加銀耳和粳米繼續(xù)煮半小時(shí)；最后放入百合煮熟調(diào)味即可。

銀耳既是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥，歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長(zhǎng)生不老良藥”。中醫(yī)認(rèn)為，銀耳性平、味甘淡，無(wú)毒，歸肺、胃、腎經(jīng)。具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋陰潤(rùn)肺、生津止咳、清潤(rùn)益胃、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)心壯身、補(bǔ)腦提神、嫩膚美容、延年益壽、抗癌等功效。