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【清肺養(yǎng)肺的水果】吃什么水果潤(rùn)肺養(yǎng)肺 多吃這幾種水果還你健康肺部

摘要:為了自己身體的健康,肺部保養(yǎng)可一定要注意起來(lái)。而對(duì)于養(yǎng)肺潤(rùn)肺而言,水果中就有很好的養(yǎng)肺佳品。那么,你知道哪些水果可以清肺養(yǎng)肺嗎?讓我們一起來(lái)看看吧!

1、柚子

柚子含有糖類(lèi)、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。性味甘寒,含有非常豐富的維生素C以及類(lèi)胰島素等成分,能健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便。

2、梨

梨,性甘寒微酸,具有“清心潤(rùn)肺,利大小腸,止咳消痰,清喉降火,除煩解渴,潤(rùn)燥消風(fēng),醒酒解毒”等功效。

3、楊桃

楊桃主要產(chǎn)于我國(guó)的華南地區(qū)。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功。患有風(fēng)熱咳嗽、牙痛、口瘡時(shí),吃上幾個(gè)楊桃就可以收到良好的效果。

4、羅漢果

羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜,瓜薄質(zhì)輕、個(gè)大肉脆。用羅漢果泡茶飲用,有清熱利咽作用,可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演員、教師理想的保健飲品。

5、無(wú)花果

無(wú)花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wú)論干鮮無(wú)花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí),吃上幾顆會(huì)減輕疼痛,很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí),服用冰糖水煎無(wú)花果,可起到去火消啞的作用。

6、橄欖

橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱(chēng)橄欖露,可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。

7、枇杷

枇杷有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功,可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材,經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用,常用來(lái)制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等,治療肺熱咳嗽。

8、蘋(píng)果

蘋(píng)果有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉等功效,還可預(yù)防和消除疲勞。多吃蘋(píng)果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能,緩解因干燥天氣造成的不適。

9、橙子

橙子富含維生素B1,該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進(jìn)消化,緩解咳嗽,保護(hù)肺臟健康。專(zhuān)家建議每天最好吃1—2個(gè)橙子。

10、葡萄

葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助肺部細(xì)胞排毒。所以長(zhǎng)期處于二手煙環(huán)境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。而且,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

11、石榴

石榴性溫味甘酸,入肺、腎、大腸經(jīng),有生津液、止煩渴,收斂固澀的作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

12、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。

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