保暖御寒
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冬天寢室太冷怎么辦？住過寢室的寶貝們都體驗(yàn)過冬季宿舍的寒冷吧。那真是非一般的體驗(yàn)，有的宿舍有空調(diào)的還好一點(diǎn)，但是大部分高校寢室住宿條件都沒有空調(diào)，起床上課簡直是一種折磨！那么冬天宿舍冷有什么好的取暖方法嗎？熱水袋、暖寶寶、披毯、桌墊、保溫杯都是必不可少的，下面就跟著maigoo小編一起來看看吧。
電熱水袋小巧輕便，價格便宜，保暖效果好，不管是在家里還是帶出外面都合適，在冬季備受青睞。在選購時看清楚電熱水袋要有防止過度加熱的功能。
暖手寶與電熱水袋類似，是使用USB接口充放電，內(nèi)部發(fā)熱片發(fā)熱。體積小巧，方便隨身攜帶，溫度能達(dá)到50℃左右。在選購時要看說明是否符合國家標(biāo)準(zhǔn)。
宿舍太冷怎么辦？取暖貼可用于身體任何部位，在寒冷的冬季外出防止凍傷驅(qū)寒有很好的效果，發(fā)熱持久穩(wěn)定，每天貼上薄薄的一片就能抵御一天的寒冷。
在冬季，增溫快、保暖好、使用方便的電熱毯成了不少供暖不理想地區(qū)消費(fèi)者們的首選。在選購時選擇調(diào)溫型電熱毯，在睡前進(jìn)行預(yù)熱，在睡覺的時候斷開電源。
放在書桌上，可以隨意調(diào)節(jié)出風(fēng)口的角度，只有一個開關(guān)按鍵，但加熱范圍僅限于桌面一平左右的局部空間，對手部和臉部進(jìn)行輔助取暖比較適合。
如果寢室能使用大功率電器的話，可以買個小太陽，還是很溫馨的，小太陽其實(shí)還是很暖和的，畢竟寢室也小。
冬天寫作業(yè)的時候手冷得連筆都握不住，暖手桌墊就是真正的炙手可熱了。暖手桌墊通過外接USB電源，產(chǎn)生電熱使桌墊保持恒定溫度45攝氏度，保護(hù)手部不被凍傷。
只要平時紅糖常備，枸杞搭配！不要貪涼，即使是冬天也能生龍活虎喲。建議選購保溫性持久的保溫杯，一杯熱水暖一天不是問題。
睡前泡泡腳是讓自己的腳暖起來最有效的方法，泡腳要注意的是水位和水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳，水溫在41-45℃范圍內(nèi)，腳剛剛泡到水里要感覺到微微燙腳。
在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓，一個是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會通過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓。
多蓋一床棉被，腳冷的人最好晚上穿上干凈的保暖襪，這樣會讓腳更加暖和。家里有電熱毯的話，睡前開起來熱被窩，這樣睡覺自然是暖多了。
被子長期在室內(nèi)陰暗不受陽光，容易吸收濕氣，降低被子的保暖性；另外還容易促使螨蟲的增長，多曬被子可以讓被子吸收陽光，變得干燥溫暖。
如果鞋子太小的話，會阻礙血液循環(huán)，不容易保暖，在冬季一定要選擇舒適暖和的鞋子。另外要選擇柔軟寬松的襪子，腳容易出汗的人群應(yīng)該放入吸濕性好的鞋墊。
宿舍太冷怎么辦？很多MM冬天為了不顯臃腫，不穿秋褲，甚至還露腳踝、穿破洞褲，長期這樣很容易引起寒氣入侵，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，甚至風(fēng)濕病。
在冬季養(yǎng)生宜穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收太陽輻射為88％，軍綠色為57％，白色為20％。因此，深色衣服可以使人體多獲得一些熱量，具有保暖的功能。
戴圍巾的時候，要把鼻子嘴巴都露出來，以保持呼吸順暢。整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對冷空氣的處理能力被減弱，稍微受寒，反而容易感冒。
海水陰冷寒涼，生長在海水中的海帶本身就具有極強(qiáng)的抗寒能力。而且海帶性味咸，長期食用有溫補(bǔ)腎氣的作用。學(xué)生冬天食用海帶，可以增加人體的抗寒能力。
羊肉性溫，味甘。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，對一般風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。
紅糖“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。
燕麥、黑芝麻、牛奶、巧克力、白蘿卜、牛肉、胡蘿卜、雞肉、葵花籽、大白菜、菠菜、姜、雞蛋、核桃、栗子、辣椒、黑豆。
補(bǔ)水很重要
在冬天，天氣干燥，人很容易處于缺水的狀態(tài)，所以學(xué)生需多飲白開水，才能保證機(jī)體需求，清熱解毒排出廢物。
適當(dāng)運(yùn)動
不要一直在宿舍學(xué)習(xí)，適當(dāng)出去運(yùn)動，促進(jìn)熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝。冬天養(yǎng)生需要多出汗，才能強(qiáng)身健體，頭腦也會更加清楚，整個人看起來更有活力。
適當(dāng)通風(fēng)換氣
在冬天容易著涼感冒發(fā)燒，在宿舍的時候要打開窗戶，通風(fēng)換氣，若空氣不流通容易引發(fā)細(xì)菌滋長。適當(dāng)在宿舍準(zhǔn)備一些抗病毒的藥，預(yù)防感冒。
保證睡眠
學(xué)生的夜生活很豐富，但是為了自己健康成長，建議大家要有充足的睡眠時間，不然容易導(dǎo)致寒氣入體而生病，養(yǎng)足精神才能更好備戰(zhàn)考試。
多喝茶
喝茶可以提神，增強(qiáng)記憶能力，幫助消化，促進(jìn)新陳代謝。除此之外，學(xué)生也可以選擇喝粥，早晨喝粥可以保暖御寒，晚上喝粥有養(yǎng)胃的作用。
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