秋季，是一年中很重要的季节。尤其对减肥中的女士们来说。经过夏季的锻炼，很容易就会在秋季“滋补”的概念下养成好吃懒做的状态。这就很容易造成秋日虚胖的情况，如何在秋季抓住最后的机遇减肥呢？秋日减肥有什么需要注意的？秋季有效减肥的方式是什么？下面，一起来看看了解下吧！

乒乓球桌的厚度主要影响的是弹性，一般厚度约大的乒乓球桌弹性越好，声音击打也越沉，不过越厚的乒乓球台越笨重，价格也越高，太厚了也不好，一般家用、娱乐用的乒乓球桌选18mm左右比较合适，正式比赛或训练用的话，则通常选25mm厚的。下面一起来了解一下乒乓球桌厚度有什么影响以及乒乓球台选多厚的面板好吧。

瑜伽除了修养身心,还能减肥塑身,但是有些人却认为练瑜伽减肥没有效果的,那练瑜伽能不能减肥呢?其实瑜伽属于有氧运动,动作柔和,而且练瑜伽能消耗掉不少热量，想要依靠瑜伽减肥不仅需要长期的坚持，更是需要正确的方法。下面一起来看看瑜伽减肥瘦肚子的方法是什么、瑜伽减肥效果怎么样吧！

高尔夫球是一种以球杆击球入穴的户外运动，起源于苏格兰，现流行于全球，被称为绅士运动。其球体结构分为单层至六层，层数越多操控性越强，职业选手多选三层以上球，初学者适合双层球。选择时需关注硬度、压缩度、材质及环境因素，最终需通过试打确定最适合自身技术特点的球型。如何判断高尔夫球的好坏？下面来了解下。

网球拍减震器（网球避震器），也就是避震器是网球装备之一。避震器能减少大量震动，减少击球时球对手腕的伤害，起到一定的保护作用。因为减少了拍线的震动，击球声音会变得低沉，这与没有安装网球避震器之前的清脆响亮的击球声有区别。网球避震器有3种形状，粒状避震器、带状避震器和长方体避震器，那么网球拍避震器装在哪里以及网球拍避震器装几个呢？一起到文中来看看吧！

现代人注重健康，注重运动锻炼身体。其中跑步则是性价比最高的运动方式，操作简单，随时随地都可以进行。重点是能让身体变得更强壮，增强抵抗力。于是越来越多人加入跑步大军，包括中老年人也不例外。然而体力较差的中老年人跑步注意事项有哪些呢？

我们开始学游泳时都是先学蛙泳，蛙泳是最简单易学耳朵一种泳姿，但同时也是最慢的，蛙泳比较消耗体力，能够很好地锻炼身体塑身减肥。蛙泳只要掌握了一定的动作要领和配合口诀，学起来so easy！感兴趣的话就接着往下看吧。

马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离42.195公里，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。随着人们对于健康的重视，很多城市的马拉松赛事成为当地著名的体育赛事。本文就为大家盘点国内最著名的十大马拉松赛事，这些赛事一般都属于比较高级别，参加人数也比较多，下面就来看看中国十大马拉松都有哪些吧！

虽然现代人的工作学习都非常忙碌，但是他们在空闲的时候还是有运动娱乐的想法的，所以针对运动娱乐这一块发展的店铺也是有不少的，并且也有不错的利润空间。如果你想要创业，不妨从这些行业参考看看。那么娱乐实体店有哪些？游泳馆、健身房、棋牌室、台球厅等店铺赚钱吗？下面为大家介绍一下。

极限旅游运动风靡全球，为什么人们对惊险、刺激的极限运动乐引不皮、如此着迷？户外运动越来越成为都市人群放松的潮流，年轻，玩的就是心跳！漂流、潜水、浮潜、滑雪、登山这些高危旅游活动，在追求刺激的同时必须要保证我们的人身安全，下面就和maigoo小编来了解一下极限旅游活动的注意事项吧。

跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。那么，儿童跳绳的好处有哪些呢？跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感。下面一起来看看吧！

冬泳是指冬季在室外水域自然水温下的游泳。冬泳可以增强心血管的功能、改善皮肤、增强体质。不过冬泳如果不注意就十分容易出现害处，比如冻伤、关节炎、受寒等。因此在冬泳的时候一定要注意一些事项，如注意冬泳的时间、做好准备活动、动用后不要快速进入温暖的房间等。下面就来一起了解下冬泳的相关知识吧。

男士减肥方法很多，男士在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。如今减肥已经不是女同胞的专利，越来越多的男士对减肥问题日益关注起来，大约有20%左右的男士打进热线关注自己的“肚腩”问题，对减肥问题问得还相当仔细。健康减肥的方法有哪些呢？男士如何科学健康减肥？运动当然是最好的方式，除此之外，健康的饮食也十分重要。以下就和小编赶紧去了解一下吧。

在所有的游泳姿势中，反蛙泳属于长距离游泳时最省力的一种姿势，速度也快于蛙泳。反蛙泳按字面意思来看就是把身体反过来的蛙泳，所以也叫蛙式仰泳。反蛙泳动作要领是什么？反蛙泳配合动作是怎样的？如果你感兴趣的话就接着往下看吧。

这几年时尚圈吹起了运动风，各大品牌运动单品不断，其实要赶运动风潮，简单一件运动夹克衫就能做到，简单好学还非常实穿。运动夹克配什么裤子好看？男士运动夹克怎么搭配？女士运动夹克怎么搭配？和小编一起来看看吧！

慢跑是一项简单又健康的运动，但想要跑得舒服、安全，合适的装备可不能少！无论是新手还是资深跑者，选对装备都能提升跑步体验，减少受伤风险。那么，慢跑需要哪些运动装备呢？今天，maigoo小编就来聊聊慢跑必备的十大装备，包括跑鞋、跑步袜、运动服、运动手表或运动手环、运动水壶、头带、跑步帽/空顶帽、运动耳机、太阳镜、跑步背包。每一件都有它的作用，帮你跑得更轻松、更享受！快来看看你的装备齐全了吗？

跑酷是一项充满挑战与激情的运动，不仅考验身体协调性，也需要合适的装备来保障安全和提升表现。无论是新手还是老手，选择合适的跑酷装备都至关重要。那跑酷运动必备物品有哪些？今天maigoo小编就来聊聊跑酷必备的十类物品，包括专业跑酷鞋、运动护具、运动服、防滑贴片、头带/帽子、运动手套、水壶、运动耳机、急救包、运动背包。有了这些装备，你的跑酷训练会更安全、更舒适，也能让你更专注于动作的流畅性！