二十三竄一竄

老觀念認(rèn)為：孩子有“早長(zhǎng)和晚長(zhǎng)之分，二十三歲還能竄一竄”。

這是沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的。過(guò)去由于生存條件差，人們營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致青春期成長(zhǎng)停止，到了青春期后期出現(xiàn)補(bǔ)償生長(zhǎng)。一般這樣的孩子父母也曾有晚長(zhǎng)個(gè)的情況。孩子長(zhǎng)高與孩子的骨骼相關(guān)，孩子的骨骺線如果還沒(méi)有閉合孩子就還能長(zhǎng)高。如果孩子的骨骺線閉合了，孩子就徹底不長(zhǎng)高了。

臨床醫(yī)學(xué)表明：一般情況下，人的骨骺在十四、十五歲的時(shí)候就會(huì)閉合，一旦骨骺閉合，都不可能再長(zhǎng)高了。所以不能再盲目等待孩子晚長(zhǎng)甚至是期待“二十三竄一竄”，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是不能等的，這是在與與骨骺線“搶”身高。如果孩子骨齡落后生活年齡2歲且生長(zhǎng)激素水平正常，則可能為晚長(zhǎng)或體質(zhì)性青春期延遲，但如果骨齡與孩子年齡相匹配，都提示孩子不屬于“晚長(zhǎng)”。因此是否晚長(zhǎng)應(yīng)由醫(yī)生作出決定，及時(shí)檢查。

孩子身高取決于父母

爸媽矮，孩子肯定矮錯(cuò)！爸媽高，孩子就不會(huì)矮也是錯(cuò)誤的觀念。

在我們常識(shí)里，一個(gè)人的身高主要取決于爸媽的身高，身高是先天注定的。但實(shí)際上人的身高僅有60%是由遺傳基因決定的，其它40%是可以靠后天改變的，如營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理及生活方式及藥物干預(yù)等。

科學(xué)研究表明：生長(zhǎng)激素是促進(jìn)人體長(zhǎng)高的關(guān)鍵，營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心情等都會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌。正常發(fā)育的兒童，通過(guò)后天營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、睡眠指導(dǎo)、遠(yuǎn)動(dòng)指導(dǎo)、心情指導(dǎo)、疾病預(yù)防等科學(xué)的身高管理計(jì)劃，可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)激素分泌，改善身高。

近20年中日兩國(guó)青少年身高數(shù)據(jù)證明：在族群遺傳基因未發(fā)生根本變化情況下，后天因素起很重要作用 。

因此，身高不完全由遺傳決定，孩子可突破父母身高，充分發(fā)揮后天潛力超過(guò)父母身高20%～30%很正常，后天因素影響了孩子長(zhǎng)高的40%。

身高沒(méi)辦法精準(zhǔn)預(yù)測(cè)

人們傳統(tǒng)觀念認(rèn)為身高是無(wú)法精準(zhǔn)預(yù)測(cè)的，這主要是由目前身高預(yù)測(cè)方法的局限性所導(dǎo)致。目前常見(jiàn)的身高預(yù)測(cè)方法主要分兩類(lèi)：

（1）遺傳身高預(yù)測(cè)法

用父母身高簡(jiǎn)單推算孩子未來(lái)身高。由于身高受先天遺傳及后天因素共同影響，遺傳身高預(yù)測(cè)法忽略了個(gè)體發(fā)育的后天環(huán)境差異，是不準(zhǔn)確的；

（2）骨齡預(yù)測(cè)法

通過(guò)X光片觀察某單一時(shí)間點(diǎn)骨發(fā)育的成熟程度，來(lái)反映生長(zhǎng)發(fā)育階段，忽略了個(gè)體差異、生長(zhǎng)發(fā)育趨勢(shì)和生長(zhǎng)速率的變化，誤差是不可避免的。而且目前常見(jiàn)的骨齡預(yù)測(cè)法采樣人群為外地甚至國(guó)外人群，制約了其精準(zhǔn)性。

補(bǔ)鈣就能長(zhǎng)高

人體長(zhǎng)高主要是靠骨骼長(zhǎng)度增加，骨骼生長(zhǎng)需要鈣，同時(shí)，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會(huì)變軟。但是，鈣絕對(duì)不是使骨骼生長(zhǎng)的主要?jiǎng)恿?。骨骼生長(zhǎng)靠的是生長(zhǎng)激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。

缺乏生長(zhǎng)激素的孩子，即使有足夠的鈣，但是總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者也不會(huì)長(zhǎng)個(gè)子。長(zhǎng)高并不僅僅與補(bǔ)鈣有關(guān)，生長(zhǎng)激素等與生長(zhǎng)有關(guān)的因素是否正常都需要全面評(píng)估。如果孩子生長(zhǎng)遲緩，千萬(wàn)不要胡亂補(bǔ)鈣，應(yīng)及時(shí)找出確切的原因。

補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿，每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入鈣量大大超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)造成便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石等潛在危險(xiǎn)。

吃得多，長(zhǎng)得快

營(yíng)養(yǎng)是骨骼發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，飲食的數(shù)量和質(zhì)量可以影響兒童生長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)還影響人體內(nèi)分泌腺體的發(fā)育和生長(zhǎng)激素等內(nèi)分泌激素的分泌。但是吃得多不代表攝入的都是長(zhǎng)高相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)元素，激素含量大的食物吃得多反而會(huì)造成孩子早發(fā)育，影響終身高。有的家長(zhǎng)甚至讓孩子盲目進(jìn)補(bǔ)。要想長(zhǎng)得高，吃的營(yíng)養(yǎng)要種類(lèi)豐富、均勻、適中。

多運(yùn)動(dòng)就能長(zhǎng)得高

運(yùn)動(dòng)與兒童的生長(zhǎng)發(fā)育呈正相關(guān)關(guān)系。經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米。但是不適當(dāng)?shù)倪`背兒童生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律的運(yùn)動(dòng)將影響兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育。過(guò)早地從事不適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)未成年的兒童造成傷害，包括：疲勞性骨折、月經(jīng)失調(diào)、疲勞過(guò)度、飲食功能失調(diào)以及情感壓抑等問(wèn)題。

科學(xué)的身高管理體系下的長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)要注意以下幾個(gè)要素：時(shí)間，頻率，強(qiáng)度，狀態(tài)。有效的長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)是要持續(xù)20~25分鐘，最后5分鐘為快速?zèng)_刺加強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，頻率早晨，下午各一次，強(qiáng)度是心率要達(dá)到120～140次/分，狀態(tài)是空腹。（因?yàn)樵谙鄬?duì)低血糖及應(yīng)激狀態(tài)下是，可以直接激發(fā)生長(zhǎng)激素分泌的，而且還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡眠中的生長(zhǎng)激素分泌。）

運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目選擇也很重要。如果一定要挑選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，伸展全身肌肉的運(yùn)動(dòng)和通過(guò)跳躍刺激骺板的運(yùn)動(dòng)相對(duì)比較有效。比如籃球、跳繩、跑步、游泳、騎自行車(chē)、輪滑、羽毛球等項(xiàng)目。（一些過(guò)分使用四肢肌肉或抬重物給腿部造成很大壓力的運(yùn)動(dòng)，如舉重、負(fù)重練習(xí)、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、消耗過(guò)大的運(yùn)動(dòng)如馬拉松，會(huì)阻礙兒童骺板的血液供應(yīng)，影響正常生長(zhǎng)。）

除此以外，還要依據(jù)孩子的體態(tài)測(cè)試結(jié)果，骨骼強(qiáng)度檢測(cè)結(jié)果和關(guān)節(jié)發(fā)育程度，選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)形式，再依據(jù)孩子的體能、心肺功能，結(jié)合孩子的性發(fā)育程度，給予運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)的指導(dǎo)，并隨著孩子長(zhǎng)高的變化及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)處方，使骨結(jié)構(gòu)發(fā)生良好的改善，促進(jìn)生長(zhǎng)板的增生，加速骨的生長(zhǎng)，幫助孩子長(zhǎng)高。

壓力使人成長(zhǎng)

這句俗語(yǔ)從科學(xué)角度來(lái)看，并不完全正確。

研究表明：孩子壓力越大，皮質(zhì)醇分泌相對(duì)就越多，不僅消耗更多的營(yíng)養(yǎng)，而且直接導(dǎo)致晚上生長(zhǎng)激素的減少，導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高。穩(wěn)定而愉悅的心情才能夠讓孩子更好地長(zhǎng)高。

孩子小，身高不著急

生長(zhǎng)發(fā)育的每個(gè)階段都很重要。

科學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：孩子出生第一年約長(zhǎng)25厘米，第二年約長(zhǎng)10-11厘米，3歲到青春期之間，每年長(zhǎng)高不少于5-8厘米，而青春期期間，則每年平均長(zhǎng)高不應(yīng)少于8厘米。如果生長(zhǎng)速率一旦掉隊(duì)，將為終身高留下隱患。

長(zhǎng)高就是和骨骺閉合搶時(shí)間的賽跑，從小就開(kāi)始跑，起跑越早身高越理想。如果你長(zhǎng)大了才開(kāi)始跑，再去追趕，只能沖刺跑了，得用藥刺激。

青春期是長(zhǎng)高最佳期

科學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：孩子出生第一年約長(zhǎng)25厘米，第二年約長(zhǎng)10-11厘米，3歲到青春期之間，每年長(zhǎng)高不少于5-8厘米，而青春期期間，則每年平均長(zhǎng)高不應(yīng)少于6-8厘米。

因此，生后第一年，是孩子第一個(gè)生長(zhǎng)高峰期，而青春期是孩子第二個(gè)生長(zhǎng)高峰期，也是最后一個(gè)長(zhǎng)身高的時(shí)期。孩子從出生到青春期前的長(zhǎng)高空間占了去全部長(zhǎng)高空間的80%-85%，而青春期期間身高可增加20—25厘米，只占全部長(zhǎng)高空間的15%-20%。

長(zhǎng)胡子或來(lái)月經(jīng)才進(jìn)入青春期

通常男孩10.5歲、女孩9.2歲開(kāi)始發(fā)育，發(fā)育的標(biāo)志是女孩乳房隆起、男孩睪丸增大。

早期，孩子性發(fā)育隱蔽一般家長(zhǎng)極難觀察到，若出現(xiàn)胡子和月經(jīng)是人體已經(jīng)進(jìn)入了青春期的末期。這個(gè)階段大部分孩子的骨骼生長(zhǎng)區(qū)（骨骺板）已經(jīng)臨近閉合，身高開(kāi)始進(jìn)入停長(zhǎng)倒計(jì)時(shí)，身高至多再長(zhǎng)5-8厘米，有些孩子甚至只能增長(zhǎng)1~2厘米。

此時(shí)孩子長(zhǎng)胡子、來(lái)月經(jīng)身高不高，家長(zhǎng)也沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)行身高干預(yù)得花，孩子已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了身高最后干預(yù)機(jī)會(huì)！尤其是女孩只要月經(jīng)初潮時(shí)身高低于150CM，長(zhǎng)高空間就只剩5-7.5CM。

發(fā)育越早，長(zhǎng)得越高

我們經(jīng)常會(huì)看到這樣的現(xiàn)象，有些孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)突然比同齡人的身高明顯高一大截，但此后幾年來(lái)身高卻基本接近停滯了，最終身高會(huì)沒(méi)有同齡人高。這往往是發(fā)育早導(dǎo)致骨骺提前閉合引起的，早發(fā)育、早熟會(huì)導(dǎo)致孩子少生長(zhǎng)至少1-2年，換算成身高至少少長(zhǎng)10厘米。由于受飲食、環(huán)境等因素影響，現(xiàn)在孩子早發(fā)育的情況越來(lái)越多，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)給孩子做早發(fā)育評(píng)估。

身高不可以安全改變的

每個(gè)孩子對(duì)身高不滿意的家長(zhǎng)往往最關(guān)心這些問(wèn)題：身高干預(yù)治療安全嗎？對(duì)孩子成年后會(huì)有影響嗎？隨著科學(xué)的發(fā)展，長(zhǎng)高不再聽(tīng)天由命。

因?yàn)獒t(yī)療科學(xué)的巨大進(jìn)步使得安全有效的改善身高成為可能，五十多年來(lái)，全球已經(jīng)有上百萬(wàn)孩子經(jīng)過(guò)類(lèi)似的干預(yù)達(dá)到了理想身高，這些孩子成年后健康情況一直被跟蹤隨訪，證明了身高干預(yù)方法的長(zhǎng)期安全性，比如球王梅西。

孩子矮，沒(méi)病就不用管

身高達(dá)標(biāo)但相對(duì)同齡人不理想，不是臨床診斷上的疾?。ㄉ砀咴?2SD或第三百分位以下才符合疾病診療標(biāo)準(zhǔn)），這部分孩子非常想提升身高，卻不知道該去哪里？

現(xiàn)行醫(yī)療側(cè)重單時(shí)點(diǎn)、單病種治療，缺乏預(yù)防和養(yǎng)護(hù)，一些暫時(shí)身高達(dá)標(biāo)的孩子常常被告訴需要回家觀察，但需要觀察什么指標(biāo)、觀察多長(zhǎng)時(shí)間，家長(zhǎng)并不清楚，會(huì)延誤和錯(cuò)過(guò)身高的最佳干預(yù)期。因此每個(gè)孩子都應(yīng)該建立成長(zhǎng)檔案，由專(zhuān)業(yè)人士主導(dǎo)，家長(zhǎng)參與，全程專(zhuān)業(yè)化管理，才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)干預(yù)，確保孩子各個(gè)成長(zhǎng)階段都能達(dá)到理想身高。

“發(fā)燒”能長(zhǎng)高

民間流傳著這么一句話：孩子發(fā)燒一次長(zhǎng)高一次，沒(méi)有不發(fā)燒就長(zhǎng)大的孩子。也有很多家長(zhǎng)在微博上說(shuō)孩子發(fā)燒完之后長(zhǎng)高了不少。其實(shí)這是個(gè)誤會(huì)。很有可能是因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候孩子正打算長(zhǎng)高，結(jié)果因?yàn)榘l(fā)燒給耽誤了，等到病好了之后孩子又蹭蹭長(zhǎng)高了，這就造成了家長(zhǎng)以為發(fā)燒能長(zhǎng)高的錯(cuò)覺(jué)。所以發(fā)燒能長(zhǎng)高并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

拉一拉能長(zhǎng)高

市面上有“拉伸器”、“拉伸床”等東西說(shuō)能幫助孩子長(zhǎng)高。有些家長(zhǎng)可能會(huì)覺(jué)得有效果是因?yàn)樗_實(shí)能讓孩子在短時(shí)間內(nèi)增高不少，但過(guò)些時(shí)候孩子的身高就又恢復(fù)到原身高了，這是為什么呢？其實(shí)這種東西的原理就是暫時(shí)增加孩子關(guān)節(jié)腔間隙，并不是真正意義上的增高，所以別以為拉一拉能長(zhǎng)高。

多吃維生素能長(zhǎng)高

人們普遍認(rèn)為，孩子補(bǔ)藥和維生素吃得越多越好，這樣孩子就可以長(zhǎng)高。結(jié)果導(dǎo)致許多家長(zhǎng)都在不斷地給孩子吃補(bǔ)藥或者維生素。但醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，日常飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)搭配合理，濫用補(bǔ)藥或過(guò)量服用維生素都會(huì)引起兒童性早熟。而性早熟使骨骺線提前閉合，生長(zhǎng)期縮短，最終導(dǎo)致身高變矮。

有人人增高的產(chǎn)品

到底有沒(méi)有快速增高的產(chǎn)品？醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，一般人到20歲左右（有專(zhuān)家認(rèn)為更早）骨骼會(huì)自然閉合，人就沒(méi)有自然增高的空間了。此時(shí)想增高，只能通過(guò)醫(yī)學(xué)上的方法，通過(guò)藥物激發(fā)才能夠達(dá)到增高的效果。

市場(chǎng)上銷(xiāo)售的很多所謂的增高藥，實(shí)際上是一些保健食品。有的確實(shí)含有促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，但和我們?nèi)粘Ｋ缘氖澄镆粯?，要靠它?lái)治矮小病，是絕對(duì)不可能的。

盲目用增高藥

矮小癥是一種復(fù)雜的內(nèi)分泌疾病。與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、代謝、神經(jīng)、內(nèi)分泌等有密切的關(guān)系，其病因有300多種?？煞譃樯L(zhǎng)激素缺乏和非生長(zhǎng)激素缺乏性矮小兩大類(lèi)。生長(zhǎng)激素缺乏又分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。不做必要的檢查找到病因，就盲目地買(mǎi)所謂的增高藥吃，多半沒(méi)有效果，甚至受騙上當(dāng)，誤入歧途，耽誤了孩子的治療。

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