喝酒喝多少才健康

1、啤酒

喝酒時，啤酒的度數(shù)應(yīng)該是在10度左右，每天喝酒不能夠超過2瓶，也就是1250毫升，大家喝酒的時候千萬要注意。

2、白酒

喝白酒的時候，白酒的度數(shù)高的話喝的時候不要超過2兩，如果白酒的度數(shù)低的話每天最好不要超過3兩，這才是健康喝酒的方法。

3、葡萄酒

葡萄酒的話，度數(shù)控制在10-12度，200毫升最合適，最多不能夠超過300毫升，喜歡喝葡萄酒的人千萬要注意這一點。

男人健康飲酒法則

1、喝酒前先墊墊肚子

空腹喝酒對身體的傷害更大，男人在喝酒前可以適當(dāng)喝一些牛奶，適當(dāng)加一些砂糖或者蜂蜜?；蛘叱砸恍┛梢燥柛沟氖澄?，保護(hù)自己的胃部，然后再去喝酒，這樣可以降低酒精對身體的傷害。

2、喝酒的時候不能操之過急

很多人喝酒的時候喜歡和別人“尬酒”，比比看誰喝的快，誰喝的比較多，這種自尊心作祟的做法最好不要有。喝酒你要慢慢喝，把它當(dāng)成一件很享受的事情，就算你們在談事情，可以在交談的時候不時來一次碰杯，這樣也可以促進(jìn)生意的談成。

3、喝酒的時候不能“亂喝”

喝酒的時候不能同時喝冰水或者檸檬水等會刺激腸胃的飲料，如果覺得干喝酒很生澀，你可以吃一些豬肝或者其他一些下酒菜，這樣喝酒既好喝又不會覺得對身體不好。

4、不能喝酒就盡量不要喝酒

雖說酒量可以練出來，但是你會喝酒，并不代表身體對酒的危害的免疫力會下降，酒精對身體的影響依然存在，你的身體健康還是會受到影響。所以真正會喝酒的人都是適可而止的，他們看起來很會喝，其實是他們掌握了正確喝酒的方法。

怎么喝酒不會醉

1、喝酒前先吃點肥肉

很多人都覺得肥肉比較油膩，不想吃，但喝酒前如果發(fā)現(xiàn)桌子上面有肥肉的話，吃上三塊，保證你就不會那么容易醉了，那是因為吃了肥肉以后，消化道會優(yōu)先吸收這些肥肉中的脂肪，減少了身體對于酒精的攝入，從而讓人們喝酒不容易醉了。

2、喝酒前先吃飯

喝酒前最好吃點主食，如米飯、粥等，先往肚子里面吃點東西，胃里有了東西就不容易受刺激，就算是多喝酒也不會那么容易就醉了。

3、喝酒前可以喝蜂蜜水

蜂蜜里面的成分不僅有營養(yǎng)，而且能促進(jìn)酒精的分解，有利于人們把酒精排除到體外，如果外出喝酒的話，建議大家事先喝上一杯蜂蜜，這樣就可以讓你在喝酒的時候有備無患了，對于喝酒后頭疼的人群也有很好效果。

4、喝酒前可以喝點牛奶或酸奶

我們出門喝酒都是提前說好的，知道了飯局的時間，去之前就喝些牛奶和酸奶，能在胃里面形成一層保護(hù)膜，減少腸胃對于酒精的吸收，從而不讓大量的酒精進(jìn)入到血液當(dāng)中，解決喝酒容易醉的問題。

5、喝酒時不要太猛

很多人為了顯的自己豪爽，直接就一杯一杯干了，這樣的喝酒方法是不可取的，要學(xué)會慢慢喝，不要太猛。

6、喝酒前可以多喝水

水能稀釋酒精，在喝酒前多喝點水，會讓我們的泌尿系統(tǒng)先運(yùn)轉(zhuǎn)起來，等著再喝酒的時候，很快就會將一部分酒精排除到體外了。

危險的喝酒方式

1、空腹喝酒

人不能在空腹時喝酒，要知道在沒有任何食物的情況下，酒在胃內(nèi)停留的時間很短，飲酒后5分鐘，人的血液里就有了酒精，當(dāng)100毫升血液中酒精含量在200-400毫克時，就會明顯的中毒，對腦、胃、肝、腎有損害。

2、喝雜酒

即把三種白酒混合在一起喝，還有人會把白酒、紅酒、啤酒混著喝。這幾種喝法酒勁足，特別容易醉，且對人體傷害大。

3、喝猛酒

喝酒要掌握節(jié)奏，小口慢慢喝，不要一下子喝得太猛，切忌“一口悶”。只有慢慢喝，讓身體吸收得慢一些，就著菜來喝，這樣能有時間分解體內(nèi)的乙醇，而不至于上頭醉酒。

正確的解酒方法

1、蜂蜜解酒

酒后如果頭痛，這時可以喝點蜂蜜水，能夠有效減輕酒后頭痛癥狀。因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，能夠促進(jìn)酒精的分解吸收，從而減輕頭痛的癥狀，尤其是由紅酒引起的頭痛。

2、酸奶解酒

酒精能夠使蛋白質(zhì)凝固變性，利用這一原理，酒后喝牛奶或酸奶能起到中和酒精的作用，從而保護(hù)胃部，降低酒精對胃黏膜的刺激；同時也能夠減慢身體對酒精的吸收速度。如果是在飲酒之前喝酸奶，能在一定程度上有效預(yù)防醉酒。

3、橙汁解酒

選取新鮮的橙子，去皮榨汁后服用。能夠起到促進(jìn)排泄、加速酒精代謝、幫助緩解醉酒的作用。

4、白蘿卜解酒

選取白蘿卜洗凈去皮，通過嚼食或者榨汁服用，能夠防止燒心同時加快乙醛的排出。

5、芹菜汁解酒

飲酒后胃腸不適時，喝一些芹菜汁能明顯緩解腸胃不適。這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。另外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅的癥狀。