臀部
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臀部不僅是支撐身體的重要骨架，它還是性感的象征之一。多少帥哥美女都想擁有結(jié)實(shí)飽滿、富有張力、有彈性的翹臀，但是每個(gè)人臀部形狀結(jié)構(gòu)不一樣，多多少少會(huì)有不完美的地方。而且有的人還飽受臀部一些疾病的困擾，長(zhǎng)期以來(lái)，不僅錯(cuò)失了美麗，而且還會(huì)給健康留下隱患。臀部常見(jiàn)病有哪些？如何治療？臀部可以用哪些運(yùn)動(dòng)和整形方法來(lái)塑形？本文就一起來(lái)看看，帶你了解了解你的“小屁屁”，早日擁有完美臀型。
臀部是腰與腿的結(jié)合部，骨架是由兩個(gè)髖骨和骶骨組成的骨盆，外面附著有肥厚寬大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相對(duì)體積較小的梨狀肌。臀的形態(tài)向后傾，其上緣為髂嵴，下界為臀溝。人體正立時(shí)，整個(gè)臀部呈方形，兩側(cè)臀窩顯著。
臀圍臀部向后最突出部位的水平圍長(zhǎng)，使用軟尺測(cè)量
臀寬臀部向外最突出部位間的橫向水平直線距離
臀厚臀部向后最突出部位高度上，臀部前、后最突出部位間平行于矢狀面的水平直線距離
股上長(zhǎng)從腰圍線(WL)至?xí)廃c(diǎn)(CR)的距離
病因氣候溫?zé)岢睗?，男性多汗者、特殊工種如汽車司機(jī)、長(zhǎng)期坐位者易發(fā)病
癥狀稍微隆起的紅斑，漸漸擴(kuò)大，上面有落屑，皮疹，水皰，痂皮，甚至糜爛，愈后暫時(shí)色素沉著
治療常洗澡并敷以粉撲，治療同體癬，切勿用刺激藥水，還口服藥，停藥后易復(fù)發(fā)，不宜使用
預(yù)防不使用他人內(nèi)衣，內(nèi)褲及洗浴用品，保持外陰清潔，減少出汗 更多+
病因多種多樣，多數(shù)是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變，少數(shù)是原發(fā)性
癥狀坐骨神經(jīng)分布區(qū)，大腿后部、小腿后外側(cè)和足部疼痛，坐骨神經(jīng)炎伴隨各種類型的感染如上呼吸道感染
治療臥床休息、藥物治療、封閉理療
預(yù)防冬季要防寒保暖，夏季不貪涼，糾正不良姿勢(shì)和體位，勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng)，飲食平衡 更多+
病因多因暑夏坐于日曬時(shí)久之板凳，或久坐濕熱之地，使暑熱濕毒，滯凝局部肌膚
癥狀臀部皮色紅癢，或兼有粟米大、豆粒大之丘疹，嚴(yán)重者潰破流水，蔓延不止，瘡連成片
治療治療原則為清熱祛濕止癢，內(nèi)服用藥，外涂藥膏，或者熏洗、坐浴
預(yù)防講究個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，少喝酒，少吃油膩辛辣刺激食物 更多+
病因椎間小關(guān)節(jié)病變、骨質(zhì)增生、脊神經(jīng)后支卡壓、后支慢性無(wú)菌性炎癥等引起
癥狀常出現(xiàn)于腰、臀、大腿部，很少超過(guò)膝關(guān)節(jié)，持續(xù)疼痛
治療藥物治療、物理治療、局部痛點(diǎn)阻滯，神經(jīng)毀損術(shù) 更多+
病因年齡（老年人患病率高）、不良的生活習(xí)慣（飲食、運(yùn)動(dòng)）、精神因素、腸道病變、全身性病變、醫(yī)源性
癥狀排便次數(shù)減少和排便困難
治療堅(jiān)持鍛煉、培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣、合理飲食、調(diào)整心態(tài)
食療牛蒡、胡蘿卜、紅豆、洋蔥、山藥、燕麥、豬血、糙米 更多+
病因解剖學(xué)因素、外傷、感染、內(nèi)括約肌痙攣、肛門狹小、繼發(fā)因素
癥狀疼痛、便血、便秘
治療調(diào)整飲食、坐浴、口服藥物、局部藥物、手術(shù)治療
預(yù)防每天定時(shí)排便、多食蔬菜、適當(dāng)參加體育活動(dòng)、及時(shí)治療相關(guān)疾病、少喝酒、不食辛辣刺激 更多+
病因久站久坐、妊娠分娩、便秘、腹瀉、飲酒、喜食辛辣
癥狀帶血、滴血、排便有痔脫出、腫脹、疼痛
分類外痔、內(nèi)痔、混合痔
治療手術(shù)治療、食療（肉蓯蓉、豬羊大腸、鱉肉、赤小豆、槐花、黑芝麻）
預(yù)防清淡飲食、定時(shí)排便、溫水坐浴、潤(rùn)腸通便、加強(qiáng)鍛煉 更多+
跨腿提臀右側(cè)臥，右臂屈肘成直角，手心朝下，左手掌在腰部前貼地；支撐的大腿用力提起身體，讓雙腿離開(kāi)地面，然后放下大腿，重復(fù)練習(xí)10次。再左側(cè)臥練習(xí)
單腿下蹲兩腳并攏，手臂往前伸直，到達(dá)肩膀高度，然乎抬起右腳；身體往后坐，仿佛身下有張無(wú)形的椅子，停止3個(gè)呼吸后，回到初始位置。分別做10次，重復(fù)3組
豎直啞鈴深蹲把一只啞鈴垂直放在胸部位置，兩只手蓋住啞鈴的上端；收緊腹肌，降低身體，臀部往后坐，膝蓋無(wú)限接近地面但是背部要保持挺直，目視前方。暫停兩個(gè)呼吸，然后起身回到初始位置。重復(fù)10次，做3組
揮腿運(yùn)動(dòng)站在椅子的旁邊，左手抓住椅背，右腿向前、向上、向右擺動(dòng)；然后換左腿重復(fù)練習(xí)。向每個(gè)方向揮腿的時(shí)候要盡量大動(dòng)作一點(diǎn)，保持身體的平衡，讓臀部肌肉承擔(dān)足夠的負(fù)荷，每只腳每側(cè)練習(xí)10次
側(cè)身弓步身體站直雙腿并攏著，手臂垂直往下放著。左腳往邊上邁開(kāi)一步，身體跟著往邊上側(cè)身下壓，臀部翹起收緊著。然后再換到右腳進(jìn)行同樣的動(dòng)作。重復(fù)3遍
橋式提臀身體平躺在地面上，手臂放在身體的兩邊雙腿打開(kāi)彎曲著。調(diào)整好呼吸讓身體進(jìn)行一個(gè)起身的動(dòng)作，胸部以上保持不動(dòng)，借助腰部的力量來(lái)進(jìn)行抬起，身體抬起的時(shí)候臀部是需要保持收緊的，讓身體形成一個(gè)橋狀。每組15個(gè)，重復(fù)3組
瑜伽提臀動(dòng)作貓伸展動(dòng)作、蛇伸展動(dòng)作俯臥、飛燕式動(dòng)作俯臥、大樹(shù)前彎式瑜伽動(dòng)作
提臀按摩法按揉腰眼穴、揉擦八髎穴、按揉環(huán)跳穴、按揉承扶穴、按揉殷門穴
熏蒸提臀有效促進(jìn)臀部的血液循環(huán)，促進(jìn)臀部機(jī)體活化，活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，提臀效果明顯 更多+
利用手術(shù)方法切除臀部松弛皮膚和多余脂肪，使得下垂、變形的臀部得到緊致與提升，一般來(lái)說(shuō)是永久的。
副作用術(shù)后瘢痕較長(zhǎng)較明顯，下肢水腫，局部壞死，皮膚感覺(jué)異常，血腫，易發(fā)生感染
注意術(shù)前避開(kāi)月經(jīng)期和妊娠期；術(shù)后1月禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，注意臥床休息，多吃蔬菜
價(jià)格5000-30000元不等
采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪?？焖偃コは露嘤嘀?，不僅能夠瘦身，而且還能塑形，使曲線更為優(yōu)美，不易出現(xiàn)反彈。
注意選擇正規(guī)醫(yī)院，少吃含渣食物，做好全身檢查，術(shù)后未拆線之前避免與水接觸，不要擅自松解包扎物品
價(jià)格要求不同，方法不同，價(jià)格存在差異
利用醫(yī)學(xué)手段把那些臀部平平，或者是想要擁有大臀部的女性的臀部弄得豐滿起來(lái)。采用的手術(shù)的方式有多種，例如假體植入等。一般維持3~5年。
副作用感染、脂肪液化、出血、結(jié)節(jié)、囊性樣變、脂肪瘤、形態(tài)不佳
注意術(shù)前身體檢查，觀察心肝肺腎等內(nèi)臟有無(wú)疾病，兩周拆線
價(jià)格3000-10000元不等 更多+
臀部厚實(shí)有彈性活力充沛，充滿智慧，本錢足，健康狀況也很好，情欲指數(shù)高
臀部大小適中且渾圓性格寬容而樂(lè)觀，富有智慧和正義感，人際關(guān)系很好
臀部?jī)蛇叴笮〔灰?/strong>做事喜歡走快捷方式，善投機(jī)，左大右小，不適合創(chuàng)業(yè)，右大左小，易遇波折
臀部有痣異性緣好，桃花很旺，容易與人發(fā)生一夜情或三角戀
臀部?jī)蓚?cè)有凹窩性欲旺盛，床上功夫了得，情感婚姻態(tài)度隨便，容易遭受大波折
臀部無(wú)肉子女運(yùn)薄，通常孩子不多；難成大事，口袋存不了錢
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三槍
碧生源
美媛春
綠瘦
愛(ài)慕
婷美
傲勝
婦炎潔
榮泰
健將
