一、 滑雪雙板怎么剎車(chē)

滑雪雙板剎車(chē)的方法主要有以下幾種：

1、犁式制動(dòng)

利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上調(diào)頭法將滑雪板將內(nèi)八字在坡上站立。上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內(nèi)側(cè)，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開(kāi)呈“v”字形，即八字形。髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上，雙膝和踝關(guān)節(jié)內(nèi)旋以使兩支雪板的內(nèi)側(cè)立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并最終停止。

2、上拖牽方法

使用牽引索道上山時(shí)，應(yīng)將全套滑雪器材穿戴好，兩只滑雪板保持平行，面向索道運(yùn)行方向站立，當(dāng)牽引器到達(dá)后，用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在兩腿之間，即可隨牽引鋼絲向上運(yùn)行。牽引器都是有彈性的，所以在上拖牽時(shí)保持身體直立是初學(xué)者必學(xué)的滑雪剎車(chē)技巧。

3、下拖牽方法

下拖牽涉及到一個(gè)安全問(wèn)題，即如何能自如地下拖牽并滑向山下。因?yàn)槌鯇W(xué)者在有坡度地方下不好的話(huà)，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會(huì)與后邊的人員相撞，再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在下拖牽滑雪板剎車(chē)時(shí)要注意，首先選擇坡度緩一些地方，在下拖牽的同時(shí)打開(kāi)板尖，雪板形成八字狀站住，然后移出拖牽道。

二、 雙板滑雪主要技巧有哪些

1、平行練習(xí)

培養(yǎng)對(duì)雪和滑雪板的適應(yīng)能力，此時(shí)最好在平地練習(xí)，保持兩只滑雪板的平行、一步一步如同步行似的向前走動(dòng)及向側(cè)面移動(dòng)。

為了找到平衡感，此時(shí)最好不要用滑雪杖。應(yīng)該在緩坡上雪道內(nèi)側(cè)不影響其他人的地方，一步一步的側(cè)向上坡行走。然后，兩只滑雪板同時(shí)側(cè)向向山下橫著滑動(dòng)，也就是“橫滑行”。

2、犁式滑行

滑雪板呈V形，即兩雪板間相對(duì)，板尾分開(kāi)，稍稍立起兩只滑雪板的內(nèi)鋼邊，學(xué)名叫“立刃”，以這種姿勢(shì)試著緩慢下滑，這被稱(chēng)為犁式滑行。在犁式滑行的狀態(tài)下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開(kāi)程度來(lái)降低滑雪的速度，直至挺直，這種技術(shù)成為犁式制動(dòng)。

3、犁式轉(zhuǎn)彎

在掌握犁式滑行與犁式制動(dòng)后，就可以試著學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎。這時(shí)，將均勻分布在兩只雪板的身體重量慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線(xiàn)外側(cè)移動(dòng)。同時(shí)外側(cè)雪板的內(nèi)刃（鋼邊）應(yīng)實(shí)實(shí)在的壓在雪地表面。想要停止轉(zhuǎn)彎只須將身體重心重新分布在兩只雪板上。

4、犁式擺動(dòng)回轉(zhuǎn)

保持兩只雪板的平行，在滑行過(guò)程中，將身體的重心迅速移到山下側(cè)的雪板，這需要山下的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖到山下。然后，可以從這種狀態(tài)轉(zhuǎn)弧線(xiàn)后，將山上側(cè)的雪板移至同另一雪板平行的狀態(tài)，以上的動(dòng)作過(guò)程，就是通常所說(shuō)的犁式擺動(dòng)回轉(zhuǎn)。

5、CARVING

然后就可以學(xué)習(xí)平行轉(zhuǎn)彎滑行了，兩只滑雪板平行，與臀同寬，通過(guò)重心高低左右的交換實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎，而無(wú)須再采取犁式姿勢(shì)，通過(guò)反復(fù)練習(xí)就可以學(xué)會(huì)大致的平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)。在不斷地練習(xí)和實(shí)踐的基礎(chǔ)上，你已經(jīng)可以完美的控制雪板，并已經(jīng)可以在較陡的場(chǎng)地條件下滑雪。

這種技術(shù)稱(chēng)之為平行滑行及小擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎，滑雪競(jìng)技運(yùn)動(dòng)就是此種技術(shù)的發(fā)展，這也是一種中斷沿湖滑行狀態(tài)。這種運(yùn)動(dòng)中所使用的是一種相對(duì)較寬，但始終都還是平行的雪板，通過(guò)對(duì)身體的牢固控制，你就可以滑CARVING了。