一、經(jīng)常涼皮對身體有害嗎

正規(guī)生產(chǎn)的涼皮本身是對身體沒有危害的，但是一些不良商家為了讓涼皮更白更筋道，可能會加入明礬、硼砂等對身體有害的物質(zhì)。

涼皮所用的食材都是日常家庭所備食材，從健康和安全的角度看，都是合格的、可靠的。“涼皮作為獨具風味的小吃，經(jīng)過了世世代代的傳承，如果真對人身體有害的話，我們在餐桌上還會見到嗎？還會有人去吃嗎？

涼皮是一種傳統(tǒng)食品。有點類似廣東的腸粉，浙江的年糕。其實就是面食，制成面筋以后，變得可嚼，不像面條那樣比較容易煮爛。市面上還有專門賣面筋的，拿來與雞鴨或豬肉一起煮，也很好吃。也可以像炒河粉一樣爆炒。從味道講，它本身無味，都是靠輔料及調(diào)料調(diào)出味道來。一般作為冷盤菜。但在廚師眼里，它只是一種食材原料，可隨意發(fā)揮。冷熱皆可，品種變化較多。

涼皮原材料的來源。原材料的就是我們平時吃的麥子，大米，玉米淀粉等這些都是天然無公害的，涼皮本身含有大量的淀粉類凝膠，純植物淀粉制成食用對人體是有益的。

但是要注意涼皮的營養(yǎng)成分十分有限，所以說飲食還是多元素一些好，不能太單一，沒有直接危害，就是不能偏食，否則會營養(yǎng)不良。就是不能光吃涼皮，還要保持其他的正常飲食最好。下面為大家介紹涼皮吃多了有什么危害的相關知識。

二、涼皮吃多了有什么危害

1、涼皮營養(yǎng)價值單一

涼皮的主要原料是各類糧食粉以及淀粉，它是用面粉洗去面筋，加入堿或蓬灰，然后上鍋蒸、烙制成。涼皮的蛋白質(zhì)含量約為 4.4%，但在加工過程中維生素B族損失嚴重。

吃一大碗涼皮（半斤左右），只能得到10克蛋白質(zhì)，距離一餐所需的20克標準還差一半，涼皮所含的不是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，和人體的營養(yǎng)需求不相符。

2、食用變質(zhì)后涼皮容易引發(fā)疾病

①加工環(huán)境

涼皮和涼面加工環(huán)境不干凈，前一天剩下的面糊繼續(xù)用，都會導致涼細菌數(shù)量超標，吃了以后，可能會引起細菌性食物中毒，如腹瀉、嘔吐等。

②售賣攤點衛(wèi)生條件差

街頭涼皮和涼面的攤點衛(wèi)生條件普遍較差，如果適逢悶熱天氣，涼皮和涼面中含有的豆制品容易變質(zhì)，體質(zhì)差的人一旦攝入，輕則食物中毒，嚴重的話就會引發(fā)感染性休克。

攤點上出售的涼皮和涼面一般都由工廠機器制作，工廠往往會一次生產(chǎn)很多，當天沒有銷售完的情況下，只要沒有明顯的異味，第二天會接著賣。

3、不良商家制作的涼皮加入明礬

一些淀粉類食品如粉條、粉絲、粉皮、涼粉、涼皮等在制作時也常被加入明礬。經(jīng)過明礬的絮凝作用，粉條、涼粉會變得很筋道，在開水中不易被煮爛。明礬這種含鋁的無機物，被人體吸收后會對大腦神經(jīng)細胞產(chǎn)生損害，并且很難被人體排出而逐漸蓄積。長久對身體造成的危 害是，記憶力減退、抑郁和煩躁，嚴重的可導致“老年性癡呆”等可怕疾病。

2、涼皮中的硼砂對身體有害

涼皮中含有“涼皮王”、色素以及膠類，涼皮中的“涼皮王”添加劑中含有對人體有害的硼砂，其是一種既軟又輕的無色結(jié)晶物質(zhì)。硼砂有著很多用途，如消毒劑、保鮮防腐劑、軟水劑、洗眼水、肥皂添加劑和玻璃原料等。硼砂被攝入人體后，會引起食欲減退、消化不良，抑制營養(yǎng)素的吸收、促進脂肪分解導致體重減輕等。