游泳是一項男女老少都喜歡并都可以參與的體育運動項目之一,各個年齡段的無論是專業(yè)人士還是業(yè)余人士都參與其中。游泳時水給身體的沖擊力會放松到全身,沖擊掉身體所有的消極情緒,不僅可以冷靜自己的頭腦,同時還可以鍛煉身體燃燒脂肪。但由于不同人群的身體情況不同,游泳會帶來一定的的好處與壞處。下面maigoo小編就來談一談男女老幼游泳注意事項,感興趣的話就接著往下看吧。
嬰兒在出生2-3周左右就可以學(xué)習(xí)游泳了,但是MAIGOO小編建議盡量不要長時間的游泳,對于寶寶身體有一定的損害。家長盡量找一些比較干凈的浴缸進(jìn)行游泳,能夠減少細(xì)菌的滋生,同時需要注意水溫,水溫太低容易導(dǎo)致寶寶受涼引起腹瀉,腹痛,感冒以及其他的病癥。
一般情況下寶寶游10分鐘左右就可以了。具體的游泳時間也是因人而異的,一般情況下一周帶孩子有1-2次就可以了,太頻繁的話孩子會比較累。
4-8歲是學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡。這時候年紀(jì)比較大,心肺功能比較好,一般也不會發(fā)生意外的情況。4-8歲的兒童,無論從身體的狀況、學(xué)習(xí)的能力、學(xué)習(xí)的興趣上都有較大的進(jìn)步,在理解能力、表達(dá)能力、反應(yīng)速度等方面都差不多及格。
老年人游泳每次最佳時間是20-45分鐘,一周游泳3-4次是最合適的,最適宜在早晨和下午游泳,注意飯后半小時才能下水游泳。
Maigoo小編咨詢專家了解到孕婦游泳會導(dǎo)致子宮收縮以及子宮內(nèi)的血流量減少,但并不會對胎兒有什么不利的影響,反而會增強(qiáng)胎兒的耐受力,孕婦運動后促進(jìn)盆腔血液循環(huán),改進(jìn)身體的新陳代謝,對孕婦和寶寶都有好處。
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