拔罐减肥是通过刺激经络腧穴，扶正去邪的方法，来调整经络，调节内分泌紊乱，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，纠正患者的异常食欲，达到减肥目的。拔火罐减肥虽然好，但某些人群却不能通过这种方式减肥，例如贫血、心脏病、皮肤过敏、温疹等患者，接下来就和小编一起来了解一下拔罐减肥的原理及其禁忌人群吧。

按摩减肥是新兴的一种减肥方式。按摩减肥的原理是通过按摩的方式，加速脂肪的运动，改善人体的血液循环等能力，增强人体自身机能，从而达到消耗多余脂肪，达到减肥的目的。那么按摩减肥有效吗？这个要因人而异，有些人很适合按摩减肥，有些人非但不适合，反而可能还会长肉。自己在家也可以学习一些按摩减肥的手法，即使不能减肥，也有助于身体的健康。下面就来一起看下按摩减肥的相关知识介绍吧。

黑巧克力体积小，发热多，味甜可口。研究发现，巧克力中含有红葡萄酒中所含有的抗氧化物。吃黑巧克力有什么好处？巧克力不仅能缓解情绪低落，使人兴奋；而且巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用。所以，黑巧克力的功效与作用可不能小视，大家都知道巧克力是高热量食物，容易发胖，但是其实黑巧克力也可以减肥，下面为您详细介绍黑巧克力的作用和功效。

对于减肥人群来说，呼啦圈是个不错的项目，很多想减肥的朋友都会购买呼啦圈，不过购买呼啦圈时会遇到不知道买多重的呼啦圈的问题，要知道呼啦圈并不是越重越好，因为重的呼啦圈对身体伤害更大，而轻的呼啦圈又达不到健身的效果。选择呼啦圈的重量通常是根据自己的体重来选，初学者和体重轻的可以选1-2斤重的，体重较重可以考虑4斤重的。下面来了解一下呼啦圈买几斤重合适吧。

男生的身材比长相更容易吸引女生，能够散发出浓厚的男性魅力。现如今大多数成年男性由于工作繁忙和应酬，以及饮食不节制，身材也是日渐肥胖。适合男生减肥的最好方法就是运动。不仅能锻炼出好身材，还能让整个人显得精神又有活力。男士运动减肥最有效的方法是什么？下面小编制定了一份男生运动减肥计划表，一起来看看吧。

苗条纤细的身材，是每个人都追求的目标，不管男女老少都希望拥有。减肥的你家里肯定备了体重秤吧，那么除了体重秤之外还能运用哪些有效的减肉小工具呢？选对减肥小工具，减肥的效果事半功倍哦！那么，我们可以借助哪些小工具来减肥呢？下面就来一起了解一下吧。

东北地区居民饮食以米面、畜禽肉及奶类（牧区）为主，烹饪方式以炖菜为主，肥厚实在，味重色浓。本系列食谱遵循成人肥胖患者食养原则，合理搭配东北地区特色食材，尊重本地区传统饮食文化，保留特色饮食，并控制油、盐、糖使用量。国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你东北人吃什么健康减肥。

蝴蝶臂其实就是我们手臂的拜拜肉。夏天即将来临，当别人秀出线条优美的臂膀，自己手臂上的拜拜肉却让上半身显得格外粗壮，所以只能把蝴蝶臂藏在袖子里。要如何快速摆脱“蝴蝶臂”呢？其实，蝴蝶臂的形成原因和缺乏运动、淋巴循环差、坐姿不当等原因有关。减蝴蝶臂可以通过一些锻炼来实现，和只要持之以恒，就能减掉手臂上的脂肪。下面一起来看看如何减蝴蝶臂吧！

一提到夏天，很多的女性就要着急了，因为夏天要穿漂亮的裙子，那么自然这时候就需要好身材了。不管是节食减肥还是吃减肥药减肥，对于身体来说都是不好的。所以我们要学会科学减肥，利用好一天之内的黄金减肥时间点，减肥的效果也会好很多！

正在减肥的你，减肥方法正确吗？在减肥的同时你是不是出现便秘、皮肤粗糙....要小心了这些都是减肥带来的后遗症，错误减肥方法，让减肥就成为的影响身体健康的罪魁禍首！小编教你如何走出减肥误区，解决减肥后遗症。

如果觉得减肥很难，坚持运动瘦身却瘦的一点也不明显，那么你就要试一下神奇的民间减肥小偏方了，这是关于如何让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法，也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法！下面一起来了解下吧。

肥胖症是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。肥胖症有哪些危害呢？对于肥胖症患者该如何减肥如何治疗呢？下面就来介绍一下肥胖症的最佳减肥治疗方法。

在中医理论中，脾虚不运型肥胖是由于脾功能虚弱，导致运化不足，水湿淤积，从而发胖，通常表现为肥胖臃肿、神疲乏力、四肢浮肿、消化不良、睡眠障碍、情绪波动，那么脾虚不运型肥胖怎么减肥？调理应以健脾益气、渗利水湿为主，可以吃些黄芪橘皮饮、扁豆山药粥、荷叶减肥茶等。

呼啦圈种类众多，大致可分为海绵包裹塑料的硬呼啦圈、软弹簧式呼啦圈和金属材质的智能呼啦圈三种，其中前两种是比较常见的，对于减肥人士来说，软呼啦圈的运动量更大，且更柔软，不容易伤到身体，是更好的选择，不过这也不能一概而论，因为软的呼啦圈通常更重，转起来更难，因此还是要根据自己的体型选择合适软硬的呼啦圈。下面来了解一下软呼啦圈和硬呼啦圈哪个好吧。

由于脾气虚弱、肾阳不足导致的肥胖，称之为脾肾阳虚型肥胖，那么脾肾阳虚型肥胖有哪些表现？主要是形体肥胖、易于疲劳、四肢不温、四肢厥冷，并且喜食热饮，小编建议要除了保持规律作息和适当运动，还要调整饮食，山药黄芪炖鸭肉汤、人参核桃汤、姜桂茶等是不错的食疗选择。

痰湿内盛型肥胖是由于体内津液代谢失常，痰湿内停导致的身体肥胖‌，是一种中医病症，表现主要有体型肥胖、身体沉重与困倦‌、胸闷痰多、皮肤油腻‌、舌苔白腻等，那么痰湿内盛型肥胖吃什么减肥？饮食应以清淡易消化为主，柚子皮茯苓炖牛尾骨、薏苡仁冬瓜汤、橘枣茶等比较合适的选择。

由于情志不畅、气血运行不畅导致身体内毒素和湿气积聚而引起的肥胖‌，即气郁血瘀型肥胖，一般会伴随着懒动、喜太息、胸闷胁满、面色晦暗、唇色暗淡、皮肤粗糙、舌暗有瘀点等情况，那么气郁血瘀肥胖怎么调理？应以理气解郁、活血化瘀为主，佛手橘皮山楂粥、山楂内金粥、山楂橘皮茶等是不错的食疗方。

中医学中，胃热火郁型肥胖是肝气郁结、胃火偏盛所致，具体症状包括肥胖、多食、易饥，可能伴随大便不爽或干结、尿黄、口干口苦、喜饮水等，那么胃热火郁怎么调理？小编建议通过清热泻火、消导的方法进行，饮食方面，可以试试铁皮石斛玉竹煲瘦肉、三豆饮、芦根汤等药膳方。

端午节吃粽子是我们的传统习俗，但你知道一个粽子有多少热量吗？爱吃粽子的你要注意了，一个粽子相当于一顿饭，而且它的热量等于慢跑8公里。而且粽子是糯米制成，比较不容易消化，容易造成肠胃不舒服。所以建议大家在端午节吃粽子要控制住，否则一不小心就每逢佳节胖三斤。下面一起了解下粽子的热量。