荞麦面是粗粮的一种，它具有一定的减肥作用，因为荞麦面含有的植物蛋白质不容易转化为脂肪，并且含有丰富的纤维素、黄酮，能促进脂肪的氧化分解，加快新陈代谢，另外，荞麦面饱腹感比较强，食用能减少其他食物的摄入，降低热量摄取，因此不少朋友选择荞麦面代替主食来减肥，那么荞麦面真的可以减肥吗？下面一起来了解一下吧。

酵母是一种单细胞真菌，是以糖类、淀粉和其他工农业副产物为原料，用发酵培养法生产的微生物制品，是一种天然发酵剂，一般用于发酵馒头、面包、饼干等面粉制品和各种啤酒。酵母含有丰富的蛋白质、维生素和酶等生理活性物质，医药上将其制成酵母片，有一定的药用价值，此外，还有饲料酵母。酵母菌在自然界分布广泛，但有些酵母菌对生物或用具是有害的，下面来了解下。

粗粮煎饼是一种高热量的食物，它的单位热量为100克265大卡左右，如果里面还卷了其他食材，那么热量更高，杂粮煎饼果子的单位热量在360大卡左右，经常吃的话是比较容易发胖的，尤其是减肥人群要远离。不过杂粮煎饼果子偶尔吃一次还是没什么影响的，毕竟煎饼果子一般当早餐吃，摄入的热量在上午正常活动中就消耗了，只是不建议天天吃，避免摄入过多热量，也是考虑到营养均衡。下面一起来了解一下杂粮煎饼的热量吧。

墨鱼丸的热量大约是每100克128大卡左右，总体来说一颗墨鱼丸的热量是不太高的，不过如果吃多了也会导致热量摄入超标，而且如果是炸墨鱼丸或者把墨鱼丸放到火锅里吃，热量也会比较高。一般来说，吃手工鱼丸不太容易胖，减肥期间可以适量吃一些；不过速冻鱼丸含有较多的脂肪含量，添加的食品添加剂也比较多，多吃是会长胖的。下面一起来了解一下鱼丸的热量吧。

酵素是指植物进行深层发酵，提取的一种含生物活性物质的低盐液体。上述生物活性成分至少包括酶、发酵参与菌。 酵素中含有的生物活性成分，可影响服用者体内的活性酶，从细胞层面调节机体的生命活动。除此之外，酵素还具有保持身体平衡、帮助减肥瘦身、帮助排毒养颜、有效预防疾病等作用。

西梅是一种含糖量较高的水果，其含糖量在10%左右，因此吃起来会比较甜，平时应注意适量食用；做成西梅干后含糖量更高，而且热量也飙升到240大卡每100克，对于减肥人群来说是要远离的。当然，减肥期间适量吃一些新鲜西梅还是可以的，能利用鲜西梅的果胶及膳食纤维帮助润肠排便，辅助减肥，但也不能多吃。下面一起来了解一下减肥能不能吃西梅吧。

代餐食品类型众多，代餐奶昔就是其中一种，它的口感比较好，因此很受欢迎，代餐奶昔的吃法主要有两种，一种是用温水直接冲泡后饮用，另一种是和新鲜的蔬菜、水果一起制成水果沙拉食用。吃代餐奶昔时要注意，冲泡要用温水，用冷水的话会导致搅拌不均匀，用热水则会破坏其中的蛋白质营养。下面一起来了解一下代餐奶昔的正确吃法吧。

杏仁粉是一种高热量食物，一般每100g杏仁粉中含有389大卡的热量及8.5g的脂肪，相对来说热量非常高了，因此我们平时喝杏仁粉要注意控制用量，每天5-15g左右就可以了，再多就容易导致热量摄入过高，造成肥胖。当然，一般正常喝的话杏仁粉是不怎么容易发胖的，还有一定的辅助减肥功效，能减少其他高热食品的摄入，促进肠道蠕动等。下面来了解一下杏仁粉的热量吧。

酵素浴是一种独特的酵素养生温浴。酵素是生物中带有催化作用的蛋白质，促进生物体内的有机反应（分解、合成、吸收、排泄、发热等等），是身体不可缺少的物质。通过严格工艺自然萃取上百种植物酵素，添加混合在天然柔软的松柏木屑中，与其发酵自然产生热能，温度高达60度以上。将身体埋入木屑中利用热能提供温浴，被公认为最健康的干式温浴法。

产后做体操可以减少静脉血栓形成和肺部并发症，有助于恢复膀胱功能，减少尿潴留的发生。产后妈妈记得活动要循序渐进，每天坚持，但是需要注意，不要使自己过于疲劳为原则。如果发现有异常的情况，妈妈们要记住延迟或者暂停锻炼。下面，来看详细介绍！

对于胖MM们来说，减肥真的很痛苦，尤其是那些“吃货”们，减肥真的很难好不好。夏天到了，看着别的女孩子穿着漂亮的裙子、短裤，胖MM们也鼓起勇气来一场减肥。听说保鲜膜可以减肥，是真的吗？保鲜膜对减肥确实有帮助，可以瘦脸、瘦腰、瘦腿、瘦双下巴，配合瘦身精油等产品一起使用效果更好。下面就和小编一起了解保鲜膜减肥法吧。

许多爱美人士为了减肥费尽心力，那么沙棘茶可以减肥吗？实际上，沙棘茶可以清理血液垃圾，软化血管，改善肠胃功能，是具有一定的减肥效果的；那么沙棘茶怎么喝减肥效果好呢？建议早餐时、餐后、下午四点到六点的时候喝一杯沙棘茶；不过喝沙棘茶也要注意不可多喝，孕妇、肠道功能不佳者不建议喝。沙棘去疤痕的效果也十分不错，可以早中晚三次将沙棘油涂抹在疤痕上按摩。下面来看详细知识介绍。

妈妈们想要重新收获好身材，收腹带是有一定用处的，能够帮助产妇恢复身材，提臀收腹；一般来说，在排除机体对收腹带过敏等特殊自身因素外，收腹带本没什么副作用。但是长期绑收腹带对身体也不好，会影响血液循环、导致痔疮、诱发各种妇科疾病等。使用收腹带大多副作用是因使用不当，或者是收腹带材质低劣造成的。

生姜具有发散、止呕、止咳等功效，是一种非常好的食材药材，酵素也是新型的排毒养颜，促进消化的保健物质，生姜和酵素的结合会产生什么样的火花呢？姜酵素可以平衡内分泌系统，荷尔蒙、抗体分泌平衡；消炎抗菌，增强免疫力；还能净化血液。下面和小编一起来看看怎么做姜酵素吧！

食色乃人之本性，性是成年男女自身的生理需求，不管是瘦子胖子，都有追求性的权利。但是有很多胖子因为体型的原因对性爱充满恐惧，不知道哪些性爱姿势适合肥胖者。其实，胖子并不要恐惧，大部分时候肥胖并不会对性生活产生太大的影响，当然，为了能让性生活质量更高，可以一起来了解下肥胖人怎样同房更好。

卤肉卷是一种高热量的食物，虽然好吃，但是要注意控制食用量，卤肉卷的单位热量为383大卡/100克，吃一个卤肉卷会摄入约600大卡的热量，是相当高的，在日常饮食之外还吃卤肉卷的话，是很容易长胖的，尤其是不怎么运动的人和小孩子，不过对正常的成年人来说，偶尔吃一个还是没什么影响的，如果正处于减肥期间那就不要吃了。下面一起来了解一下卤肉卷的热量是多少吧。

随着生活质量的提高，营养越来越好，肥胖成了普遍现象，想减肥的朋友可以试着去减肥中心。现在一般在我们生活的身边都存在着各式各样的减肥中心，基本可以分为：运动减肥中心，针灸减肥中心，推拿减肥中心等等。减肥中心可以提供减肥方案和监督，能提升减肥成功的几率，但根本还是要看自己能不能坚持下来，另外，减肥要适度，不要危害身体健康。下面一起来了解一下减肥中心。

芋圆的主要成分是淀粉，属于碳水化合物，摄入后会转化成糖分，热量是比较高的，一般每100g芋圆含有251大卡的热量，相对较高，如果是和甜品一起吃的话，热量更高。单纯只吃芋圆不会容易长胖，不过如果大量食用芋圆或者搭配烧仙草、牛奶等甜品一起吃，还是会容易长胖的，对于减肥人群来说，芋圆应敬而远之。下面一起来了解一下芋圆的热量吧。

苹果酵素是以新鲜的苹果为原料，通过添加酵母菌或自然发酵制作而成的混合发酵液，富含蛋白质，维生素，矿物质，纤维素等营养成分，具有软化血管、排毒、增强免疫力、美容养生、消除疲劳等功效。苹果酵素的做法并不复杂，我们平时也可在家自制，接下来就和小编一起来看看吧。

腰腹是最容易积聚脂肪的部位，也是女性瘦身的重点。许多人平时不爱运动，吃得又很多，往往等发现腰间积聚了一圈腩肉，他们就开始抱怨和不知所措。腹部减肥最快的方法有哪些？ 腹部减肥如何训练呢？