鸡蛋减肥法是指每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食减肥方法，鸡蛋减肥法的原理是利用鸡蛋黄中的卵磷脂来乳化人体的脂肪胆固醇，达到减肥的目的。鸡蛋减肥的正确方法是有规律地食用鸡蛋，并搭配果汁、牛奶等保证体内营养成分的充足。鸡蛋减肥常见误区有鸡蛋怎么吃都一样，煮蛋时间越长越好，下面为大家准备了一份鸡蛋减肥食谱，一起来看看吧！

胖胖的女生无时无刻不想瘦下来，她们尝试了许多减肥产品，无意中听说有一种减肥奶片也可以帮助瘦身，这种减肥奶片真的可以减肥吗？我们知道普通的奶片吃了对身体有一定的好处，而减肥奶片却属于减肥用品，虽然可以起到减肥的效果，但是长时间的服用可能会对身体造成一定的伤害，建议最好别食用。

壁球是竞技体育运动，娱乐性也比较强，打壁球对身体和心理来说也有一定的好处，包括开发身体敏捷度、加强手眼协调能力、增强柔韧性、增强力量和健身、促进心血管健康、维护心理健康、提高自信心、缓解压力等。对于想减肥的朋友来说，打壁球消耗的热量大，是可以帮助我们减肥的。下面一起来了解一下常打壁球的好处有哪些吧。

坐在写字楼里的上班族一坐就是一天，他们也经常面临着肥胖的问题。这种由久坐引起的肥胖叫做久坐型肥胖，以屁股大和腰粗为主要的特征。久坐者减肥有一定的困难，如果掌握不了正确的方法，经常事倍功半。那么久坐者该如何减肥呢？接下来就让我们一起来了解一下。

肥胖的危害不仅仅是穿衣服受限制，还有难看的肥胖纹，更可怕的是肥胖引起的疾病，MAIGOO小编就为大家盘点了肥胖容易得的十种疾病，如糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、痛风、脂肪肝、胆结石、动脉硬化、癌症，一起来了解下胖人容易得什么病吧。

有不少人认为吃口香糖能够降低食欲，有助于瘦脸减肥，其实这是一种错误的看法。吃口香糖一开始的确可以抑制食欲，但时间一长，口香糖没有味道了，就会越嚼越饿，反而让你控制不住去进食，这样就无法达到减肥目的。长期嚼口香糖还会让你的咬肌变的发达，最后腮部肌肉不但没有变小，反而会变大，接下来就和小编一起来了解一下嚼口香糖可以瘦脸吗以及吃口香糖能不能减肥吧。

足贴用完后会很油，这是因为足贴刺激足底发热、出汗，汗液碰触到足贴形成油油的黏稠物，并不是排出了人体内的毒素和油脂，一些足贴号称能减肥，但实际上贴足贴并不能起到直接减肥的效果，只能起辅助减肥，即在运动和控制饮食减肥的基础上，通过足贴促进机体循环，改善机体新陈代谢，从而帮助减肥。下面一起来了解一下足贴能不能减肥吧。

很多朋友喜欢喝咖啡，咖啡具有一定的辅助减肥的效果，蓝山咖啡也不例外，主要是利用咖啡因帮助促进新陈代谢、增加热能消耗，不过要避免过量饮用，以免导致咖啡因摄入过多。和其他咖啡相比，蓝山咖啡的减肥效果是比较一般的，因为蓝山咖啡的咖啡因含量较少，而且价格昂贵，性价比不高。蓝山咖啡减肥可以喝完咖啡后30-40分钟内运动，或者用蓝山咖啡豆煮过的咖啡渣按摩减肥。下面一起来了解一下蓝山咖啡怎么减肥吧。

轻食减肥法是一种通过吃轻食来达到减肥效果的减肥方法，因为轻食是需要控制热量摄入的，吃的都是些低脂肪、低热量、高纤维、少盐少糖的食物，对减肥是有一定帮助的，因此很多朋友都会通过吃轻食来减肥。不过要注意的是，轻食减肥不宜摄入热量过低，一般用轻食代替一餐午餐或晚餐即可，不要每顿都吃轻食，另外，轻食有食品安全的风险，要注意。下面来了解一下轻食减肥法吧。

身材有很多种，其中比较常见的是梨形身材。梨型身材的特点是什么？梨型身材特征为肩窄、腰细、髋宽、大腿丰满，脂肪主要沉积在臀部及大腿，状似梨型。梨型身材要想穿得好看，除了进行改善之外，在穿搭方面也要多注意，梨形身材学会下面几种穿法，觉得回头率爆表！

一些体重基数比较大的朋友想要快速减肥可能会有点难，最主要的就是要控制饮食，坚持运动。高热量食物就是我们肥胖的罪魁祸首，如炸鸡、汉堡、薯条等等，暴饮暴食也是非常不可取的；那么有什么10天瘦10斤的减肥方法吗？下面一起来看下。

减肥是一个永恒的话题，很多女生对自己的身材好像永远也不满意，每天都嚷嚷着要减肥却似乎都没有成效，其实只要“管住嘴，迈开腿”，减肥真的一点也不难，一个星期瘦5斤轻轻松松。下面小编就来为大家介绍一下如何轻断食一周瘦五斤。

老式面包的热量较高，平时吃的时候如果是当早餐吃，注意控制食量是不容易长胖的，不过如果吃的比较多，或者把老面包当零食吃，可能摄入较多的热量和碳水化合物，导致长胖。减肥期间也是不建议吃老面包的，如果要吃，建议吃真正的全麦面包。下面一起来了解一下减肥吃老式面包好不好吧。

生活中很多人把奇亚籽当作代餐减肥，这是因为奇亚籽含有丰富的纤维素成分，奇亚籽的种籽在浸泡之后会析出很多胶质，从而抑制能量的释放，并产生超强的饱腹感，起到减少食欲的目的，从而起到减肥瘦身的效果。奇亚籽减肥该怎么吃？下面就来了解下吧。

健身锻炼能让体型更健美，对于肥胖人群来说也能起到减肥的作用，健腹轮是健身房常用的健身器材，它也有一定的减肥效果，主要是通过运动消耗热量，从而达到减脂的效果，很多朋友都会用健腹轮来瘦肚子。不过健腹轮减肥、减肚子的效果比较一般，主要是因为减肥需要长时间有氧运动，健腹轮运动强度太大，不适合专门减肥，不过搭配有氧运动锻炼腹肌还是可以的。下面一起来了解一下健腹轮减肥怎么样吧。

肥胖一直都是影响人们身材的重要因素，很多人都想要减肥，但是也不爱运动，因此只能作罢。那么，有没有什么方法可以短时间内减肥呢？减肥食谱三天瘦10斤没准可以帮助你。但是我们知道，三天瘦身食谱是严格控制饮食摄入的，因此可能很难坚持，你必须有很强的意志力。此外，由于属于快速暴瘦，因此有一定的风险，如出现身体不适应立刻停止。下面就一起来看下三天健康减肥食谱的具体介绍和三天减肥注意事项都有哪些吧！

减肥一直是很多人挂在嘴边的话题，在网上刷到的各种减肥方法信誓旦旦一定要跟着学，最终却只能在收藏夹里落灰，从未付出实践。大家都很羡慕明星们是怎么说瘦就瘦的，有没有健康的方法可以让自己一周瘦10斤呢？下面就来和小编一起了解下。

脂肪能让食物的风味和口感更好，还能给予消费者饱腹感，但是过量摄入脂肪会导致肥胖等一系列身体疾病，因此脂肪替代品应运而生。脂肪替代品包括四大类，分别是脂肪基质，蛋白质基质，碳水化合物基和复合型脂肪替代品，能够全方位替代脂肪，下面和小编来看看脂肪替代品有哪些吧。

吃代餐棒可以帮助减肥，不过也有的朋友担心吃代餐棒会有副作用，其实，按照正确的方法食用正规代餐食品，代餐棒的副作用是可以忽略不计的，不过如果长期食用代餐棒减肥，可能会造成营养不良、影响人体代谢平衡等副作用。吃代餐棒的时候要注意，大量体力劳动或脑力劳动的人群不宜吃代餐棒，糖尿病、高血压等人群也应避免食用。下面一起来了解一下代餐棒的副作用和注意事项吧。

代餐食品是代替正餐的一种食物，一般正规的代餐食品营养全面均衡，按照正确的方法食用，不长期食用的话是对身体没有太大危害的；不过如果滥用代餐食品或吃劣质代餐食品，可能会对人体造成一定的危害，具体包括影响心脏功能、损伤肝肾功能、易疲劳、导致体重反弹等。下面一起来了解一下滥用代餐食品的危害吧。