壁球是竞技体育运动，娱乐性也比较强，打壁球对身体和心理来说也有一定的好处，包括开发身体敏捷度、加强手眼协调能力、增强柔韧性、增强力量和健身、促进心血管健康、维护心理健康、提高自信心、缓解压力等。对于想减肥的朋友来说，打壁球消耗的热量大，是可以帮助我们减肥的。下面一起来了解一下常打壁球的好处有哪些吧。

太妃糖是一种高热量的糖果，它的单位热量在每100克400-500大卡不等（具体热量要看制作原料），因此大家要注意少吃一些，毕竟热量高、糖分高、脂肪多，平时偶尔吃一块还好，吃多了是很容易长胖的。对于减肥人群来说，这种高热量的食物是不能吃的，否则不仅会摄入额外的热量，还会影响减肥期间的饮食结构。下面一起来了解一下太妃糖的热量是多少吧。

黑咖啡中的咖啡因含量很高，而咖啡因可直接燃烧脂肪，所以生活中喝些黑咖啡能达到减肥瘦身的效果，那么黑咖啡什么时候喝减肥效果最好？在早餐或者餐后半小时、运动前半小时喝黑咖啡更利于减肥。需注意的是，黑咖啡最好不要加糖饮用，尽量喝热的咖啡，一天最好不要超过3杯，这样才能更好的减肥。

鸡胸肉蛋白质很高，但脂肪含量、热量较低，因此适当烹饪鸡胸肉吃可以起到减肥瘦身的作用，那么鸡胸肉怎么吃减肥？鸡胸肉减肥法最常见的就是水煮鸡胸肉，此外还可以做成鸡胸肉沙拉、水汆鸡肉丸子、冬瓜鸡肉煲，下面就来学习下鸡胸肉减肥餐做法吧。

木糖醇的热量相比普通糖是要低一些的，每克木糖醇约含有2.4大卡的热量，总体来说单位热量算是较高的，毕竟是碳水化合物，少量食用的话不会像普通糖那么容易导致肥胖，但长期过量食用还是会发胖的。对于减肥人群来说，如果想吃甜食的话，可以吃少量木糖醇代替一下，毕竟许多减肥食品也含有木糖醇，不过要注意不能吃太多了。下面一起来了解一下木糖醇的热量吧。

代餐食品是代替正餐的一种食物，一般正规的代餐食品营养全面均衡，按照正确的方法食用，不长期食用的话是对身体没有太大危害的；不过如果滥用代餐食品或吃劣质代餐食品，可能会对人体造成一定的危害，具体包括影响心脏功能、损伤肝肾功能、易疲劳、导致体重反弹等。下面一起来了解一下滥用代餐食品的危害吧。

有一些朋友很喜欢吃青梅酵素这样的保健食品，味道还是非常的酸甜的，主要是能起到一个很好的调理胃肠道的作用，那么什么是酵素青梅呢？青梅酵素的功效与作用是什么？下面一起来详细了解一下酵素青梅的相关内容吧。

巧克力酱是很多人喜欢吃的一种调味酱，在吃面包、馒头的时候沾上适量的巧克力酱能够增加食物的美味，提高人们的食欲。我们知道巧克力的热量是很高的，那么液体状的巧克力酱热量高吗？肥期间可以吃巧克力酱吗？下面就来了解下有关巧克力酱的知识。

糙米热量高吗？糙米是一种营养物质非常丰富的粗粮，没有煮熟的糙米热量为每100克348大卡，糙米饭的热量则为每100克139大卡。糙米的热量虽然比较高，但是其中还保留了大量的膳食纤维，B族维生素，维生素E，以及矿物质元素，合理食用糙米的话，是可以起到减肥的效果的。

很多减肥的朋友会问圣女果热量高吗，圣女果营养丰富，热量却特别低，平时人们食用圣女果既能吸收充足的营养又不会发胖，而能含有的纤维素和果胶还能加快人体内脂肪的分解与代谢，能让人们肥胖的体重明显减轻，所以减肥是可以吃圣女果的。下面为大家详细介绍吃圣女果为什么能减肥，圣女果减肥怎么吃。

酵素能促进脂肪分解，达到减肥的功效。酵素疗法减肥就是指通过补充酵素，加速身体代谢，消耗多余脂肪，来达到减肥目的的一种减肥方法。酵素疗法是通过补充身体必须的酵素，让身体通过自身的平衡达到调理和治病的作用。属于自然疗法的范畴。人体本身就含有多种酵素，一旦缺少酵素，就容易造成疾病或者肥胖。因此，酵素减肥可以说是十分的有针对。

草莓酱是一种热量较高的食物，它属于果酱，含有较高的糖分，单位热量为每100克270大卡左右，适量食用还好，如果经常吃或每次吃很多的话，是容易导致热量和糖分摄入超标，引起长胖的。一般建议草莓果酱一天吃30-50克左右为宜，避免多吃，此外，减肥人群应远离草莓酱。下面一起来了解一下草莓酱热量是多少吧。

甩脂机虽然号称能通过震动甩掉脂肪，但实际上脂肪作为人体的一部分，是没有那么容易被甩掉的，使用甩脂机也只是一种被动运动，无法达到燃烧脂肪的条件，因此并没有真正的减肥效果，可能看起来瘦了，但其实是水分流失造成的，想减肥的话，还是要真正的运动起来。不过甩脂机也并非没有一点作用，它可以在运动后帮助按摩、放松人体肌肉，起到辅助健身减肥的作用。下面一起来了解一下甩脂机能不能减肥吧。

鸡蛋减肥法是指每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食减肥方法，鸡蛋减肥法的原理是利用鸡蛋黄中的卵磷脂来乳化人体的脂肪胆固醇，达到减肥的目的。鸡蛋减肥的正确方法是有规律地食用鸡蛋，并搭配果汁、牛奶等保证体内营养成分的充足。鸡蛋减肥常见误区有鸡蛋怎么吃都一样，煮蛋时间越长越好，下面为大家准备了一份鸡蛋减肥食谱，一起来看看吧！

代餐棒是一种棒状的代餐食品，一支小小的代餐棒就能满足一餐的能量营养需求，很多朋友都会吃代餐棒减肥，因为代餐棒的热量较低，一般一支代餐棒根据营养成分不同，热量从73千卡到330千卡不等，总体来说是比较低的，不过尽管热量较低，吃多了也会容易导致热量摄入超标，建议一天吃1-2根，并且要注意选择好的代餐棒，注意看代餐棒的品牌、营养标签、重量等。下面一起来了解一下代餐棒的热量吧。

左旋肉碱是运输脂肪酶的一个载体，是脂肪代谢过程中的一种必需的物质，主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，以此通过燃烧脂肪来减肥。用左旋肉碱补充剂帮助减肥，必须配合足够的有氧运动，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果明显。下面就来了解下左旋肉碱减肥的知识。

固体饮料的热量多少根据原料不同有所不同，一般在包装袋上会有标注，泡水喝的热量与液体饮料的热量差不多，很好控制。市面上还有一些号称能减肥的固体饮料，主要是以是酵素、菊粉、魔芋、维生素等为主要成分，具有一定的促进消化、排便的作用，不过基本上没有代谢脂肪的能力，想靠喝固体饮料来减肥基本上是不可能的。下面一起来了解一下固体饮料吧。

转呼啦圈减肥是很多人都在用的一种方法，不过很多朋友不知道什么时候转呼啦圈好，一般转呼啦圈没什么特殊的时间要求，只要不是在空腹或饱腹状态下即可，因此，在上午9-11点、下午3-5点以及晚饭后1个小时以上这三个时间段是最适合转呼啦圈的。呼啦圈运动强度较低，因此需要持续性锻炼，通常需要每天锻炼，2-3个月以上才能看到效果。下面来了解一下呼啦圈什么时候转好吧。

我们经常能看到男生们在篮球场上酣畅淋漓的模样，打篮球是一项全身性的运动，需要全程不断的跑、跳，消耗的热量特别大，长期打篮球的人身体素质都非常好。那么打篮球对于减肥有没有效果呢？下面一起来了解下。

打网球对于大家来说都是非常熟悉的，很多人都会坚持去打网球锻炼身体，是我们增强身体素质的好选择。打网球能减肥吗？对于想要减肥的朋友们来说，打网球是不错的一个运动选择，这是属于全身性的一种有氧运动，所以说我们是完全可以通过打网球的方法来帮助我们刺激身体各部位的脂肪快速燃烧。