杏仁粉是一种高热量食物，一般每100g杏仁粉中含有389大卡的热量及8.5g的脂肪，相对来说热量非常高了，因此我们平时喝杏仁粉要注意控制用量，每天5-15g左右就可以了，再多就容易导致热量摄入过高，造成肥胖。当然，一般正常喝的话杏仁粉是不怎么容易发胖的，还有一定的辅助减肥功效，能减少其他高热食品的摄入，促进肠道蠕动等。下面来了解一下杏仁粉的热量吧。

许多爱美人士为了减肥费尽心力，那么沙棘茶可以减肥吗？实际上，沙棘茶可以清理血液垃圾，软化血管，改善肠胃功能，是具有一定的减肥效果的；那么沙棘茶怎么喝减肥效果好呢？建议早餐时、餐后、下午四点到六点的时候喝一杯沙棘茶；不过喝沙棘茶也要注意不可多喝，孕妇、肠道功能不佳者不建议喝。沙棘去疤痕的效果也十分不错，可以早中晚三次将沙棘油涂抹在疤痕上按摩。下面来看详细知识介绍。

妈妈们想要重新收获好身材，收腹带是有一定用处的，能够帮助产妇恢复身材，提臀收腹；一般来说，在排除机体对收腹带过敏等特殊自身因素外，收腹带本没什么副作用。但是长期绑收腹带对身体也不好，会影响血液循环、导致痔疮、诱发各种妇科疾病等。使用收腹带大多副作用是因使用不当，或者是收腹带材质低劣造成的。

随着生活质量的提高，营养越来越好，肥胖成了普遍现象，想减肥的朋友可以试着去减肥中心。现在一般在我们生活的身边都存在着各式各样的减肥中心，基本可以分为：运动减肥中心，针灸减肥中心，推拿减肥中心等等。减肥中心可以提供减肥方案和监督，能提升减肥成功的几率，但根本还是要看自己能不能坚持下来，另外，减肥要适度，不要危害身体健康。下面一起来了解一下减肥中心。

果蔬脆是一种热量较高的零食，它经过油炸处理，干制过程中糖分也压缩了，因此单位热量高达500多大卡，那么果蔬脆吃了发胖吗？一般来说，偶尔少量吃果蔬脆并不会导致发胖，但如果经常吃，每次一吃一大袋，长胖是必然的。另外，还需要注意的是，对于减肥人群来说，这种高热量的零食是要尽量远离的。下面一起来了解一下果蔬脆片热量高不高吧。

腰腹是最容易积聚脂肪的部位，也是女性瘦身的重点。许多人平时不爱运动，吃得又很多，往往等发现腰间积聚了一圈腩肉，他们就开始抱怨和不知所措。腹部减肥最快的方法有哪些？ 腹部减肥如何训练呢？

减肥茶是用各种物质配制，用以减肥瘦身的茶剂。不同减肥茶的配方各不相同，减肥效果也有差异。我们在家自制健康减肥茶时，一定要注意配方比例搭配，不可乱增加某种材料，有些材料性质微寒，有些材料可能有致泻作用，过量服用会对人体造成伤害，接下来就和小编一起来了解一下自制减肥茶配方大全以及自制减肥茶注意事项吧。

挂耳咖啡热量高吗？挂耳咖啡是咖啡豆研磨再加上过滤的方式加工而成，不添加糖和奶，纯正的挂耳咖啡热量相当低，减肥的时候都能喝。那么挂耳黑咖啡能减肥吗？虽然挂耳咖啡热量很低，但是减肥单靠咖啡是不行的，还需配合适当的运动，并且很多人在喝挂耳咖啡的时候会添加奶和糖，此时挂耳咖啡的热量就不低了，对减肥也没多大作用。

减肥阶段的人对食物的热量十分敏感，平时很多喜欢吃的东西比如意大利面在吃之前都要了解其热量高不高。作为深受大众喜爱的一种面食，意大利面的热量其实并不高，并且它还富含很多营养物质，所以减肥的你是可以吃意大利面的。不过，虽然意大利面本身没有多高的热量，但是有很多调味料热量都很高，所以建议少油、多蔬菜，少调料。下面就来了解下意大利面的热量。

红糖姜茶是用红糖和生姜制作成的一种保健茶，它的单位热量是比较高的，每100克含有376大卡的热量，主要是红糖的糖分带来的热量，一杯喝下去摄入的热量还是比较多的，不过姜茶辛辣，可以使身体发热，促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，适当喝一些是不会长胖的，减肥也可以喝一些；但饮用过多或者晚上饮用，时间长了还是会长胖。下面一起来了解一下姜茶的热量吧。

很多人都有夜跑的习惯，特别是一些白天久坐、运动量少的上班族，长期缺乏运动会导致体重上涨、内分泌失调等问题，夜跑不仅可以促进消化，还能扫除一天的疲惫和烦恼，更能提高睡眠质量让第二天工作更有精神。那么夜跑最佳时间是几点呢？跑多久合适？下面一起来了解下。

不少人总爱开玩笑说自己喝水都长肉，其实，多喝水不仅不会长肉，还能帮你减肥！不过，喝水也有讲究，只有掌握喝水的正确方法才能让你达到事半功倍的效果。喝水减肥法是通过饮水达到减肥目的的方法，以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法。下面就和小编一起了解一下吧。

作为一种热量较低的食材，每100克海带仅含有12-15大卡的热量及0.1克的脂肪，深受众多减肥人士的欢迎，适量吃海带是可以辅助减肥的，因为海带不仅热量低，而且含有丰富的碘和钾元素，对于促进身体新陈代谢、热量消耗、消除水肿等有一定的帮助。不过吃海带减肥也要注意食用方法，以清蒸或水煮为宜，少油、少盐、少糖，另外海带不宜多吃，因此只能辅助减肥。下面一起来了解一下海带怎么吃减肥吧。

荷叶茶含有荷叶碱、大量纤维、茶瘦素等营养成分，适当喝一些荷叶茶是有一定的减肥效果的，不过荷叶茶的有效成分析出有限，因此需要长期喝才能见到效果，根据体质不同，大概需要喝半个月左右才能见到初效，对于部分人来说，可能要喝一两个月左右。还要注意的是，荷叶茶是辅助减肥的，光喝荷叶茶不注意运动和控制饮食的话也是没用的。下面一起来了解一下荷叶茶的减肥效果怎么样吧。

拔罐减肥是通过专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，从而达到降脂消脂的瘦身功效。拔罐减肥法具有一定的减肥效果，但需要长期的做疗程才有用，且需要辨证选用穴位，才能取得较好疗效。拔火罐减肥整体来说是没有什么副作用的，但如果操作不当，不仅会带来烫伤，还会拉伤皮肤，导致皮肤感染。

冬瓜有丰富的营养成分，有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素，但是同时冬瓜的热量又比较低，那么冬瓜的热量是多少大卡？ 每100克的冬瓜所含有的热量为11大卡。所以很多想要减肥瘦身的朋友想要吃冬瓜减肥。冬瓜怎么做减肥效果最好？下面为大家详细介绍冬瓜减肥的最有效方法。

酵素减肥在日本相当流行，酵素能促进脂肪分解，达到减肥的功效。酵素疗法减肥就是指通过补充酵素，加速身体代谢，消耗多余脂肪，来达到减肥目的的一种减肥方法。酵素疗法是通过补充身体必须的酵素，让身体通过自身的平衡达到调理和治病的作用。属于自然疗法的范畴。

保持身材是很多人的终身事业，特别是女性，纤细的腰身也能让人更加自信，随着减肥的火热，减肥产品的研发也越来越多，瘦身腰带就是其中一款，那么瘦身腰带有用吗？一般来说瘦身腰带确实能给使用者带来一定的减肥瘦身效果，除此之外还可以效缓解颈部、肩部、背部、腰部酸痛，帮助我们紧实肌肉。下面就一起来看看瘦身腰带的详细介绍吧。

浴盐是洗澡时用来清洁身体肌肤的产品，除了食用和外用美肤的价值外，浴盐对于减肥也是有一定功效的，浴盐能发汗，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物，从而达到减肥的目的。将浴盐涂抹在要减肥的部位进行按摩即可，腿部、臀部、腹部等部位都能用浴盐减肥。需要注意的是，浴盐减肥的效果是很有限的，并且有伤口的情况下不要用浴盐。下面来了解一下如何用浴盐减肥。

减肥是大家都很关心的一个问题，有人说泡脚能减肥，有人却不以为然，那么泡脚减肥有用吗？实际上，泡脚可以促进血液循环和新陈代谢，从根本上减肥，但减肥效果并不明显，养生效果更明显，要想健康减肥，光靠泡脚是不够的，但能辅助减肥。泡脚减肥法是通过泡脚的方法来促进排汗、新陈代谢，排除体内废物。下面一起来了解一下泡脚减肥法。