芋圆的主要成分是淀粉，属于碳水化合物，摄入后会转化成糖分，热量是比较高的，一般每100g芋圆含有251大卡的热量，相对较高，如果是和甜品一起吃的话，热量更高。单纯只吃芋圆不会容易长胖，不过如果大量食用芋圆或者搭配烧仙草、牛奶等甜品一起吃，还是会容易长胖的，对于减肥人群来说，芋圆应敬而远之。下面一起来了解一下芋圆的热量吧。

提拉米苏的热量高吗？提拉米苏是一款属于爱情的甜品，有”记住我、带我走”的爱情含义，深受很多人的喜爱。提拉米苏入口香、溜滑、香甜、柔软，让人吃了根本停不下来。但是小编要提醒的是，提拉米苏属于高热量的甜品，含有大量的糖分和脂肪，非常容易造成肥胖，所以减肥不可以吃提拉米苏的。不过可以适量吃低卡的提拉米苏，下面小编就把低卡提拉米苏的做法分享给大家。

卤肉卷是一种高热量的食物，虽然好吃，但是要注意控制食用量，卤肉卷的单位热量为383大卡/100克，吃一个卤肉卷会摄入约600大卡的热量，是相当高的，在日常饮食之外还吃卤肉卷的话，是很容易长胖的，尤其是不怎么运动的人和小孩子，不过对正常的成年人来说，偶尔吃一个还是没什么影响的，如果正处于减肥期间那就不要吃了。下面一起来了解一下卤肉卷的热量是多少吧。

挂耳咖啡热量高吗？挂耳咖啡是咖啡豆研磨再加上过滤的方式加工而成，不添加糖和奶，纯正的挂耳咖啡热量相当低，减肥的时候都能喝。那么挂耳黑咖啡能减肥吗？虽然挂耳咖啡热量很低，但是减肥单靠咖啡是不行的，还需配合适当的运动，并且很多人在喝挂耳咖啡的时候会添加奶和糖，此时挂耳咖啡的热量就不低了，对减肥也没多大作用。

减肥是大家都很关心的一个问题，有人说泡脚能减肥，有人却不以为然，那么泡脚减肥有用吗？实际上，泡脚可以促进血液循环和新陈代谢，从根本上减肥，但减肥效果并不明显，养生效果更明显，要想健康减肥，光靠泡脚是不够的，但能辅助减肥。泡脚减肥法是通过泡脚的方法来促进排汗、新陈代谢，排除体内废物。下面一起来了解一下泡脚减肥法。

红糖姜茶是用红糖和生姜制作成的一种保健茶，它的单位热量是比较高的，每100克含有376大卡的热量，主要是红糖的糖分带来的热量，一杯喝下去摄入的热量还是比较多的，不过姜茶辛辣，可以使身体发热，促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，适当喝一些是不会长胖的，减肥也可以喝一些；但饮用过多或者晚上饮用，时间长了还是会长胖。下面一起来了解一下姜茶的热量吧。

对于大部分人来说，想要一个月瘦五斤其实很简单，通过饮食的调整及生活方式的改变，就能合理健康瘦身。首先在吃上就不能像以前一样放肆了，控糖控油是关键。下面小编就来为大家详细介绍一下一个月瘦五斤的方法。

呼啦圈作为一项大众的健身运动，被许多人视为是减肥的好方法，其实转呼啦圈之所以可以减肥，是因为在转呼啦圈的过程中能锻炼深层肌肉，培养易瘦体质，并且它有一定的按摩效果，还能调整松弛骨盆，消耗大量热量。不过用减肥呼啦圈也要注意方法，首先要制定详细的运动计划，选择合适的呼啦圈，运动时要控制运动时间和强度，注意持之以恒。下面来了解一下减肥呼啦圈怎么用吧。

拔罐减肥是通过专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，从而达到降脂消脂的瘦身功效。拔罐减肥法具有一定的减肥效果，但需要长期的做疗程才有用，且需要辨证选用穴位，才能取得较好疗效。拔火罐减肥整体来说是没有什么副作用的，但如果操作不当，不仅会带来烫伤，还会拉伤皮肤，导致皮肤感染。

冬瓜有丰富的营养成分，有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素，但是同时冬瓜的热量又比较低，那么冬瓜的热量是多少大卡？ 每100克的冬瓜所含有的热量为11大卡。所以很多想要减肥瘦身的朋友想要吃冬瓜减肥。冬瓜怎么做减肥效果最好？下面为大家详细介绍冬瓜减肥的最有效方法。

很多人都有夜跑的习惯，特别是一些白天久坐、运动量少的上班族，长期缺乏运动会导致体重上涨、内分泌失调等问题，夜跑不仅可以促进消化，还能扫除一天的疲惫和烦恼，更能提高睡眠质量让第二天工作更有精神。那么夜跑最佳时间是几点呢？跑多久合适？下面一起来了解下。

保持身材是很多人的终身事业，特别是女性，纤细的腰身也能让人更加自信，随着减肥的火热，减肥产品的研发也越来越多，瘦身腰带就是其中一款，那么瘦身腰带有用吗？一般来说瘦身腰带确实能给使用者带来一定的减肥瘦身效果，除此之外还可以效缓解颈部、肩部、背部、腰部酸痛，帮助我们紧实肌肉。下面就一起来看看瘦身腰带的详细介绍吧。

很多人一直减肥不成功最重要的原因就是意志力不够，常常经不住诱惑，觉得吃一口没事，少运动一天也没关系，其实这样会特别容易反弹，把身体好不容易建立起来的节奏和状态打乱。只要坚持，抵住诱惑，一个月瘦20斤不是问题。下面就来和小编一起看看一个月瘦20斤残忍法不反弹。

木糖醇的热量相比普通糖是要低一些的，每克木糖醇约含有2.4大卡的热量，总体来说单位热量算是较高的，毕竟是碳水化合物，少量食用的话不会像普通糖那么容易导致肥胖，但长期过量食用还是会发胖的。对于减肥人群来说，如果想吃甜食的话，可以吃少量木糖醇代替一下，毕竟许多减肥食品也含有木糖醇，不过要注意不能吃太多了。下面一起来了解一下木糖醇的热量吧。

转呼啦圈减肥是很多人都在用的一种方法，不过很多朋友不知道什么时候转呼啦圈好，一般转呼啦圈没什么特殊的时间要求，只要不是在空腹或饱腹状态下即可，因此，在上午9-11点、下午3-5点以及晚饭后1个小时以上这三个时间段是最适合转呼啦圈的。呼啦圈运动强度较低，因此需要持续性锻炼，通常需要每天锻炼，2-3个月以上才能看到效果。下面来了解一下呼啦圈什么时候转好吧。

酵素减肥在日本相当流行，酵素能促进脂肪分解，达到减肥的功效。酵素疗法减肥就是指通过补充酵素，加速身体代谢，消耗多余脂肪，来达到减肥目的的一种减肥方法。酵素疗法是通过补充身体必须的酵素，让身体通过自身的平衡达到调理和治病的作用。属于自然疗法的范畴。

近年来，豆类由于其较高的营养价值和良好的口感，越来越受到人们的欢迎。减肥期间可以适量摄取豆类食物，比如豆腐、原味豆浆、绿豆、赤小豆、扁豆、豇豆等，这些豆类食物的蛋白质较高、脂肪较低，且富含纤维素和维生素，有助于减肥。豆类减肥食谱都有哪些呢？一起来了解下。

果蔬脆是一种热量较高的零食，它经过油炸处理，干制过程中糖分也压缩了，因此单位热量高达500多大卡，那么果蔬脆吃了发胖吗？一般来说，偶尔少量吃果蔬脆并不会导致发胖，但如果经常吃，每次一吃一大袋，长胖是必然的。另外，还需要注意的是，对于减肥人群来说，这种高热量的零食是要尽量远离的。下面一起来了解一下果蔬脆片热量高不高吧。

作为一种热量较低的食材，每100克海带仅含有12-15大卡的热量及0.1克的脂肪，深受众多减肥人士的欢迎，适量吃海带是可以辅助减肥的，因为海带不仅热量低，而且含有丰富的碘和钾元素，对于促进身体新陈代谢、热量消耗、消除水肿等有一定的帮助。不过吃海带减肥也要注意食用方法，以清蒸或水煮为宜，少油、少盐、少糖，另外海带不宜多吃，因此只能辅助减肥。下面一起来了解一下海带怎么吃减肥吧。

很多胖胖的人群都想着一夜暴瘦，但是这实在是太难了！想要减肥，那么节食减肥基本可以放弃，因为最终都会反弹。那么怎么样才能一周瘦10斤呢？下面小编就为大家带来减肥食谱一周瘦10斤的方法！不过需要注意的是，不是所有人都适合这种一周减肥食谱，有的人因为体质原因可能一点效果都没有！但是有的人却会瘦很多！同时需要注意，一周减肥注意事项也要一并记牢，当你坚持不住时要靠意志，但是一旦身体出现不适，那么就要赶紧停止！如果出现严重问题，最好看医生！千万不要对自己的身体健康不负责！下面就一起来看下七天健身减肥食谱是怎样的吧！