随着社会审美的衡量标准不断变更，大家对于自我的要求也越来越高，除了要有颜值，还要有身材。为了不受到歧视，也为了自己的健康，很多体重基数大的肥胖人群，想要在短时间内瘦掉20斤、30斤，这是有可能的吗？下面一起来了解下。

在怀孕时由于要提供给胎儿更充足的营养，孕妈们都会补充各种营养，在饮食上的份量也比以前更多了，导致很多孕妈们身材开始发福长胖，为了保持身材，一些孕妇会想通过运动调理来减肥，那么孕妇减肥会影响胎儿吗？下面一起来了解下。

芦荟胶囊能减肥吗？芦荟胶囊具有排毒素、消除胃肠废弃物、美容护肤等作用，可改善便秘、宿便、胃肠功能紊乱，但是对减肥的效果并不理想，所以真正的减肥，还需要科学健康的减肥方式，可以通过运动加饮食的方式来达到减肥目的。那么在饮食方面，减肥吃什么瘦得快？下面一起了解下。

洛神花茶具有一定的辅助减肥效果，主要是通过其含有的苹果酸、柠檬酸、花青素等营养来改善胰腺功能、促进胆汁和胃酸分泌、加速新陈代谢来达到的，适量饮用能帮助溶解体内的油脂，从而达到减肥效果。不过要注意的是，洛神花茶不是减肥茶，减肥效果比较轻微，光靠喝茶是起不到良好的减肥效果的，还需要搭配减肥和饮食控制。下面一起来了解一下洛神花茶怎么喝减肥吧。

对于减肥人群来说，沙拉是不错的减肥食品，能降低热量的摄入，很多人吃沙拉的时候喜欢拌色拉酱吃，但是要注意了，减肥吃沙拉酱可是大忌，因为沙拉酱的热量非常高，和沙拉一起吃的话对于降低热量摄入没有丝毫帮助，如果想吃，就要杜绝市面上出售的奶油类沙拉酱，可以在家自制减肥沙拉酱。下面来了解一下减肥沙拉酱怎么做吧。

韭菜是我们常见的一种蔬菜，其膳食纤维非常丰富，能够帮助我们肠道蠕动，阻止脂肪在肠道里的消化吸收，还能缓解便秘的情况，促进排便，从而达到降低体重的效果。韭菜减肥效果好吗？下面小编就来为大家介绍几种韭菜的减肥吃法，一起来看看吧！

很多明星经常会因为不同的角色需要而必须快速减肥瘦身，动不动就是要瘦10斤20斤，这在我们普通人眼里简直是不可能实现的，但他们却能做到，这真的正常吗？其实真正的健康减肥过程不会那么快有效果，是长期的感受和变化，那么两个星期瘦10斤正常吗？下面一起来了解下。

女生都想要有一双细长美腿，瘦腿的方法有很多，但首先要了解自己腿部的是肌肉还是赘肉，赘肉会比肌肉更容易瘦一点，通过正确的运动锻炼就能达到瘦腿的目的。我们常见的健身器材——哑铃，就能够帮助我们轻松瘦腿。哑铃瘦腿的正确锻炼方法有哪些？下面一起来详细了解下。

对于减肥的朋友来说，青汁和酵素应该是不陌生的，它们都可以起到减肥瘦身的效果，至于青汁和酵素哪个效果好，要根据个人体质来定，没有哪一种更好的说法。青汁和酵素能一起喝吗？当然是可以的，它们都含有丰富的营养物质，一起喝对身体更好。

许多爱美人士为了减肥费尽心力，那么沙棘茶可以减肥吗？实际上，沙棘茶可以清理血液垃圾，软化血管，改善肠胃功能，是具有一定的减肥效果的；那么沙棘茶怎么喝减肥效果好呢？建议早餐时、餐后、下午四点到六点的时候喝一杯沙棘茶；不过喝沙棘茶也要注意不可多喝，孕妇、肠道功能不佳者不建议喝。沙棘去疤痕的效果也十分不错，可以早中晚三次将沙棘油涂抹在疤痕上按摩。下面来看详细知识介绍。

很多计划要减肥的朋友，第一个想到的运动就是跑步，跑步确实是一项可以锻炼到全身的运动，能帮助全身快速瘦身燃脂，但一定要注意跑步的速度和强度。慢跑属于有氧运动，能够快速燃烧脂肪，更适合用于减肥。下面小编就来为大家介绍慢跑减肥的正确方法。

代餐减肥是通过吃代餐食品来达到减肥效果的方法，代餐食品是低GI、高膳食纤维的食物，饱腹感强，热量低，可以帮助控制体重，根据实验显示，代餐减肥是有效果的。很多朋友吃代餐食品减肥，却发现停止后会反弹，担心代餐食品对健康有害，但其实反弹主要是饮食习惯没有调整导致的，要想避免反弹，停用代餐食品后要制定合理的食谱，调整生活方式和饮食习惯。下面一起来了解一下代餐减肥的知识吧。

海带是一种常见的、价格也比较低廉的食材，但其热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富，是一种理想的减肥食品。海带中含有不少胶素可以有效地促进人体消化，帮助人体润肠通便，对减肥瘦身有一定帮助。海带减肥法真的能瘦吗？下面就来一起详细了解下。

我们在跟着私教或健身视频锻炼的时候，会发现下蹲是很常见也是必不可少的一项运动；下蹲属于负重有氧运动，能够加强腿部的活力，促进新陈代谢，快速燃脂瘦身，还能塑造臀部曲线。下蹲减肥的正确姿势是怎样的呢？下面一起来详细了解下。

现在人们生活的越来越精致，就连早餐也不马虎，一片三明治搭配一杯牛奶，就可补充我们所需要的能量。但是对于减肥的人来说，面对美食的诱惑也得再三思量，那么减肥可以吃三明治面包吗？要知道三明治面包的热量不低，所以还是少吃为好。不过，我们可以自己做低脂的减肥三明治，下面就来学习下吧。

甩脂机虽然号称能通过震动甩掉脂肪，但实际上脂肪作为人体的一部分，是没有那么容易被甩掉的，使用甩脂机也只是一种被动运动，无法达到燃烧脂肪的条件，因此并没有真正的减肥效果，可能看起来瘦了，但其实是水分流失造成的，想减肥的话，还是要真正的运动起来。不过甩脂机也并非没有一点作用，它可以在运动后帮助按摩、放松人体肌肉，起到辅助健身减肥的作用。下面一起来了解一下甩脂机能不能减肥吧。

对于女性来说瘦成一道闪电是很多人的期望，但是现实中结果往往不遂人愿。不过别灰心，试试这份一周营养减肥食谱或许有意想不到的收获！那么，一周减肥食谱都有哪些菜呢？凉拌紫甘蓝、黄瓜苹果汁、蕉炖蛋、糙米薏仁红豆汤都包含在这份食谱内！下面就来详细看下一周减肥怎么吃的具体介绍吧！

减肥对女性来说是一件十分平常的事情，但是传统的节食减肥对于很多人来说根本就无法忍受，而且仅仅依靠节食体重还是很快回归原点。为什么不尝试一下绿色减肥呢？所谓的绿色减肥是通过运动和绿色食品食疗的方法实现减肥，运动每个人都可以找到适合自己的，那么绿色减肥食品有哪些？黄瓜、西红柿、苹果、燕麦都是很好的绿色减肥食品。下面就一起来看下详细介绍吧！

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，荷叶茶更是很多肥胖病人的药方。荷叶中含有大量的植物纤维素，对于减肥人士来说，多喝荷叶茶能够促进大肠蠕动，清理肠道中淤积的毒素，消除小肚腩。荷叶减肥效果怎么样呢？下面就来一起详细了解下吧。

我们经常能看各种平台刷到一些短时间内快速减肥的方法，像一周暴瘦十斤、一个月暴瘦20斤等，这是正常的吗？很多朋友为了快速瘦身会选择节食，其实这种方法是最不可取的，不仅会对我们的身体造成严重伤害，而且后期还会严重反弹。那么一周瘦几斤正常呢？下面就来一起了解下。