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粉絲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效 粉絲的家常做法大全

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員623號(hào) 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
美食

粉絲是一種常見的主食,它的種類有很多,我們比較常吃的有綠豆粉絲、紅薯粉絲等。粉絲的做法有很多種,它可燉、可煲湯、可炒制、可涼拌,不同做法有不同的口感和風(fēng)味。粉絲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富,適量食用粉絲能夠起到增進(jìn)食欲、振奮精神、保護(hù)腎臟、降低膽固醇等作用,但是吃的時(shí)候一定要注意適量,因?yàn)榉劢z的熱量比較高,經(jīng)常吃容易長(zhǎng)胖。粉絲怎么做好吃?和Maigoo小編一起來(lái)了解下粉絲的做法吧!

粉絲簡(jiǎn)介
粉絲是什么做的

粉絲的主要成分為淀粉,根據(jù)制作材料的不同可以分為綠豆粉絲、紅薯粉絲、豌豆粉絲、蠶豆粉絲、魔芋粉絲、甘薯粉絲、土豆粉絲等。 詳細(xì)>>

粉絲的種類有哪些

1、按原料分

按照原料區(qū)分,可以把粉絲分為綠豆粉絲、紅薯粉絲、雜糧粉絲等種類。

2、按形狀分

按照粉絲的外形區(qū)分,可以分為粗粉絲和細(xì)粉絲。

3、按成型工藝分

將粉絲按照成型工藝區(qū)分,可以分為漏粉絲(傳統(tǒng)型)和擠出粉絲(水浴糊化型)。

4、按生產(chǎn)地分

將粉絲按照生產(chǎn)地區(qū)分則可以分為龍口粉絲、招遠(yuǎn)粉絲、北京粉絲、天津粉絲、漢口粉絲、云南粉絲等。詳細(xì)>>

粉絲和米粉有什么區(qū)別

1、原料不同

粉絲的主要原料為綠豆或紅薯等淀粉類食品,而米粉的原料就是大米。

2、口感不同

粉絲有韌性,耐煮不爛,爽口滑嫩。而米粉柔綿筋骨,入口較為粘糯。

3、生產(chǎn)工藝不同

米粉的生產(chǎn)工藝為:大米淘洗—浸泡—磨漿—蒸粉—壓片(擠絲)—復(fù)蒸—冷卻—干燥—包裝—成品。

粉絲的生產(chǎn)工藝為:配料與打芡—和面—擠壓成型—散熱與剪切—搓粉散條—干燥—包裝。

4、外觀不同

粉絲的顏色、粗細(xì)等都與米粉有較為顯著的區(qū)別,一般米粉都會(huì)比粉絲粗,而且米粉的顏色為白色,而粉絲有棕褐色、白色、透明色等多種顏色。 詳細(xì)>>

粉絲中含有碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用粉絲可以起到增進(jìn)食欲、振奮精神、保護(hù)腎臟、降低膽固醇等作用。

粉絲的家常做法大全

1、每逢節(jié)日活動(dòng),就到了網(wǎng)購(gòu)達(dá)人們大展身手的時(shí)候了,然而面對(duì)五花八門的商品、參差不齊的價(jià)格卻不知如何下手?

2、每逢節(jié)日活動(dòng),就到了網(wǎng)購(gòu)達(dá)人們大展身手的時(shí)候了,然而面對(duì)五花八門的商品、參差不齊的價(jià)格卻不知如何下手?

  • 粉絲湯的做法
  • 粉絲煲的做法
  • 蒜蓉粉絲的做法
  • 炒粉絲的做法
  • 涼拌粉絲的做法
  • 1、鴨血粉絲湯

    食材調(diào)料:鴨骨架、姜片、鴨血、粉絲、鴨肝、鴨腸、鴨心、鴨胗、香菜、蔥花、鹽、雞精、白胡椒粉、香油、辣椒紅油、鹵料包。

    做法步驟:

    第一步:先用冷水將鴨骨架氽燙去血水,然后換一鍋水,放入姜片和焯過水的鴨骨架,用大火煮開后,小火煲1小時(shí)制成高湯。

    第二步:鍋中倒入適量冷水,然后放入鴨肝、鴨腸、鴨心、鴨胗和適量姜片,焯水去腥。

    第三步:焯水后的鴨內(nèi)臟用鹵料包鹵制。

    第四步:鍋內(nèi)燒開水,將鴨血放入,煮至沸騰時(shí)撈起。

    第五步:另取一鍋,把泡好的粉絲煮熟。

    第六步:碗中倒入老鴨高湯,然后放入粉絲、鴨血、切片的鹵鴨內(nèi)臟。

    第七步:然后放入調(diào)味料、香菜和蔥花調(diào)味,一碗老鴨粉絲湯就做好了。

    2、牛肉粉絲湯

    食材調(diào)料:牛肉、粉絲、蝦米、精鹽、銀耳、黑木耳、蔥姜絲、青紅椒、粉絲、洋蔥、味精、香油、香菜等。

    做法步驟:

    第一步:牛肉切薄片,加淀粉、雞蛋、精鹽和味精拌勻。

    第二步:鍋里放油,八成熱后放牛肉片、蔥姜絲煸炒。

    第三步:然后加水,蓋上開水燙過的粉絲,蓋上鍋蓋慢火煮10分鐘左右。

    第四步:開蓋添上泡好和切好的銀耳、黑木耳、青紅椒、洋蔥等配菜。

    第五步:最后再放入精鹽、味精、香油、香菜后盛入湯碗,淋上香油即可。 詳細(xì)>>

  • 1、節(jié)瓜粉絲煲

    食材調(diào)料:節(jié)瓜、龍口粉絲、蝦干、蔥、姜、鹽、油、腐乳。

    做法步驟:

    第一步:鍋內(nèi)熱油,油熱后熗入蔥姜,蝦干。

    第二步:炒香之后放入節(jié)瓜絲,然后加水沒過節(jié)瓜。

    第三步:往煲內(nèi)倒入三四塊腐乳,用筷子攪散。

    第四步:開大火加蓋燒開,然后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘。

    第五步:最后加入泡軟的粉絲,蓋上蓋子煮到粉絲熟后,倒少許鹽調(diào)味即可。

    2、肉末粉絲煲(螞蟻上樹)

    食材調(diào)料:粉絲、肉末、蔥姜蒜、鹽、生抽、老抽、胡椒粉、料酒、糖。

    做法步驟:

    第一步:燒一鍋水,水開后關(guān)火放入粉絲,加蓋燜上。

    第二步:肉末中加蔥姜末,加鹽、生抽、料酒、胡椒粉抓均勻。

    第三步:炒鍋倒油,下腌好的肉末炒散。

    第四步:另起一鍋燒油,油熱后下入蔥姜蒜末,炒香后倒入粉絲和肉末。

    第五步:加鹽調(diào)味,加老抽上色,炒拌均勻后,放一點(diǎn)胡椒粉、糖進(jìn)行調(diào)味后即可出鍋。

  • 1、蒜蓉粉絲蒸扇貝

    食材調(diào)料:扇貝、粉絲、大蒜、鹽、油、蠔油、白酒、胡椒粉、淀粉、姜。

    做法步驟:

    第一步:扇貝撬開后,洗凈貝肉,留半邊貝殼刷洗干凈。

    第二步:把粉絲用熱水泡軟之后瀝干水分待用。

    第三步:貝肉洗凈后,用鹽、胡椒粉、白酒、淀粉抓勻腌制。

    第四步:大蒜切成蒜蓉,然后入油鍋煸香。

    第五步:泡好的粉絲用剪刀剪成小段,碼在貝殼上,然后碼上腌制好的貝肉,再淋上蒜蓉。

    第六步:隔水蒸熟,蒸熟后碼上一點(diǎn)點(diǎn)姜絲,最后澆上一小勺熱油即可。 詳細(xì)>>

    蒜蓉粉絲蒸扇貝的做法和蒜蓉粉絲生蠔的做法是一樣的,把扇貝換成生蠔,就能做成好吃的粉絲生蠔啦。

    蒜蓉粉絲蒸生蠔的做法

    2、蒜蓉粉絲蝦

    食材調(diào)料:蝦、蒜、蔥、料酒、老抽、鹽、食用油。

    做法步驟:

    第一步:蝦洗凈后剝殼、去蝦線,然后倒入料酒、老抽、鹽腌制10-15分鐘。

    第二步:腌制好的蝦對(duì)半切開,但尾部不要切段,然后放入盤中擺盤。

    第三步:大蒜切碎,然后入油鍋炒香,炒成蒜蓉,淋在蝦肉上。

    第四步:把蝦肉入鍋蒸8分鐘。

    第五步:出鍋后淋上一勺熱油,再撒上一點(diǎn)蔥花即可食用。 詳細(xì)>>

    3、蒜蓉粉絲娃娃菜

    食材調(diào)料:娃娃菜、粉絲、蒜、生抽、紅尖椒、香蔥、白胡椒粉、白砂糖、植物油。

    做法步驟:

    第一步:將娃娃菜切成4瓣,粉絲泡軟、大蒜切末、香蔥切粒、紅尖椒切碎。

    第二步:鍋中倒入植物油,油熱后放入大蒜炒香,之后加入少許生抽、白砂糖和清水,做成蒜蓉,做好的蒜蓉里再倒入一點(diǎn)胡椒粉增香。

    第三步:將泡軟的粉絲鋪在盤底,擺放娃娃菜,然后澆上蒜泥醬汁,加白胡椒粉提鮮。

    第四步:把娃娃菜放入蒸鍋蒸10-12分鐘,然后撒上紅尖椒碎、香蔥,再淋上一勺熱油即可。詳細(xì)>>

  • 1、包菜炒粉絲

    食材調(diào)料:包菜、粉絲、花椒、蔥姜蒜、生抽、老抽、胡椒粉、鹽。

    做法步驟:

    第一步:圓白菜切絲,粉絲提前泡軟,蔥姜蒜末和花椒備好。

    第二步:起鍋燒油,油熱后下入花椒、姜、蒜爆香。

    第三步:然后下入包菜,大火快速炒軟。

    第四步:之后下入粉絲翻炒,同時(shí)倒入生抽,老抽,胡椒粉,鹽。

    第五步:最后加水稍微燜一會(huì)兒,香噴噴的圓白菜炒粉絲就做好了。 詳細(xì)>>

    2、綠豆芽炒粉絲

    食材調(diào)料:豆芽、粉絲、醬油、米醋、鹽、蔥、干辣椒、食用油、香菜。

    做法步驟:

    第一步:將綠豆芽摘洗干凈、粉絲用水泡軟、干辣椒切段、香菜和蔥切末備用。

    第二步:熱鍋冷油,油熱后下入干辣椒和蔥花爆香。

    第三步:然后下入豆芽翻炒均勻。

    第四步:之后下入粉絲,然后淋上適量的醬油、醋、加少許鹽和雞粉調(diào)味,翻炒均勻。

    第五步:翻炒到粉絲入味后撒上適量香菜末即可食用。

  • 食材調(diào)料:粉絲、黃瓜、小米辣、蔥、香菜、蒜、胡椒粉。

    做法步驟:

    第一步:先用溫水浸泡粉絲,泡軟后煮熟,放入涼水中。

    第二步:接下來(lái)調(diào)醬汁,碗里放一勺蒜末,小米辣圈、蔥花、白芝麻和辣椒粉,然后倒入一勺熱油,再加兩勺生抽,兩勺醋,適量白糖和鹽攪拌均勻。

    第三步:碗中碼好粉絲、黃瓜條、蔥花和香菜。

    第四步:倒入調(diào)好的醬料攪拌均勻就可以吃啦。

哪些人群不適合吃粉絲

粉絲的熱量高,正在減肥的人不宜吃;粉絲是涼性食物,得了便秘的人不適合吃;粉絲內(nèi)的淀粉含量較高,糖尿病人不宜吃。此外,老年人、孕婦和小孩的消化能力都比較弱,最好少吃粉絲。

粉絲不能和什么一起吃

粉絲+蜂蜜:粉絲和蜂蜜一起吃可能會(huì)引起胃部不適。

粉絲+蕨菜:粉絲和蕨菜一起吃會(huì)不利于人體對(duì)維生素B1的消化與吸收。

粉絲+蒼耳:粉絲和蒼耳一起食用可能會(huì)引發(fā)心痛和身體的不適。

粉絲+紅豆:粉絲和紅豆一起吃可能會(huì)造成口瘡的形成。

粉絲+堿類:堿類會(huì)造成粉絲中維生素的流失,嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致腳氣病。

傳統(tǒng)手工粉絲制作方法

材料:紅薯、植物油。

做法:

第一步:將新鮮的紅薯洗凈磨成漿,然后放入水中浸泡半個(gè)月左右。

第二步:浸泡好的紅薯漿會(huì)沉淀在底部,取沉淀的這部分倒入平底鍋中。

第三步:開大火蒸熟,然后將粉皮拉薄。

第四步:拉薄后放在竹竿上晾干,半干時(shí)要用刀或粉絲機(jī)切成細(xì)絲。

第五步:最后完全曬干,捆扎成把,放在干燥陰涼處保存。

粉絲常見問題解答
粉絲用冷水泡還是熱水

溫水。

在泡粉絲的時(shí)候最好是能使用溫水,如果用熱水泡的話,粉絲容易粘在一起,而用冷水泡則不容易泡發(fā)。詳細(xì)>>

買回家的粉絲怎么保存

常溫下儲(chǔ)存。

粉絲的儲(chǔ)存方法很簡(jiǎn)單,和一般干貨的儲(chǔ)存方法相同,現(xiàn)在家庭購(gòu)買的多半是方便粉絲,只需要按用量,即開即食就可以了。 詳細(xì)>>

粉絲能點(diǎn)燃是塑料嗎

不是。

粉絲中含有大量的淀粉,而淀粉本身就是一種碳水化合物,易于燃燒,所以粉絲是可以被點(diǎn)燃的,這并不能說(shuō)明它是塑料。詳細(xì)>>

粉絲哪個(gè)品牌好

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