一、沙琪瑪熱量高嗎

沙琪瑪是一種將面條油炸后加糖成型的小吃，很多人都愛(ài)吃這種零食，不過(guò)也有一部分朋友覺(jué)得沙琪瑪?shù)臒崃刻吡?，吃了?huì)容易發(fā)胖，那么沙琪瑪?shù)臒崃渴嵌嗌伲?a href="http://m.wzkp.org.cn/maigoo/8297sqm_index.html" target="_blank">沙琪瑪的熱量高嗎？

沙琪瑪是面粉、糖、油、奶油等材料制作而成的，這些食材都是熱量比較高的食材，并且還是油炸食品，油炸后又裹了一層糖漿，其單位熱量是相當(dāng)高的，一般每100g沙琪瑪約含有500大卡左右的熱量，并且還含有30.4克的脂肪、55.1克的蛋白質(zhì)。

二、吃沙琪瑪會(huì)長(zhǎng)胖嗎

沙琪瑪屬于熱量較高的零食，愛(ài)吃的朋友擔(dān)心沙琪瑪吃了會(huì)長(zhǎng)胖，那么吃沙琪瑪容易胖嗎？

一般來(lái)說(shuō)，沙琪瑪屬于零食的一種，并不是主食，要注意少吃一些，因?yàn)樯崇鳜數(shù)膯挝粺崃枯^高，但一個(gè)沙琪瑪?shù)臒崃繑z入是在人體可承受范圍內(nèi)的，注意少吃一些，還是不容易發(fā)胖的。

另外，還要注意吃沙琪瑪?shù)臅r(shí)間：早上當(dāng)早餐吃，搭配一些水果和牛奶是可以的，因?yàn)樵绯磕c胃好，有充足的時(shí)間去消化；下午茶時(shí)間吃一塊沙琪瑪補(bǔ)充一下能量也可以，不過(guò)要注意千萬(wàn)不要晚上吃或者把它當(dāng)夜宵吃，因?yàn)橥砩铣粤瞬蝗菀紫?，基本都?huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，這樣就很容易長(zhǎng)胖了。

因此，總的來(lái)說(shuō)，吃沙琪瑪?shù)臅r(shí)候注意控制食用量，并且在正確的時(shí)間食用，基本上是不會(huì)容易發(fā)胖的。

三、減肥能吃沙琪瑪嗎

不能。

減肥人群是不建議吃沙琪瑪的，因?yàn)樯崇鳜斒怯驼ㄊ称罚竞秃橇慷急容^高，吃一塊攝入的熱量也是比較高的，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，重要的是要控制飲食，將每日攝入的熱量控制在1000-1500大卡每天是比較合適的，如果吃了沙琪瑪，就需要減少其他來(lái)源的熱量攝入，因此不建議減肥吃沙琪瑪。