1、棒球怎么扔的遠(yuǎn)

雙手握住棒球，然后從身后往前直伸到頭頂，然后向前合攏手臂，在投擲時(shí)充分伸展手臂。平時(shí)可以多做做舉啞鈴運(yùn)動(dòng)，鍛煉背闊肌、胸大肌和肱三頭肌的力量。

2、怎樣提高棒球球速

在投球的時(shí)候注意重心移動(dòng)，同時(shí)要確保兩條腿在同一條直線(xiàn)上，這樣才能完全發(fā)揮力量。同時(shí)要巧用尾勁，將球投出去的瞬間稍微旋轉(zhuǎn)身體，這樣也可以將球速提高。在平時(shí)要多做做下身力量的訓(xùn)練，堅(jiān)持訓(xùn)練自己的三角肌力量控制量、臀大肌、腹背力量、小臂力量等。 詳細(xì)>>

1、棒球如何揮棒

棒球的揮棒姿勢(shì)分為砍擊式揮棒（由上往下?lián)]）、水平式揮棒、撈擊式揮棒（由下往上揮）三種，在揮棒的時(shí)候要注意盡量用最短的距離擊球，動(dòng)作幅度不要太大。

2、棒球擊球技巧

用小指、無(wú)名指、中指緊握球棒，握棒時(shí)要將球棒上的標(biāo)記朝向自己，拿的動(dòng)作要像拿雨傘一樣，不要過(guò)于緊繃，之后對(duì)準(zhǔn)棒球進(jìn)行揮擊即可。

1、棒球如何接球

接球的部位應(yīng)該在手掌的虎口和掌心中間，是棒球手套的最深處，在接球的時(shí)候要注意手套的正面要和來(lái)球垂直，盡量用雙手接球，減少緩沖力。

2、棒球傳球的技術(shù)要領(lǐng)

傳球時(shí)要記住力量是來(lái)自腳蹬地以及擰腰還有最后手指的撥球，不要用自己的手臂力量或肩頸力量去傳球，這樣很容易使球投偏。在投球的時(shí)候，身體不能左右晃動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致力量分散。

打棒球的基本訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)包括體能訓(xùn)練、控球訓(xùn)練、投球訓(xùn)練等。其中體能訓(xùn)練可以通過(guò)慢跑、沖刺、舉啞鈴、俯臥撐、引體向上等運(yùn)動(dòng)來(lái)完成。 詳細(xì)>>