一、破壁機(jī)五谷養(yǎng)生食譜大全

1、赤小豆20g，黃豆30g，花生20g，紅棗三顆，蕎麥15g，1000mL的水，所有的材料洗干凈放進(jìn)破壁機(jī)，紅棗一定要去核，然后加入水，按五谷雜糧鍵，中途不用管它，半個(gè)小時(shí)后就有香濃的豆?jié){喝。

2、黑米20g，核桃20g，黑豆30g，芝麻15g，枸杞少許，所有材料洗干凈放入破壁機(jī)，加入1000mL的水，按五谷雜糧鍵，打好加入少許糖，不要太好喝了，特別的濃香，還有很香的芝麻味，又能滋陰補(bǔ)腎。

3、黃豆30g，花生15g，小米20g，紅棗5顆，枸杞少許，所有材料洗干凈放入破壁機(jī)（紅棗一定要去核），加入1000mL的水，按五谷雜糧鍵，打好加入少許糖，這個(gè)味道真的很好，特別推薦，而且一點(diǎn)都不比外面買的差。

4、赤小豆30g，紅棗5顆，紅花生20g，枸杞少許，姜糖2-3塊，所有材料洗干凈放入破壁機(jī)（紅棗一定要去核），加入1000mL，按五谷雜糧鍵，因?yàn)樽约禾崆凹恿私沁M(jìn)去，可以直接喝了，要是大家覺得不夠甜可以再多放兩塊姜糖進(jìn)去，跟五紅湯的材料是一樣的，不過(guò)我們換了一種吃法，補(bǔ)氣血的最佳選擇，特別適合姨媽前后，或者產(chǎn)后哺乳期。

5、黃豆30g，花生20g，核桃20g，燕麥20g，紅棗3顆，所有材料洗凈放入破壁機(jī)（紅棗去核），按五谷雜糧鍵，打好加入少許糖。

6、黃豆30g，花生20g，核桃15g，蕎麥20g，紅棗2顆，所有材料洗凈放入破壁機(jī)（紅棗去核），加入1000mL的水，按五谷雜糧鍵，打好加入少許糖，健脾養(yǎng)胃。

7、花生20g，黑米30g，核桃15g，芝麻15g，紅棗兩顆，所有材料洗凈放入破壁機(jī)（紅棗去核），按五谷雜糧鍵，打好加入少許糖，一杯香濃濃的豆?jié){就出來(lái)了。

二、破壁機(jī)五谷雜糧食譜及做法

1、薏仁紅豆粉

食材準(zhǔn)備：紅豆和薏仁米1：1的比例。

制作流程：

①紅豆和薏仁米洗干凈后，打開破壁機(jī)容杯杯蓋，一起放入攪拌杯中，蓋緊杯蓋。

②選擇破壁機(jī)的磨粉或研磨功能，然后啟動(dòng)破壁機(jī)。

③多功能破壁機(jī)會(huì)自動(dòng)完成磨粉的過(guò)程，整個(gè)研磨過(guò)程會(huì)在2分鐘左右結(jié)束。如果是手動(dòng)控制型的破壁機(jī)，則需要自己把控磨粉的流程，也很簡(jiǎn)單，將破壁機(jī)調(diào)到最高轉(zhuǎn)速攪拌2分鐘左右即可完成薏仁紅豆粉的制作。

④薏仁紅豆粉在制作完成后可以混進(jìn)各類的食物，比如粥類、菜類，甚至可以直接沖水來(lái)喝，都是十分方便且具備營(yíng)養(yǎng)的哦。

2、紅薯雜糧米糊

食材準(zhǔn)備：麥仁35g、紅薯170g、糙米35g、清水。

制作流程：

①紅薯洗凈去皮切塊，麥仁和糙米洗凈，打開破壁機(jī)杯蓋，將處理好的食材放入破壁機(jī)攪拌杯中，加入1300ml毫升的水（喜歡甜口的朋友可以加適量糖），蓋上破壁機(jī)杯蓋。

②多功能破壁機(jī)選擇米糊功能并啟動(dòng)，手動(dòng)控制型破壁機(jī)則手動(dòng)最高轉(zhuǎn)速攪拌5分鐘左右。

③多功能破壁機(jī)在20分鐘左右自動(dòng)完成紅薯雜糧米糊的制作，手動(dòng)控制型破壁機(jī)在攪拌完畢后，再轉(zhuǎn)入另一鍋將其煮到沸騰即可得到紅薯雜糧米糊。

3、多彩五谷雜糧粥

食材準(zhǔn)備：薏米10g、粳米10g、糯米10g、燕麥10g、大米10g、黑豆10g、黃豆10g、蕎麥10g、紅豆10g、黑米10g、冰糖10g、紅棗3個(gè)、適量水。

制作流程：

①將除了冰糖外的食材全部洗凈，打開破壁機(jī)杯蓋，加入所有食材和水（喜歡濃稠就少加些，反之可以多加），蓋上破壁機(jī)杯蓋。

②多功能破壁機(jī)選擇米糊功能并啟動(dòng)，手動(dòng)控制型破壁機(jī)則手動(dòng)最高轉(zhuǎn)速攪拌5分鐘左右。

③多功能破壁機(jī)在20分鐘左右自動(dòng)完成多彩五谷雜糧粥的制作，手動(dòng)控制型破壁機(jī)在攪拌完畢后，再轉(zhuǎn)入另一鍋將其煮到沸騰即可得到多彩五谷雜糧粥。

4、黑豆五谷豆?jié){

食材準(zhǔn)備：黑豆、黃豆、紅豆、糙米、紅棗、燕麥。

制作流程：

①黑豆提前泡發(fā)更好破壁，所有食材統(tǒng)統(tǒng)放入破壁機(jī)，加入500ml清水，點(diǎn)擊【五谷豆?jié){】功能鍵，開動(dòng)機(jī)器。

②經(jīng)過(guò)反復(fù)加熱、破壁等待20分鐘一碗香濃的黑豆五谷豆?jié){就做好啦！因?yàn)榧恿瞬诿椎木壒侍貏e飽腹，最適合減重的小伙伴用來(lái)當(dāng)早餐。

功效：這款豆?jié){看起來(lái)黑漆漆的，可是喝起來(lái)味道不錯(cuò)，關(guān)鍵還很有營(yíng)養(yǎng)。黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，加入紅棗、糙米營(yíng)養(yǎng)更加均衡豐富。

5、紫薯米糊

配料：紫薯200 g切塊，大米30g，清水加到1400ML水位線。

選“米糊”功能

功效：富含花青素和硒元素鐵元素，抗疲勞抗衰老抗癌。

6、紅薯雜糧米糊

配料：紅薯180克切塊、麥仁30克、糙米30克，清水加至1400ML水位線

選“米糊”功能

功效：具有抗癌、糖尿病、減肥、排毒、降低血壓、預(yù)防心腦血管疾病的作用。