手臂上面的那一坨贅肉，通常叫做蝴蝶袖，也叫做拜拜肉。端舉重物、劃臂等動作可以幫助消除蝴蝶袖，但是塑形貴在堅持，才能夠達到瘦的效果，也才能夠不反彈。下面為大家推薦幾種消除蝴蝶袖的簡單動作，堅持下去，你就會有令人羨慕的美臂啦。

生命在于運動，運動不僅可以促進新陳代謝、改善心血管系統(tǒng)、增加我們的免疫力，而且運動減肥、塑身的作用是大家都知道的，除了這些，而且還能改善情緒，增強我們的意志力。所以運動對我們的身心都有好處。運動如何預(yù)防常見疾病呢？不同的運動對我們的心理健康有什么影響？運動如何健身、減肥？四季運動如何養(yǎng)生，運動不僅在于“動”，更重要的是掌握合理的運動方法，科學(xué)運動才能給我們健康體魄！

彈跳力是全身力量、跑動速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn)。對于喜歡打籃球、羽毛球或者排球等運動，或者喜歡跳高的小伙伴來說，最希望增強的就是自己的彈跳成績了。除了健身房，我們?nèi)绾卧谛^(qū)或者學(xué)習(xí)使用室外彈跳性器械呢？我們可以在一些一些固定不動的高度牌以及水平放置的橫梁采用助跑或者原地跳躍，堅持鍛煉的話可以提高個人的彈跳能力。下面一起來看看吧！

很多人都夢想擁有一身漂亮形體，特別是夏季露肉的季節(jié)，但這個世界上可不是只有想瘦的人群，有想增肥的，還有需要豐胸的，還有塑形矯正體態(tài)的，反正，怎么好看怎么來，完美的身材當(dāng)然需要靠勤奮和毅力啦。那么身材保持有哪些秘訣呢？本專題小編就為大家介紹男神女神身材修煉指南，想增肥、減肥、塑形、豐胸的都可以看看。

很多女生苦惱于手臂底下的拜拜肉和粗粗的手臂，有拜拜肉和麒麟臂一般都是體脂含量比較高，所以要從消除手臂脂肪為切入點來鍛煉。一些簡單的瑜伽體式還有健身動作對于消除麒麟臂有比較好的效果，長期堅持，就會有纖細的手臂了。那么麒麟臂怎么減？下面為大家介紹。