電解質(zhì)飲料的營養(yǎng)價(jià)值
首先電解質(zhì)飲料是可以提高人體中的糖分的,能夠使人體肌肉的活動(dòng)能力增強(qiáng)。電解質(zhì)飲料中含有非常豐富的維生素b6,可以有效減輕肝臟和腎臟的負(fù)荷,快速的促進(jìn)人體的新陳代謝,電解質(zhì)飲料中的緩沖劑,也能夠提高糖原的利用率,對(duì)于身體有較好的補(bǔ)益作用。
電解質(zhì)飲料只有增加蛋白質(zhì)的攝取,才能夠有效的增強(qiáng)人體肌肉和肝臟中糖原的儲(chǔ)存,電解質(zhì)飲料中有充分的糖原,因此可以有效地減少新陳代謝的負(fù)荷。電解質(zhì)飲料主要是口服鉀離子,因此可以有效的解除身體上的疲勞,促進(jìn)糖的吸收,此飲料可以充分吸收人體水分的消耗,迅速減經(jīng)人體的疲勞。
電解質(zhì)飲料有什么作用
電解質(zhì)這個(gè)詞是指人體內(nèi)自然存在的鹽,如鈉,鉀和氯等元素。這些帶電離子讓身體細(xì)胞相互發(fā)送脈沖。大腦向身體不同部位發(fā)送信息時(shí)需要這些脈沖。如果身體流失太多電解質(zhì),大腦就難以告訴心臟或其它肌肉讓肺充滿空氣。
電解質(zhì)會(huì)以不同方式被消耗掉,并且以出汗最常見。在人生病時(shí),也會(huì)通過嘔吐或腹瀉流失電解質(zhì)。不及時(shí)替換這些離子,身體恢復(fù)健康需要更長時(shí)間。
正常的電解質(zhì)飲料應(yīng)包含適量的水分,電解質(zhì)和一些單糖形式的碳水化合物。這種平衡能讓身體通過吸收這些成分迅速水合。無論是否參與體力活動(dòng),每天保持適當(dāng)水合都很重要。
一些人發(fā)現(xiàn)每天達(dá)到建議的水?dāng)z入量很困難。水平淡無味,因此電解質(zhì)飲料能幫助不喜歡喝水的人保持適當(dāng)水分。這些飲料還有不同口味,能更好的促進(jìn)液體攝入。
在鍛煉時(shí),喝電解質(zhì)飲料特別有幫助。鍛煉往往會(huì)導(dǎo)致出汗,這是人體釋放熱量的一種方式。電解質(zhì)飲料能替代這些水分和離子,確保在沒有脫水風(fēng)險(xiǎn)的情況下繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。這種飲料中的碳水化合物能讓運(yùn)動(dòng)員感覺精力充沛,并繼續(xù)完成任務(wù)。
研究發(fā)現(xiàn)注意水合的人往往在鍛煉后再水合也不夠充分。電解質(zhì)飲料能幫助身體重新補(bǔ)充。讓身體在出汗后獲得足夠的水和電解質(zhì)有助于修復(fù)肌肉并冷卻身體。