苦瓜粉怎么吃降血糖

1、苦瓜汁

苦瓜粉放入果汁中攪拌之后，過(guò)濾，取出汁液，搭配蘇打水和蘋果汁，或者加入蜂蜜或砂糖等調(diào)味飲用。

2、苦瓜蚌肉湯

將活蚌用清水養(yǎng)兩天，洗凈取肉，與苦瓜粉一起煮湯，用鹽、油、調(diào)味。

3、苦瓜粥

苦瓜粉150克，粳米60克。將苦瓜粉加粳米和適量的水熬成粥。

4、苦瓜綠茶飲

用5g左右的綠茶粉與苦瓜粉一起泡制，這樣一來(lái)，綠茶的清香可以去掉苦瓜的苦味，大約泡5分鐘后再加入點(diǎn)蜂蜜拌勻即可。

5、苦瓜苦丁茶

苦瓜粉50克，苦丁茶十幾片，水5升大火煮開(kāi)后，小火煮2小時(shí)。灌出，待用。再倒入3.75升水復(fù)煮，大火開(kāi)后，小火煮1.5小時(shí)出，與之前已煮苦瓜粉水混合，涼后入冰箱保存即可。每天將之當(dāng)水喝，此量可喝一星期。

苦瓜粉怎么吃減肥

1、瘦身排毒飲

用料：苦瓜粉2匙，山藥粉1匙

做法：將苦瓜粉、山藥粉放入杯中，用熱水沖泡，加入蜂蜜（或白糖）攪拌飲用。

小智囊：山藥也是一種天然的纖體美食，它含有足夠的纖維，且本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心食用，苦瓜和山藥均有減肥、降血糖的功效，一起服用可增強(qiáng)減肥排毒效果，常飲苦瓜粉還可治療痘痘等肌膚問(wèn)題，對(duì)便泌也很有效。

2、苦瓜粉 蘆薈粉減肥排毒效果加倍

材料：蘆薈粉、苦瓜分各10克

做法：將蘆薈粉和苦瓜粉混合，用250ml的溫開(kāi)水泡開(kāi)即可。1天3次，飯前半小時(shí)服用。

效果：蘆薈粉排毒，苦瓜粉清脂，二者搭配效果更是加倍，就是味道有點(diǎn)不好喝哦。但可以 排毒減肥、降血脂、血糖

3、苦瓜粉 魔芋膠粉 可可粉瘦腹

材料：苦瓜粉5克，魔芋膠粉5克，可可粉5 克

做法：用溫開(kāi)水200毫升，直接混合沖服，每日中餐和晚餐后半小時(shí)各一次。一個(gè)月后效果明顯。

苦瓜粉可以長(zhǎng)期喝嗎

苦瓜性寒，過(guò)量飲用對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不利的影響，引起不適。苦瓜粉最好不要天天喝，一周三到五次即可，以免過(guò)量導(dǎo)致?lián)p傷脾胃。脾胃不佳的人群，體寒人士，飲用次數(shù)最好相應(yīng)的減少，以免對(duì)身體產(chǎn)生不適。