孕婦腰疼怎么回事

1、孕婦對(duì)于鈣的需求大量增加，包括營養(yǎng)素的需求增加，如果孕婦不注意補(bǔ)鈣，胎兒從體內(nèi)攝入的鈣比較多，鈣的不足會(huì)產(chǎn)生腰背部的酸痛。

2、隨著孕齡的增加，孕囊的增大，子宮的增大，腰椎前方的力量比較大，對(duì)后方肌肉的拉伸作用比較強(qiáng)，也有可能造成肌肉的勞損。

3、增大的子宮會(huì)對(duì)腰骶部的交感神經(jīng)，還有腰骶部的血管會(huì)造成壓迫和影響，尤其是仰臥位的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)血管受壓和神經(jīng)受壓，包括盆底部、骶前血管的瘀血，會(huì)引起神經(jīng)功能的下降引起腰部的疼痛。

4、孕期體內(nèi)激素變化，導(dǎo)致骨盆韌帶松弛引起的腰疼。

5、運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成人的基礎(chǔ)體力下降導(dǎo)致的腰疼。

孕婦腰疼怎么辦

1、在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛?，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

2、保持正確姿勢(shì)，正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢(shì)正確，大肚子也不會(huì)很顯眼。

3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個(gè)人情況鍛煉。可以增強(qiáng)體力。

4、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。

5、站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。

8、孕婦在孕期出現(xiàn)缺鈣的情況，會(huì)引起腰疼等情況，因此可以選擇補(bǔ)充鈣來緩解腰疼。

孕婦腰疼怎么按摩

1、可以使用掌根或者是大魚際進(jìn)行輕柔的揉法按摩，此時(shí)要求孕婦采取坐位，并且挺胸抬頭的坐好，操作者需要在孕婦的后方，使用上述兩個(gè)部位，對(duì)疼痛的部位進(jìn)行輕柔的按摩，注意不要引起患者產(chǎn)生過于嚴(yán)重的疼痛反應(yīng)。

2、還可以使用指揉法。此時(shí)仍然需要孕婦保持上述的體位，然后操作者使用大拇指的螺紋面，對(duì)于腰部疼痛的位置進(jìn)行輕柔的按摩。

3、還可以使用壓法。建議患者或者患者的家屬先去準(zhǔn)備一個(gè)炒鹽袋，將炒鹽袋加熱之后，再使用手握住炒鹽袋，在腰部疼痛的部位輕輕地下壓、滾動(dòng)。

最后需要指出的是，對(duì)于孕婦來說，按摩屬于相對(duì)禁忌的操作。因此在按摩的時(shí)候，一定要保持手法的輕柔。一旦效果不好要及時(shí)就診，不要持續(xù)按摩。