一、吃地瓜干可以減肥嗎

很多朋友平時都會吃地瓜干，據(jù)說吃地瓜有一定的減肥功效，那么吃地瓜干能減肥嗎？

營養(yǎng)學家認為，吃地瓜干基本上沒有減肥效果，雖然地瓜干含有大量纖維素，可以增強飽腹感，降低食欲，進而減少食物的攝入量，起到節(jié)食輔助減肥的作用，但是吃少了起不到作用，吃多了的話，地瓜干中的淀粉、糖分含量豐富，并且熱量不低，食用也蓄積熱量，反而容易導致長胖。

因此，吃地瓜干對于減肥是沒什么用的，大家不要盲目的認為吃地瓜干就能幫助減肥，想要減肥還是要講究正確方式。

二、減肥能吃地瓜干嗎

可以適量吃一些。

對于減肥人群來說，適量吃一些地瓜干也是可以的，不過要吃傳統(tǒng)意義上純天然曬好的地瓜干，而不要選擇那種制作時添加了糖的地瓜干，這種地瓜干添加了糖分，熱量更高，會影響減肥計劃。

三、減肥期間地瓜干可以當主食嗎

地瓜干能增強飽腹感，雖然熱量較高，但當主食吃的話攝入的熱量也并不會超過，那么減肥能把地瓜干當主食吃嗎？

對于減肥人士來說，科學飲食非常重要，不僅要注意控制飲食的熱量攝入，還要考慮飲食的營養(yǎng)均衡，這樣才能科學減肥；地瓜干是地瓜脫水制成的，富含蛋白質(zhì)與淀粉，其他營養(yǎng)素在脫水過程中會造成流失，所以，把地瓜干當主食吃會導致攝入的營養(yǎng)不均衡，對健康不利，反而可能影響減肥效果。

如果想減肥的話，還是通過減肥食譜進行科學飲食，并做好運動鍛煉才好。