一、綠豆粥的熱量是多少

綠豆粥是夏季比較受歡迎的一道解暑粥品，在酷暑難熬的時(shí)候，在家熬制一鍋綠豆粥既營(yíng)養(yǎng)又美味，下面來了解一下綠豆粥的熱量是多少：

100克綠豆粥的熱量約為65大卡，需要散步43.4分鐘消耗完。

每100克的綠豆粥還含有：脂肪0.80克、核黃素0.11克、鈉3.20克、纖維素6.40克、磷337.00克、蛋白質(zhì)21.60克、鐵6.50克。

因此綠豆粥的熱量并不算高，相比其他的主食要低上很多，減肥期間是可以適當(dāng)食用的。而且綠豆熬成粥后更是將其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充分溶解，有利于更好的消化吸收，但是也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況適量攝入，綠豆粥性寒，脾胃虛寒者應(yīng)減少服用量。

二、喝綠豆粥會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

適量的喝綠豆粥不會(huì)發(fā)胖，還可以幫助身體減肥。

因?yàn)?a href="http://m.wzkp.org.cn/maigoo/10135ld_index.html" target="_blank">綠豆中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人體排出多余的水分和分泌物，而且還可以幫助肝臟代謝脂肪，所以具有減肥的作用。因?yàn)榫G豆屬于涼性食物，可以幫助人體降火，預(yù)防因?yàn)槲富鹜?，增加食物的攝入量引起人體肥胖。

當(dāng)然，想要減肥的人士，除了經(jīng)常喝綠豆湯以外，還要配合瑜伽、慢跑以及游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，才能順利完成減肥目標(biāo)。