戀愛(ài)焦慮癥的原因

1、性格內(nèi)向

性格比較內(nèi)向的人就很容易出現(xiàn)愛(ài)情焦慮癥，因?yàn)樗蛔孕?，遇到一些?wèn)題也不敢去問(wèn)清楚，而是自己默默的思考，但是這種默默的思考，往往是越想越難過(guò)，越想越悲觀。當(dāng)內(nèi)向的人受了委屈以后，他也是壓抑在自己的心中，漸漸的人的情緒就十分的低落。

2、從小缺愛(ài)

從小缺乏父母關(guān)愛(ài)的人，也就是原生家庭所造成的缺愛(ài)現(xiàn)象。父親母親對(duì)孩子的關(guān)心太少，或者說(shuō)他們采用打罵的教育，讓孩子的內(nèi)心受到了傷害。那么由于他在小的時(shí)候沒(méi)有學(xué)到如何去愛(ài)，因此在長(zhǎng)大以后就會(huì)有一些愛(ài)情焦慮癥，他總是怕自己做得不夠好，他總是怕別人不愛(ài)他。

3、多愁善感

多愁善感的人心里面常常會(huì)想很多事情，其實(shí)有很多事情是沒(méi)必要去想的，但他總是忍不住，這就是有些病態(tài)的了。每當(dāng)晚上一躺下，腦子里面就像過(guò)電影一樣，什么畫面都蹦出來(lái)了，常常讓他的神經(jīng)很是緊張和焦慮。

4、內(nèi)心驕傲

驕傲的人不會(huì)輕易的認(rèn)輸，自尊心強(qiáng)，不愿意去向另一半妥協(xié)。這樣的人也是不好的，太過(guò)的驕傲和有自尊心都是一種負(fù)擔(dān)，因?yàn)樗傁肓硪话胧欠褡銐驉?ài)他，這也是產(chǎn)生焦慮癥的一種情況。

5、不夠成熟

很多人并不能夠用成熟的態(tài)度去愛(ài)一個(gè)人，不能夠很容易察覺(jué)別人的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，在愛(ài)的時(shí)候是毫無(wú)節(jié)制的付出，對(duì)自己的每一段愛(ài)情都抱有很大的期望，但后果往往是失望的落空的，長(zhǎng)此以往就會(huì)變得越來(lái)越焦慮。

戀愛(ài)焦慮癥的表現(xiàn)

1、占有欲強(qiáng)，愛(ài)吃醋。

2、敏感。

3、無(wú)法容忍對(duì)方的冷淡與忽視。

4、經(jīng)常嫉妒或猜忌對(duì)方。

5、會(huì)經(jīng)常主動(dòng)取悅對(duì)方或討好對(duì)方。

6、喜怒無(wú)常。

7、喜歡時(shí)刻關(guān)注對(duì)方的一舉一動(dòng)。

8、具有強(qiáng)烈的自我犧牲精神。

9、把對(duì)方的需求放在親密關(guān)系中的首要位置。

戀愛(ài)焦慮癥怎么克服

1、擺脫過(guò)度依賴的心態(tài)

無(wú)論是在談戀愛(ài)或者是在婚姻中，我們都應(yīng)該保持獨(dú)立性。你有你的生活、工作、社交圈，對(duì)方也有他的生活、工作、社交圈，你的生活并不是需要圍著對(duì)方團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)才能運(yùn)轉(zhuǎn)。兩個(gè)人在一起的目的就是為了變得更好，沒(méi)有誰(shuí)離不開誰(shuí)就不能活了。與其總是去依賴對(duì)方，不如把自己變得更加強(qiáng)大，好好充實(shí)自己，在該依賴對(duì)方的時(shí)候依賴對(duì)方，在該獨(dú)立的時(shí)候獨(dú)立。

2、讓自己變得更加自信

把自己變得更優(yōu)秀，變得更加自信，做最真實(shí)的自己。保持自己的追求和個(gè)性，好好拾掇自己，不要懷疑自己的能力，學(xué)會(huì)表達(dá)和傾聽，保持愉悅的心情，最后不要抱有過(guò)度懷疑的思想去否定你們彼此間的感情。當(dāng)你更好的愛(ài)自己，整個(gè)人充滿自信的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)那些焦慮和不安全感早就拋之腦后了。

3、給自己的情緒找一個(gè)發(fā)泄口

我們可以采用一些簡(jiǎn)單的方式，比如找一塊空地吼一吼，唱唱歌，或者有些人喜歡寫日記來(lái)記錄自己的心情也是可以的；有時(shí)間也可以選擇跑步運(yùn)動(dòng)，這樣既鍛煉了身體，也舒緩了情緒。當(dāng)然沒(méi)有絕對(duì)的選擇方式，每個(gè)人都有自我調(diào)節(jié)的方法，找到最適合自己的就行。同時(shí)也可以選擇轉(zhuǎn)移注意力來(lái)調(diào)節(jié)自己內(nèi)心的焦慮和不安全感。一來(lái)可以讓自己減少焦慮和不安全感的產(chǎn)生，二來(lái)可以通過(guò)這些時(shí)間做一些自己的事情來(lái)提升自我，一舉兩得。