一、薄荷糖一天吃幾顆合適

現(xiàn)在很多人喜歡在嘴里嚼東西，薄荷糖清涼爽口，還能清新口氣，不少人平時(shí)沒事就往嘴里放一顆薄荷糖，有時(shí)甚至一次吃幾顆，但需要注意的是，薄荷糖是不建議一天吃太多的。

薄荷糖也是糖，吃多了對(duì)健康不利，一般來說，每人每天吃三到五顆薄荷糖為宜，多吃不僅對(duì)身體無益，還會(huì)傷害身體健康；另外，對(duì)于風(fēng)寒感冒、消化不良、經(jīng)常腹瀉的人來說，應(yīng)盡量少吃或不吃薄荷糖。

二、薄荷糖吃多了會(huì)怎么樣

作為糖果的一種，薄荷糖是不建議大家多吃的，一天吃太多薄荷糖會(huì)給自己的身體帶來額外的負(fù)擔(dān)，主要危害有：

1、引起血糖升高

薄荷糖也是糖，糖的含量還不是很低，經(jīng)常大量吃薄荷糖容易導(dǎo)致血管里的葡萄糖水平上升，引起血糖瞬間增高，引發(fā)高血糖。

2、損傷口腔組織

薄荷糖含有薄荷，薄荷對(duì)口腔黏膜有刺激作用，長(zhǎng)時(shí)間或大量薄荷糖會(huì)反復(fù)刺激口腔黏膜，導(dǎo)致口腔黏膜角化層增厚，炎性細(xì)菌容易侵入，使口腔黏膜潰瘍受損。

3、導(dǎo)致肥胖

肥胖的根源在于熱量攝入過多又沒有及時(shí)消耗掉，薄荷糖的糖分含量較高，吃太多容易導(dǎo)致糖分過量攝入，轉(zhuǎn)變?yōu)橹驹隗w內(nèi)聚集，導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

所以，雖然薄荷糖很好吃，但是為了我們的身體健康，還是要控制食用量。

三、薄荷糖吃多了會(huì)上癮嗎

不會(huì)。

很多朋友表示吃薄荷糖會(huì)上癮，吃了一顆還想繼續(xù)吃，但其實(shí)薄荷糖里沒有任何會(huì)使人上癮的成分，我們感覺自己上癮了，其實(shí)是因?yàn)槲覀兲珢鄢粤?，而且自制力不夠?qiáng)，無法阻止自己不再吃。這是一種對(duì)食物正常的喜愛，并不是病的，當(dāng)你停止一段時(shí)間不吃，自然而然就不會(huì)想吃了。