一、石榴籽能吃嗎

吃石榴吐籽也可以，不吐也沒有關系，因為石榴籽本身是沒有毒性的。對于身體來說也不會產(chǎn)生不良反應，而且石榴籽含有豐富的蛋白質和脂肪，如果能接受石榴籽的味道的人是可以適量的吃一些的。但是不能接受的人，盡量地可以將石榴籽的吐出來，也沒有必要非得要吃下石榴籽。

建議平時也應該要注意，如果想吃石榴籽，建議最好是嚼爛以后再咽下去。因為本身石榴籽是比較堅硬的食物，如果整個吞下很容易會難以消化，這樣會造成消化不良的癥狀，很有可能也會加重腸胃的負擔。

建議大家平時一定要注意，可以根據(jù)自身的喜好來進行吃或者是不吃?？梢愿鶕?jù)自身的喜好來進行選擇，就算吃的話也不會有一些不良的壞處，建議大家注意一下就可以。

二、吃石榴籽有什么好處和壞處

吃石榴籽的好處

1、改善皮膚：石榴籽中含有豐富的維生素C屬于抗氧化物質，能夠消除自由基的傷害，維生素C可促進膠原的合成從而延緩肌膚衰老，改善肌膚彈性，使皮膚光滑、細膩；

2、改善視力：石榴籽中的花青素、維生素A有助于保護視力，從而在一定程度上可以降低視網(wǎng)膜病變的發(fā)生風險；

3、增加食欲：石榴籽可口多汁，適量食用能夠生津止渴，其中膳食纖維還能夠促進胃腸道蠕動，從而有助于增加食欲、促進消化，防止便秘的發(fā)生；

4、預防心血管疾?。?a href="http://m.wzkp.org.cn/brand10/list_7732.html" target="_blank">石榴籽中的多酚類物質具有促進血液循環(huán)的作用，還有助于改善血管壁彈性，預防血管內血栓形成，因此在一定程度上對大腦血管有保護作用。

吃石榴籽的壞處

石榴籽性涼，食用過量會造成食用者消化不良，胃腸道虛弱的人群若食用過量石榴籽，可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。