一、什么是極限飛盤

飛盤運動的運動形式多種多樣，極限飛盤就是其中一種，它既是指一項運動，亦指這項運動使用的器具。

極限飛盤的英文是Ultimate，盤友們之所以會翻譯成極限飛盤，取其極限與終極的原意，臺灣稱之為飛盤爭奪賽，香港稱之為終極飛盤。極限飛盤運動（Ultimate）是一項嚴格要求無身體碰撞的團隊競技運動，融合了橄欖球、足球和籃球等運動特點。正式比賽時主要為七人制，沒有裁判，男女混合。此運動受到大學生和白領(lǐng)階層的熱捧，近年來在中國開始流行。

二、極限飛盤比賽規(guī)則

極限飛盤是一種在大型的長方形草地上進行的兩隊間7V7的比賽，以飛盤傳遞為競技內(nèi)容，比賽以15分為一局，正式極限飛盤比賽的規(guī)則是：在100m*37m大小的草地上，兩端各有一個18m*37m的得分區(qū)。選手通過各種戰(zhàn)術(shù)方式的跑動、傳遞飛盤，讓自己的隊友在得分區(qū)接住飛盤從而得分。具體規(guī)則有10條：

1、場地：得分區(qū)18m，爭奪區(qū)64m，長100m*寬37m。

2、開賽：由防守方將飛盤投向進攻方，進攻方在接盤后展開進攻。

3、得分：在己方得分區(qū)內(nèi)，接獲隊友的傳遞或截獲對方的飛盤，即獲得1分。

4、進攻：可向任何方向傳遞飛盤給隊友；選手不允許執(zhí)盤跑動?！皵S盤者”限10秒投盤出手。

5、失誤：飛盤若沒能成功地傳遞給隊友（如:出界、沒截接、被對方擋下），雙方攻防轉(zhuǎn)換。

6、換人：僅在得分后允許更換選手，或選手受傷時準許雙方皆更換相同人數(shù)的選手。

7、接觸：選手間不應有任何身體接觸，也不允許阻擋對方選手的跑動，身體的接觸即為犯規(guī)。

8、犯規(guī)：若因移動而造成與對方選手間的身體接觸即算犯規(guī)，犯規(guī)所造成的失誤應判為成功。

9、出界：接盤后落在界外則以界外論，接盤后才沖出或跌出算是界內(nèi)。得分時亦然。

10、比賽：七人制；使用飛盤：重量175g（±3g），直徑274mm（±3mm），高度32mm（±2mm）；比賽時長：90分鐘。

三、極限飛盤運動的特點有哪些

極限飛盤運動作為一項特別受歡迎的潮流運動，相較于其他團隊運動，有幾個比較有趣的特點，正是這些特點讓極限飛盤也被稱為“紳士運動”：

1、男女同場競技

團隊飛盤是7V7的合作對抗項目，比賽分為三個組別：男子組、女子組和混合組。其中，混合組賽事男女隊員可以一同上場切磋，國際統(tǒng)一標準上場男女比例為3男4女或4男3女。飛盤運動發(fā)展至今，混合組比賽是團隊飛盤項目的絕對主流。

2、無故意身體接觸

團隊飛盤比賽中不允許有身體接觸，否則將被視為犯規(guī)。

3、自我判罰

飛盤場上沒有裁判只有觀察員，犯規(guī)、是否出界、是否傳盤失誤等都由場上隊員自行裁決。當雙方隊員出現(xiàn)爭議時，在規(guī)則時限內(nèi)，雙方通過溝通觀點協(xié)商解決，如最終意見相左則回到上一個出盤點。觀察員的職責則是幫助飛盤運動員維護WFDF（世界飛盤聯(lián)合會）制訂的飛盤精神，營造一個隊友、對手互相尊重的環(huán)境。

4、飛盤精神評分

這項運動非常重視“飛盤精神”，設(shè)立了飛盤精神評分體系，將“精神”實質(zhì)化，每一場比賽結(jié)束后雙方隊伍都會在尊重比賽尊重事實的基礎(chǔ)上互相進行評分。飛盤所有的與眾不同構(gòu)成了獨有的“飛盤精神”，象征了自由、平等、尊重、誠實、信任、友好、合作、競技等等，引導著參與者如何進行自我裁定以及在場上控制自己的行為。